Ғизо

7 фоидаи саломатии истеъмоли глютен

7 фоидаи саломатии истеъмоли глютен


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ҳангоми сайругашти мағозаи хӯроквории маҳаллии худ ё менюи тарабхонаи дӯстдоштаатон, менигаред, хӯрокҳои бидуни глютен метавонанд хеле аҷиб ва ё хеле содда ба назар расанд, агар шумо бо онҳо ношинос бошед.

Новобаста аз он ки ин хӯрокҳо ба саломатӣ фоидаҳои бардавом доранд ё омилҳои муфид барои организм кайҳо боз баҳс мекунанд, аммо хӯрдани глютен бидуни парҳези мӯд хеле бештар аст. Дар асл, ворид кардани ин ғизоҳо ба парҳези ҳаррӯзаи худ барои ҳар як инсон бениҳоят осон аст, зеро новобаста аз он, ки шумо чӣ қадар аз ин хӯрокҳоро илова кунед, шумо ҳамеша аз ягон ҷиҳат манфиат хоҳед дошт! Инҳоянд чанд фоидаи хӯрдани глютен дар тӯли ҳаёти шумо:

Дарди буғумҳоро коҳиш медиҳад

Азбаски бисёре аз аъзоёни ҷомеаи глютенӣ шахсони гирифтори бемории целиак мебошанд, ки одатан хавфи баланди илтиҳобро ба вуҷуд меоранд, хӯрокҳои бе глютен тарҳрезӣ шудаанд, то илтиҳоб ва дарди буғумҳоро коҳиш диҳанд. Барои ҳама, истеъмоли миқдори зиёди глютен боиси илтиҳоби бештар дар бадан мегардад, аз ин рӯ амалӣ кардани алтернативаҳо ҳам ҳозир ва ҳам дар оянда ба шумо манфиат хоҳад овард.

Басомади дарди сарро коҳиш медиҳад

Пас аз таҳқиқоти зиёд, олимон ва диетологҳо робитаи возеҳи байни рӯда ва мағзро кашф карданд. Аз ин рӯ, барои кам кардани дарди сар ва дарди мигрен, инчунин басомади онҳо, камтар истеъмол кардани глютен ҳам ба саломатии рӯдаҳо ва ҳам боқимондаи бадан фоидаи калон мерасонад.

Қуввати устухонро беҳтар мекунад

Аз сабаби суст ҷаббида шудани ғизо, бисёр одамоне, ки ташхиси бемории селия доранд, аксар вақт аз норасоии калтсий азият мекашанд. Бо вуҷуди ин, муҳаққиқон муайян карданд, ки одамоне, ки парҳези бе глютенро риоя мекунанд, новобаста аз селия ё не, зичии устухон ва қуввати онҳоро ба таври назаррас афзоиш доданд.

Аломатҳои депрессияро коҳиш медиҳад

Ҳангоми хӯрдани глютен метавонад боиси илтиҳоб ва дарди буғумҳо гардад, инчунин метавонад дар бисёр узвҳо ва бофтаҳои дигар илтиҳобро ба вуҷуд орад. Вокуниши бадани шумо ба ин илтиҳоб метавонад ба рӯҳияи шумо таъсири калон расонад ва нишонаҳои депрессия ва изтиробро ба вуҷуд орад. Бо истеъмоли глютен озод, баданатон дар тавозун хоҳад монд ва ба ин васила ҳолатҳои умумии равонӣ ва эмотсионалии шуморо беҳтар мекунад.

Аломатҳои таҳаммулнопазирии лактозаро коҳиш медиҳад

Ҳангоми истеъмоли миқдори зиёди глютен, қабати рӯдаи шумо, ки лактозаро дар маҳсулоти ширӣ вайрон мекунад, осеб мебинад ва наметавонад бо тамоми иқтидори худ кор кунад. Парҳези бе глютен ба саломатии рӯдаи шумо мусоидат мекунад ва ҳатто метавонад нишонаҳои таҳаммулнопазирии лактозаро комилан бартараф кунад.

Саломатии пӯстро беҳтар мекунад.

Гарчанде ки онро ҳангоми истифодаи кремҳо ва зардобҳои дорои глютен наметавон ба воситаи пӯст ҷаббида шавад. Он ба пӯст зарари калон дорад ва ҳангоми ҳазм шуданаш доғҳо ва рахнаҳоро ба вуҷуд меорад. Дар ҳоле ки онро низ бидуни глютен бихӯранд, пайдо кардани шустани даҳонҳо ва хамираҳои дандоншикан муфид буда метавонад, то ҳам ба пӯст ва ҳам ба саломатии шумо фоида расонанд.

Сатҳи энергияро беҳтар мекунад.

Ҳангоми истеъмоли миқдори зиёди маҳсулоти дорои глютен, рӯдаҳои шумо қисман осеб мебинанд ва азхудкунии маводи ғизоӣ, аз ҷумла оҳанро бад мекунанд. Ин норасоии оҳан метавонад хастагӣ ва аз даст додани нерӯи барқро ба вуҷуд орад, аммо парҳези бидуни глютен ба рӯдаҳои шумо вақт медиҳад, то шифо ёбанд ва миқдори беҳтарини ғизо барои беҳтар кардани сатҳи энергетикии шумо.



Видео: барои гардан тамошо кнен чхел дар хона накачат кардан даркор (Май 2022).