САЛОМАТ

Онҳо 14 фоидаи нӯшидани як ё ду стакан шаробро дар як рӯз нишон медиҳанд

Онҳо 14 фоидаи нӯшидани як ё ду стакан шаробро дар як рӯз нишон медиҳанд


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Нӯшидани шароб мисли теппаҳо қадимист. Одамон тақрибан аз шаш то ҳашт ҳазор сол шаробро истеъмол мекарданд. Дар тӯли таърих шароб ҳангоми ҷашну маросимҳои динӣ барои табобат ва тасаллии пиронсолон истифода мешуд. Шояд шумо дар бораи манфиатҳои шароб ба саломатӣ фикр кунед. Пас, вақте ки шумо як-ду нӯшокӣ бинӯшед, ба бадани шумо чӣ мешавад?

Тадқиқотҳо нишон доданд, ки истеъмоли мӯътадили шароб, рӯзе як ё ду стакан, барои саломатии бадани шумо манфиатҳои мусбӣ дорад. Диққат ба мӯътадил аст, ки маънои як шиша 30 см3 мебошад. Духтурон тавсия медиҳанд, ки ба ин нӯшокии дӯстдошта аз ҳад нагузаред. Истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот боиси беморӣ ва дигар мушкилоти саломатӣ мегардад.

ЧОРДАҲ ФОИДАҲОИ ТАНДУРУСТИИ ПОТСЕНТИИ ШАРОБИ НӮШОКING

Боварӣ доред, ки нӯшидани шароб ба шумо рӯйхати дарози манфиатҳои калон медиҳад. Аммо оё шумо сурх ё сафед нӯшед? Шароби сурх аз ду шароб солимтар аст, зеро пӯсти ангур ҳангоми раванди fermentation ангури сурх боқӣ мемонад. Раванди ферментатсияи вариатсияи сафед пӯстҳои ангурро дар бар намегирад. Пӯстҳои ангур антиоксидантҳо доранд, ки ҳуҷайраҳои шуморо муҳофизат мекунанд. Ин аст рӯйхати фоидаҳои эҳтимолии саломатӣ ҳангоми нӯшидани як пиёла шароб.

Ҳамчунин фаромӯш накунед, ки мӯътадилӣ ҳангоми нӯшидани ин афшураи ангури туршшуда як амали муҳим аст. Аз ҳад зиёд чизи хуб метавонад зараре расонад, ки аз фоидаҳои эҳтимолии шумо зиёдтар аст.

1 - Беҳбудиҳо дар солимии қалб

Нӯшидани шароб ба коҳиш додани эҳтимоли гирифторӣ ба ягон намуди бемориҳои дилу раг ё гирифторӣ ба сактаи қалб мусоидат мекунад. Нӯшокиҳои сабук ё онҳое, ки тамоман наменӯшанд, эҳтимолан барвақттар аз нӯшокиҳои мӯътадил фавт мекунанд. Қисман, ин аз қобилияти васеъ шудани рагҳо ва зиёд шудани гардиши хун вобаста аст. Ин васеъшавии он хавфи лахташавии хун ё осеб дидани дилро коҳиш медиҳад.

2 - саратони мубориза

Шароб дорои хосиятҳои зидди саратон мебошад. Баъзе муҳаққиқон пешниҳод мекунанд, ки нӯшидани миқдори мӯътадил раванди намудҳои мушаххаси ҳуҷайраҳои саратонро суст мекунад. Ин натиҷа метавонад аз он сабаб бошад, ки ин афшураи fermented дорои фенолҳо мебошад, то афзоиши саратони простата ва саратони ҷигарро суст кунад.

3 - КАМ КАРДАНИ ХОЛЕСТЕРОЛ

Шароб HDL-и шуморо, ки холестирини хуб аст, зиёд мекунад ва LDL-ро манъ мекунад, ки ин ба қабати рагҳои шумо зарар мерасонад. Боварӣ доред, ки он метавонад HDL-и шуморо аз 5 то 15 фоиз афзоиш диҳад.

4 - Остеопороз

Остеопороз боиси лоғар шудани устухонҳои шумо мегардад, онҳоро шикананда ва заиф месозад. Агар шумо остеопороз дошта бошед, ба зуд-зуд шикастани хуч, даст ва ҳатто сутунмӯҳра моил мешавем. Остеопороз вақте рух медиҳад, ки устухонҳои шумо афзоиши нави устухонро ба вуҷуд намеоранд. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки истеъмоли мӯътадили шароби сурх ба ғафсии минералии устухон ҳам дар занон ва ҳам ба мардон мусоидат мекунад.

5 - ТАНДУРУСТИИ МАҒЗА

Тадқиқотҳо нишон доданд, ки нӯшидани шароби сурх дар якҷоягӣ бо парҳези солим, ба монанди парҳези баҳри Миёназамин метавонад бемориҳои марбут ба синну сол, аз қабили бемории Паркинсон ва Алзгеймерро ба таъхир андозад. Навъҳои сурх моддаҳои кимиёвиро ба вуҷуд меоранд, ки стресс ва зарари ДНК-и шуморо дар мағзи шумо бозмедоранд.


6 - НАЗОРАТИ БЕХТАРИН ВАЗН

Баъзе муҳаққиқон пешниҳод мекунанд, ки нӯшидани шароб метавонад ба шумо вазни худро назорат кунад. Аммо, таҳқиқот қатъӣ нестанд (аммо бояд қайд кард).

Боварӣ доред, ки он метавонад ба шумо барои сӯзонидани калорияҳои иловагӣ кӯмак кунад. Чанде пеш ин тафаккур ба шубҳа афтод. Фаҳмиши пурраи идоракунии шароб ва вазн ҳанӯз кашф карда мешавад. Ҳар вақте, ки шумо спиртӣ менӯшед, шумо калорияҳои иловагӣ мегиред. Як шишаи сурх ба ҳисоби миёна барои ҳар 30cm3 ё як шиша тақрибан 125 калория дорад.

Гарчанде ки як шишаи миёнаи сафед дар 5 унсия тақрибан 120 калория дорад, баъзе одамон пешниҳод мекунанд, ки ба таркиби шакари шароби худ назар андозед. Чӣ қадаре ки миқдори қанд зиёд бошад, калория низ ҳамон қадар зиёдтар аст.

7 - Мубориза бар зидди бемории меъда

Боварӣ ба он аст, ки нӯшидани як шиша шароб дар як рӯз ба бадани шумо дар мубориза бо сироятҳо, бахусус онҳое, ки дар рӯда ҳастанд, кӯмак мекунад. Helicobacter pylori, бактерияе, ки боиси гастрит, мушкилоти меъда ва захм мегардад. Шароб рӯдаи шуморо аз афзоиши ин намуди бактерияҳо муҳофизат мекунад. Он инчунин метавонад рӯдаҳои шуморо аз салмонелла, олудагии хӯрок ҳифз кунад.

8 - КАНД КАРДАНИ ШЕРДАРО ДАР ХУН

Гумон меравад, ки занони давраи пеш аз климактеро, ки дар як рӯз ҳадди аққал ду стакан шароб менӯшанд, камтар ба диабети навъи 2 гирифтор мекунанд.Инчунин, ин ба назорати қанди хун ва баланд бардоштани муқовимати инсулин мусоидат мекунад.

9 - КУМАК МЕКУНАД, КИ ЗИНДАГИ ЗИНДАГИ КУНЕД

Нӯшокӣ ба шумо умри дарозтар мебахшад, алахусус агар шумо инчунин парҳези солими баҳри Миёназаминро бо бисёр сабзавот, меваҳо ва моҳӣ, чормағз ва ғалладонагиҳо бихӯред.

10 - Ба шумо кӯмак мекунад, ки худро хушбахт ҳис кунед

Истеъмоли мӯътадили шароб рӯҳияи умумии шуморо беҳтар мекунад. Ҳатто гузаштагон инро медонистанд. Як таронаи қадимӣ дар бораи шароб чунин мегӯяд:

Он барои чорпоён алаф мерӯяд ва растаниҳо барои мардум, ки аз замин ғизо истеҳсол мекунанд: шаробе, ки дили одамонро шод мекунад, равғане, ки чеҳраи онҳоро равшан мекунад ва ноне, ки қалби онҳоро устувор мекунад.Тарона 104: 14-15.

Ин метавонад аз он сабаб бошад, ки таҷриба истироҳат мекунад ва шумо аксар вақт ҳангоми хӯрокхӯрӣ бо дӯстон ё оила шароб менӯшед. Новобаста аз сабаб, нӯшидан таҷрибаи гувороест, ки метавонад дили шуморо гарм кунад.

11 - Шароб диди шуморо беҳтар мекунад

Шароб дорои резвератрол мебошад, ки аз пӯсти ангуре, ки ҳангоми истеҳсоли шароб истифода мешавад. Сурх дорои резвератрол аз сафед зиёд аст. Ресвератрол метавонад аз даст додани биниро пешгирӣ кунад. Он илтиҳобро коҳиш медиҳад ва стресси оксидиро, ки ба тавозуни радикалҳои озод ва антиоксидантҳои бадани шумо таъсир мерасонад, коҳиш медиҳад. Он метавонад ба мубориза бо аз даст додани рӯъёи маъмул кӯмак кунад, хусусан дар синну сол, аз ҷумла:

  • Глаукома
  • шаршараҳо
  • Degeneration macular
  • Ретинопатияи диабетӣ

12 - ПАСТ КАРДАНИ ИМКОНИЯТИ РЕХТАНИ МАҒЗ

Нӯшидани мӯътадил метавонад лахтаи хунро пешгирӣ кунад, зеро шароб ин хунгарди табиӣ аст. Ҳамин тариқ, он метавонад лахтаҳои хунро шиканад ва сактаи мағзи сарро пешгирӣ кунад. Фенолҳо ва резвератрол антикоагулянтҳои шароб мебошанд.

13 - Пӯсти худро такмил диҳед

Дар таркиби шароб антиоксидантҳои зиёд мавҷуданд, ки метавонанд ба суст шудани афзоиши бактерияҳои акне ба пӯсти шумо кӯмак кунанд. Антиоксидантҳо ба пӯсти шумо таъсири ҷавонкунанда доранд ва онро намуди зоҳирии онро равшантар ва қавитар мекунанд. Нӯшидани шароб инчунин гардиши хунро такмил медиҳад, ки метавонад узвҳоро пешгирӣ кунад.

14 - ДАНДОНРО ҲИМОЯ кунед

Бовар кунед, не, нӯшидани шарбати ангури fermented метавонад ба мубориза бо бактерияҳое, ки дар даҳонатон ҳастанд, кӯмак кунад. Полифенолҳо дар таркиби шароб бактерияҳо ва лавҳаро, ки боиси фаноро ба вуҷуд меоранд, суст мекунанд. Албатта, нӯшидани шароб зарурати хасу хошокро дар як рӯз ду маротиба тоза кардан, риштарошӣ ва соле ду маротиба ба назди духтури дандон рафтанро рад намекунад.

Ч H ТАВР ИНТИХОБИ ШАРОБИ САЛОМАТER АСТ

Нӯшидани шароб то он даме муфид аст, ки шумо нӯшидани мӯътадил ва оқилона хӯрок хӯрданро интихоб кунед. Пас, чӣ гуна шумо шароби солимтаринро интихоб мекунед? Ин аст рӯйхати воз ва носозии интихоби навъҳои солимтарин.

Шароби сурхро интихоб кунед

Азбаски шароби сурх антиоксидантҳои бештар дорад, шумо аз интихоби он ба саломатии бештар манфиат хоҳед овард. Виноҳои дорои миқдори аз ҳама зиёди резвератролро интихоб кунед, зеро онҳо ангури пӯсти ғафс доранд. Petite Sirah ё Cabernet Sauvignon ду сурх дар таркиби резвератрол мебошанд.

Ҷустуҷӯи сатҳи пасти спиртӣ

Шароб аз нӯҳ то шонздаҳ фоизи сатҳи спиртро дар бар мегирад. Ҷолиб он аст, ки алкогол аз қанди ангур сарчашма мегирад, ҳар қадар спирт зиёд бошад, миқдори қанди партия ҳамон қадар зиёдтар мешавад. Пас, нӯшидани сатҳи спиртӣ маънои онро дорад, ки шароб сатҳи шакар пасттар дорад. Riesling ва Moscato итолиёвӣ намунаҳои маҳсулоти дорои спирти кам мебошанд.

ШАРБИ ХОЧАГИИ ПОЙДОР ХАРИДА ГИРЕД

Ҳангоми харидани шароби устувори парваришшуда, шумо медонед, ки шумо навъе ба даст меоред, ки аз ангуре, ки бо пестсидҳо ё дигар маводи кимиёвии синтетикӣ пошида нашудаанд, ба даст оварда мешавад. Ин маҳсулот низ сулфит надоранд. Сульфидҳо як маҳсулоти табиии истеҳсоли шароб мебошанд. Онҳо барои истодагарӣ ва устувории нӯшокӣ кӯмак мерасонанд. Сулфурро дар истеҳсоли шароб истифода мебаранд, то афзоиши бактерияҳо ё хамиртурушро пешгирӣ кунад. Вазорати кишоварзии Иёлоти Муттаҳида талаб мекунад, ки шаробҳои органикӣ "бидуни сулфит илова карда шаванд" гузошта шаванд. Вақте ки шумо дар тамғаи шиша тамғаи "USDA Organic Seal" -ро мебинед, шумо медонед, ки он дорои сулфитҳо камтар аст.

ИНФИКРҲОИ ХОТИМАВ:: Модератсия калидӣ аст, вақте ки шароб менӯшад ва саломатии шуморо беҳтар мекунад

Шумо аллакай медонед, ки аз ҳад зиёди спирт ба саломатии шумо зарар дорад. Ҳама чиз аз сиёҳшавӣ то кашиш ва қайкунӣ то дарди марговар аз нӯшокии зиёд ба амал меояд. Аммо нӯшидани аз ҳад зиёди шароб инчунин метавонад боиси мушкилоти рӯҳӣ, мушкилоти қалб, зарари ҷигар, мушкилоти ғадуди зери меъда ва баъзе намудҳои саратон гардад.

Вақте ки сухан дар бораи нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ меравад, фаромӯш накунед, ки мӯътадилӣ муҳим аст. Вақте ки шумо мӯътадил менӯшед ва ғизои солим мехӯред, шумо фоидаи шаробро ба саломатӣ зиёд мекунед. Шароб саломатии дил, майна ва меъдаи шуморо беҳтар мекунад. Он инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки худро хушбахт ҳис кунед ва умри дароз бинед.

Бо ин қадар фоидаи бузург, нӯшидани шароб ин як одати паҳншуда аст. Пас, бо дӯстон ва оилаатон барои ҷоми пур аз навъҳои дӯстдоштаи худ, ки аз олитарини ангур, сатҳи пасти спирт ва аз хоҷагии органикӣ тайёр карда шудаанд, ҷамъ оед. Тавре ки нависандаи қадим мегӯяд, он бешубҳа чеҳраи шуморо равшантар мекунад.


Видео: Тачовуз ба номус дар 14-солагӣ (Май 2022).


Шарҳҳо:

  1. Whitmoor

    We will collect for you on the Internet a database of potential customers

  2. Sherburne

    Your phrase is magnificent

  3. Mazurn

    Excuse, I can help nothing. But it is assured, that you will find the correct decision. Do not despair.

  4. Bara

    Хуб, шавқманд...

  5. Faudal

    Ҷойи ман дар тарафи чап аст ва ман бояд дар он ҷо нишинам... Э, нотиқ, оё шумо ором шавед ва воқеан бо сари худ фикр кунед :)

  6. Banan

    I think I get to correct the decision. Don't despair.

  7. Neale

    Ин ибораи гаронбаҳост



Паём нависед