Иқтисоди

Се роҳи равонӣ-рӯҳонии рафъи депрессия

Се роҳи равонӣ-рӯҳонии рафъи депрессия


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Агар шумо депрессия дошта бошед ё ранҷ мекашед, шумо танҳо нестед. Дар саросари ҷаҳон, зиёда аз 264 миллион нафар бо ин роҳ мераванд. Бисёр одамон ҳадди аққал як эпизоди депрессияи шадиди клиникиро дар тӯли ҳаёташон аз сар мегузаронанд ва бисёриҳо бо "саги сиёҳ" якумр мубориза мебаранд. Илми муосир ҳанӯз сабабҳои аслии депрессияро намефаҳмад ва дар бораи ин ҳолати барои ҳаёт таҳдидкунанда як чизи пурасрор боқӣ мондааст, аммо барои онҳое, ки дар роҳи маънавӣ қарор доранд, беҳтар фаҳмидани сабабҳои рӯҳӣ-рӯҳафтодагӣ ба мо кӯмак карда метавонад. шифо додан.

Депрессия чист?

Депрессия танҳо як рӯзи бадбахши инҷо ё онҷо нест, ё ноумедӣ аз он аст, ки шумо кор, писар ё хонаи орзуҳои худро ба даст наовардед. Ҳар як шахс метавонад рӯзи бад дошта бошад ва ҳамаи мо ин корро мекунем, аммо ин аз он бештар аст. Касе, ки гирифтори депрессия аст, ҳамарӯза бо ноумедӣ рӯ ба рӯ мешавад. Шумо тамоми ҳисси шодмониро аз даст медиҳед ва чизҳое, ки шумо пештар истифода мекардед, бемаънӣ мебошанд. Шумо хоб карда наметавонед ё шумо аз ҳад зиёд хоб мекунед. Шумо наметавонед хӯред, ё шумо аз ҳад зиёд мехӯред. Шумо беохир ғам мехӯред ва муколамаи дохилии шумо доимо манфӣ аст. Шумо барои нигоҳубини худ мубориза мебаред, камтар аз оилаи шумо. Хато накунед: депрессия як мушкили ҷиддӣ аст ва он чизе нест, ки танҳо ҳар кас метавонад онро аз даст диҳад.

Мушкилоти антидепрессантҳо дар чист?

Биёед ошкоро бигӯям: ман табиб нестам ва ин мақола барои маслиҳати тиббӣ пешбинӣ нашудааст. Ҳар касе, ки гирифтори депрессия аст, бояд ба табиби худ муроҷиат кунад ё сабабҳои ҷисмониро истисно кунад ва тавсияҳои тиббиро бодиққат гӯш кунад. Аммо, антидепрессантҳо аксар вақт як қисми мушкилот мешаванд, на як қисми ҳалли онҳо. Онҳо аксар вақт бениҳоят бесамаранд, метавонанд хуруҷи шадид ва таъсири манфӣ дошта бошанд ва далелҳои раднопазире мавҷуданд, ки антидепрессантҳои SSRI воқеан хавфи худкушии беморро зиёд мекунанд.

Антидепрессантҳо барои аксари одамон посух ба депрессия нестанд. Чаро? Илова бар сабабҳои дар боло зикршуда, антидепрессантҳо танҳо сабабҳои асосии депрессияро табобат намекунанд. Ин доруҳо дар мағзи сар кор мекунанд, то эҳсоси ноумедии шуморо маҳдуд кунанд, аммо барои ҳалли мушкили аслӣ ҳеҷ коре намекунанд. Агар шумо гирифтани онҳоро бас кунед, депрессияатон то ҳол боқӣ мондааст. Бисёр одамон доруҳои антидепрессантиро бо умеди табобати мӯъҷиза шудан мегиранд ва дарк намекунанд, ки барои рафъи депрессия бояд кори эҳсосотӣ анҷом диҳанд.

Сабабҳои рӯҳӣ-рӯҳии депрессия:

Аз нуқтаи назари рӯҳонӣ, депрессия давраи торикӣ, набудани нур аст, ба истилоҳ. Ҳоло, дар торикӣ монанди ин ҳеҷ бадӣ нест. Бидуни зулмот мо нурро қадр намекунем; Бидуни зулмот мо зимистонро интизор намешавем, инъикос намекунем ва калон намешавем. Ин як қисми зарурии таҷрибаи инсонӣ мебошад. Депрессияи рӯҳонӣ вақте рух медиҳад, ки мо якбора торикии аз ҳад зиёдро дорем ва мо барои мубориза бурдан душворӣ мекашем.

Сабаби ин аз ҳад зиёди зулмот чӣ аст? Дар ин ҷо ду имкон мавҷуд аст: эҳсосоти дохилӣ ва эҳсосоти беруна ғарқшуда.

Эҳсосоти дохилӣ, ки депрессияро ба вуҷуд меоранд

Дар ин ҷаҳони моддӣ, бисёре аз мо ба дурӯғ фурӯхта шудаанд. Мо орзуи муваффақияти моддӣ, зиндагии комили оилавӣ, меъёрҳои қатъии ба истилоҳ зебоӣ ва зиндагии ба таври ғайриимкон комилро ба даст овардем. Вақте ки мо ногузир дастнораси дастнорасро ба даст намеорем, худро беарзиш, гунаҳкор, танбал ва бефоида ҳис мекунем. Мо пайгирии он чизро аз даст медиҳем, ки бидуни пайгирӣ кардани ҳадафи сунъӣ танҳо вуҷуд доштан кофист, танҳо "будан". Ин ҳисси нокомии доимӣ равшанӣ ва шодиро аз зиндагии мо дур мекунад ва моро ҷуз зулмот ва навмедӣ боқӣ намемонад.

Эҳсосоти беруна ғарқшуда боиси депрессия мегардад

Барои шахси хеле ҳассос ва огоҳ, депрессияи рӯҳонии дигарон зуд метавонад ба худи онҳо мубаддал шавад. Агар шумо дар муҳити душвор ба воя расидаед, ё ягон аъзои оила депрессияро аз сар гузаронад ё бо ҳамкорони ғамгин кор кунед, пеш аз он ки шумо инро дарк кунед, шумо инчунин худро дар нишебии лағжиш ба мушкилоти депрессия дучор хоҳед кард. Зиндагӣ ба ҷои хушнудӣ маъмулӣ мешавад ва шумо танҳо ба ҷои ривоҷ ёфтан зинда монданро оғоз мекунед.

3 роҳи психологӣ-рӯҳонии табобати депрессия

Аввал, ба ҷустуҷӯи нур шурӯъ кунед. Ин барои одамони гуногун маъноҳои гуногун хоҳад дошт, аммо саъйи бошуурона ба харҷ диҳед, ки дар як тағироти мусбат ва илҳомбахш дар ҷаҳон иштирок кунед. Ба ҷои нафси худ ё хоҳишҳои ғаразноки худ барои дигарон корҳо кунед. Бо ин кор, шумо ларзиши худро баланд мебардоред ва баргаштани нерӯҳои мусбатро ба ҳаёти худ хеле осонтар мекунед ва торикии депрессияи рӯҳониро ба ҷои муносибаш пароканда мекунед.

Агар шумо фикр кунед, ки вақте шумо ба кор шурӯъ мекунед ё муносибати комилеро пайдо мекунед ё вақте ки ин вазнро аз даст медиҳед, шумо аз депрессия хоҳед баромад, хато мекунед. Инҳо ҳадафҳои нодуруст мебошанд ва маҷбур кардани худ барои расидан ба онҳо танҳо шуморо барои нокомии минбаъда ва як давраи хатарнок муқаррар мекунад. Ба ҷои ин, ба шумо чизи бештар қаноатбахш ва ғизобахши ҳаёт лозим аст, ки он танҳо аз ҳисси рӯҳонии бо ҳам алоқаманд будан бо манбаъ бармеояд.

Имон ё амалияи рӯҳониро, ки шуморо даъват мекунад, таҳқиқ кунед. Аслан муҳим нест, ки ин чӣ гуна аст: ҳар гуна эътиқод ё амале дар ларзиши баландтар ба ҳамин мақсад хизмат хоҳад кард.

Сониян, мулоҳиза ва ғамхорӣ инчунин метавонад василаи олӣ барои фаҳмидан ва мубориза бо депрессия аз нуқтаи назари рӯҳонӣ бошад. Мулоҳиза ба шумо кӯмак мекунад, ки ба дохили худ равед ва бо ядрои ботинии худ - нафси олии худ дар тамос шавед. Худшиносии олии шумо депрессия намешавад; дар он ҷо шумо ҳисси қабул ва оромишро пайдо мекунед, ки латукӯб кардан душвор аст.

Мушоҳида дар ҳаёти ҳаррӯзаи шумо ба муқобили ташвише, ки аксар вақт депрессияро ҳамроҳӣ мекунад, кӯмак мекунад. Вақте ки шумо дар лаҳза зиндагӣ мекунед, барои лаҳза ҳеҷ чизи нигаронкунанда вуҷуд надорад ва ин дар навбати худ бори гарони депрессияро сабук мекунад, зеро эҳсосоти манфӣ ва нерӯҳои заҳри депрессия ба кор намераванд. Ғамхорӣ инчунин барои озод кардани ҳукм, хусусан дар бораи худамон кӯмак мекунад. Ғамхорӣ инчунин ба мо кӯмак мекунад, ки замимаҳоро озод кунем; Вақте ки мо дилбастагии худро ба натиҷаи мушаххаси мушаххас раҳо мекунем, масалан, бартараф кардани тарс ва депрессия осонтар мешавад.

Роҳи сеюм Мушкилоти равонӣ-рӯҳонӣ ба депрессия боварӣ ҳосил карда метавонад, ки шумо эҳсосоти худро раҳо карда метавонед. Инро тавассути як маҷалла, асарҳои эҷодӣ ё ҳама гуна фаъолиятҳое иҷро кунед, ки ба шумо имкон медиҳад, ки фикрҳои худро, бе сензура, аз саратон рехтед. Изҳори эҳсосоти худро дар беруни кишвар муҳим аст, ки дар он шумо метавонед онҳоро омӯхтед ва аз онҳо омӯхтед - шумо намунаҳо ва ангезаҳои депрессияро дар ин роҳ ошкор хоҳед кард ва тадриҷан чӣ гуна ба домҳо ғарқ нашуданро ёд гиред.

Ин се посухи рӯҳӣ-рӯҳонӣ ба депрессия метавонад ба шумо барои баргаштан ба роҳи комилии эмотсионалӣ кӯмак расонад. Онҳо бояд дар якҷоягӣ бо қадамҳои амалӣ, масалан, дар мавриди зарурат оид ба қарз ё машварати муносибат баррасӣ карда шаванд.

Депрессия як мушкили хеле мураккаб аст, ки мо то ҳол фаҳмидани онро меомӯзем, аммо равиши психоспиталӣ ба депрессия дар ёфтан ва мубориза бурдан ба беморӣ ва сабабҳои аслии он роҳи дарозеро тай мекунад ва ин бояд барои ҳар касе, ки онро аз сар мегузаронад, чизи хубе бошад.


Видео: Муфтии Тоҷикистон рафтори Холдоровро маҳкум кард (Сентябр 2022).


Шарҳҳо:

  1. Bem

    Thank you for the current information !!!

  2. Frederico

    Ман розӣ ҳастам, ки ин андешаи олиҷаноб ба сари роҳ афтодааст

  3. Mezirisar

    the phrase Useful



Паём нависед