Маълумот

Кислотаи ширӣ: доруҳо

Кислотаи ширӣ: доруҳо



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Кислотаи ширӣ, одатан сӯҳбат дар бораи ин кислота ҳангоми сухан дар бораи варзиш ё сайругашт дар кӯҳҳо ё хастагӣ ҳангоми омӯзиш надодан пайдо мешавад. Ман дар хотир дорам, ки дар ин бора бори аввал дар мактаб ҳангоми мусобиқаҳои байни дарсҳо, давидан баргузор мешуд, шунида будам. Аммо, ин ягона маврид нест, ки дар он кислотаи шир қаҳрамон аст. Дар саноати хӯрокворӣ он ҳамчун танзимгари кислотаҳо истифода мешавад. Дар байни ҳама бактерияҳои мухталифе, ки дар даҳони ҳар яки мо мавҷуданд, лактобаксилуси ацидофилӣ қудрати баландтарини кариогенӣ доранд. Ин маънои онро дорад, ки он аз глюкозаи дар бақияи ғизо мавҷудбуда ғизо мегирад ва кислотаи ширро ҳамчун маҳсулоти партов ташкил медиҳад. Ин ба дандонҳои мо хатар дорад.

Кислотаи ширӣ: он чӣ гуна аст

Аммо дар ниҳоят ин кислотаи лактикӣ чист? Инчунин лактат номида мешавад, ки ин аз маҳсулоти иловагии мубодилаи лактацидҳои анаэробӣ. Он ҳамчун як пайвастагии заҳролуд барои ҳуҷайраҳо ба амал меояд, ки ҳангоми ҷамъ шудан дар ҷараёни хун ба ҳисси хастагии мушакҳо оварда мерасонад. Л.'кислотаи шир он аллакай ҳангоми истеҳсоли ҷисмонии шиддатнок истеҳсол мешавад, дарвоқеъ, ҳуҷайраҳои сурхи хун онро доимо ташаккул медиҳанд дар шароити дамгирии комил.

Кислотаи ширӣ: сабабҳо

Ҳарчанд заҳролуд аст, ин кислотаи шир маҳсулоти партови холис ва сода ҳисобида намешавад, зеро он фоиданокии худро дорад Масалан, тавассути як қатор равандҳои ферментативӣ ҳадафе дар резинтези глюкозаи дохили ҳуҷайра.

Гунаҳкори аслии афзоиши кислотаи хун дар он аст иони гидроген H +, на кислотаи лакӣ, тавре ки ҳама бовар мекунанд. Албатта, кислотаи шир саҳми худро мегузорад. Он дар истеҳсол карда мешавад мушак дар зери стресс, хусусан дар нахҳои зуд ва ё рангпарида. Ин аст, ки чаро варзишгарон ҳангоми баромадҳои олиҷаноб, масалан дар пайгирӣ дар велосипедронӣ ё дар масофаи 400-1500 метр варзиши сабук, ҳарду санҷиш лактациди анаэробӣ, ин аз он сабаб аст, ки онҳо нисбат ба ҳудуди 20% бештар кислотаи лакӣ истеҳсол мекунанд ба шахси муқаррарӣ.

Кислотаи ширӣ дар мушакҳо

L 'кислотаи шир он дар мушакҳо ташаккул меёбад, ба ҳисоби миёна калонсол, мард, одатан фаъол, тақрибан 120 грамм ҳосил мекунад, ки 40-тои он аз бофтаҳо, ба монанди ретинара ва ҳуҷайраҳои сурхи хун меояд. Дар бадани мо, мо системаҳои муҳофизатӣ дорем, ки худро аз кислотаи ширӣ муҳофизат кунанд, ки онҳо қодиранд онро ба глюкоза баргардонед, ба шарофати ҷигар, дар ҳоле ки дил онро бо мақсади энергетикӣ метаболиз мекунад.

Кислотаи ширӣ: нишонаҳо

Одатан, ҷамъшавии кислотаи шир бо дард рост меояд, аммо онҳо ба таври мустақиме, ки мардум мепиндоранд, робита надоранд. Аломатҳои аслӣ бештар ба хастагӣ марбутанд. Албатта, он аз ҷисмонӣ ба ҷисм вобаста аст ва дар ҳамон шиддати машқ мо мекунем. Умуман, дуруст аст, ки кислотаи ширии истеҳсолшударо бештар онҳое истеҳсол мекунанд, ки камтаҷрибаанд, аз ин рӯ, варзишгарон нисбат ба одамони нишастаро ва танбал камтар истеҳсол мекунанд, ки оқибатҳои он маълуманд.

Дарди кислотаи лакӣ

Тавре ки пешбинӣ шуда буд, бояд аниқ карда шавад, ки кислотаи шир барои дарди мушакҳо, ки рӯзи дигар мо тасодуфан ҳис мекунем, мустақиман масъул нест поход дароз ё машқи хеле шадид. Сабаби аслӣ дар он аст microlacerations мушакҳо ки равандҳои илтиҳобиро ба вуҷуд меоранд.

Дар мавриди истеҳсоли шир, он оғоз меёбад ва тадриҷан вақте ки суръати синтез аз суръати нобудшавӣ зиёдтар аст, дар мушакҳо ва хун ҷамъ меорад. Ҳама аз ин рӯ, ба самаранокии метаболизм вобаста аст системаҳои лактацидӣ ва безараргардонии анаэробӣ. Барои роҳ надодан ба давутози бо ин кислота алоқаманд, онҳо сохта мешаванд машқҳои мақсаднок барои такмил додани ин хусусиятҳо.

Кислотаи ширӣ: доруҳо

Тавре ки мо гуфтем, чораи асосӣ ва омӯзиш самараноктар аст. Намудҳои гуногун мавҷуданд, масалан, намудҳое, ки ба саъю кӯшиши доимӣ дар сатҳи дил ба наздикӣ асос ёфтаанд остонаи анаэробӣ, ё ки дар асоси усули кор дар фосилаҳо. Илова бар он ду чизи асосие, ки дар боло тавсиф шудаанд, боз баъзеҳо ҳастанд, ки усулҳоро омехта мекунанд ё навигариҳоро ҷорӣ мекунанд.

Кислотаи ширӣ: чӣ гуна бояд онро нобуд кард

Китоби аъло бо маслиҳатҳои муфид барои нобудсозӣ «Кислотаи ширӣ ва варзиш. Аз физиология то омӯзиш "аз Энрико Арчелли ва Мауро Францетти, инчунин дар Amazon дастрас аст.

Агар ин мақола ба шумо писанд омада бошад, маро дар Twitter, Facebook, Google+, Instagram пайгирӣ кунед

Шумо инчунин метавонед манфиатдор бошед:

  • Дар кӯҳҳо гаштан
  • Гаштугузори саг барои шумо фоидаовар аст
  • Қадам ба даст вазни


Видео: 11 αντιγηραντικές τροφές για να φαίνεστε νεότεροι - Με συνταγές ομορφιάς (Сентябр 2022).