Ғизо

10 фоидаи беҳтарини саломатии гуарана

10 фоидаи беҳтарини саломатии гуарана


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Гуарана як гиёҳи бразилиягӣ мебошад, ки онро бо номи Пауллиния купана, дар минтақаи Амазонка ҷойгир аст. Он дорои як қатор таъсирбахши стимуляторҳо, ба монанди кофеин, теофиллин ва теобромин мебошад. Он инчунин антиоксидантҳо, аз қабили таннинҳо, сапонинҳо ва катехинҳоро дар бар мегирад. Ҷолиб он аст, ки мо 70% гуаранаро дар нӯшокиҳои спиртдор истифода мекунем ва 30% боқимонда ба хока мубаддал мешавад.

Инҳоянд даҳ фоидаи гуарана:

Аз антиоксидантҳо бой аст

Гуарана дорои якчанд пайвастагиҳои антиоксидантӣ мебошад, ки хосиятҳои аҷиб доранд. Антиоксидантҳо муҳиманд, зеро онҳо ба дигар молекулаҳои номусоид, ки бо номи радикалҳои озод маъруфанд, муқобилат мекунанд. Ин молекулаҳо метавонанд бо қисмҳои ҳуҷайраҳои фард мутақобила кунанд ва эҳтимолан боиси бад шудани вазъи пиршавӣ, бемориҳои дил, саратон ва дигар бемориҳо шаванд.

Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки хосиятҳои антиоксидантии гуарана инчунин метавонанд бо афзоиши ҳуҷайраҳои саратон мубориза баранд ва хавфи бемориҳои дил ва пиршавии пӯстро коҳиш диҳанд.

Метавонад хастагиро кам кунад ва диққатро беҳтар кунад

Бо назардошти хосиятҳои худ, он инчунин як манбаи хуби кофеин аст, ки ба ҳушёрии мағзи сар, нигоҳ доштани диққат ва афзоиши энергияи зеҳнӣ мусоидат мекунад. Ҷолиб он аст, ки тухми он нисбат ба лӯбиёи қаҳва чор-шаш маротиба бештар кофеин дорад. Кофеин бо роҳи бастани таъсири аденозин, таркибе, ки ба истироҳати мағзи сар кӯмак мекунад, кор мекунад. Он бо ретсепторҳои аденозин пайваст шуда, онҳоро фаъол намекунад.

Он метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки беҳтар омӯзед

Тадқиқот нишон дод, ки гуарана метавонад қобилияти шуморо барои омӯхтан ва аз ёд кардани иттилоот беҳтар кунад. Як тадқиқот таъсири миқдори гуногуни гуаранаро ба кайфият ва таълим омӯхтааст. Аз ин таҳқиқот, муҳаққиқон ба хулосае омаданд, ки гуарана фаъолияти санҷиширо беҳтар кард ва ин одамон на танҳо ба вазифаҳои худ бештар диққат доданд, балки онҳоро зудтар ба анҷом расониданд. Бо вуҷуди ин, баъзеҳо инчунин боварӣ доштанд, ки дигар пайвастагиҳо дар гуарана, ба ғайр аз кофеин, метавонанд барои натиҷаҳои таҳқиқот қисман масъул бошанд.

Мумкин аст талафоти вазн мусоидат кунад

Гуарана метавонад дорои хосиятҳое бошад, ки ба кам шудани вазн мусоидат мекунанд. Ин сабаби он аст, ки он манбаи бойи кофеин мебошад, ки метаболизми шуморо дар муддати 12 соат аз 3% то 11% метезонад. Метаболизияи зуд ба бадан кӯмак мекунад, ки калорияҳоро бидуни ҳаракати зарурӣ зудтар сӯзонад; Ин маънои онро дорад, ки ҳангоми истироҳат, ин маънои онро дорад, ки шумо ҳар вақте, ки фаъол ҳастед, бештар калория месӯзед. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки гуарана метавонад генҳоеро, ки истеҳсоли ҳуҷайраҳои чарбро ҳавасманд мекунанд, пахш карда, онҳоро бо генҳои сусткунандаи он иваз кунад.

Метавонад саломатии дилро беҳтар созад

Гуарана метавонад хавфи бемории дилро бо ду сабаб кам кунад; якум аз ҳисоби таркиби антиоксидант ва дуввум қобилияти паст кардани LDL мебошад. Гуарана ба ҷараёни хун мусоидат мекунад, бинобар ин он метавонад аз ташаккули лахтаҳо пешгирӣ кунад. Дуюм, тадқиқотҳо нишон доданд, ки гуарана метавонад оксидшавии он чизеро, ки холестерини бад ё LDL ҳисобида мешавад, коҳиш диҳад. LDL масъули асосӣ барои ҷамъ шудани лавҳа дар рагҳо мебошад. Натиҷаҳои таҳқиқот нишон медиҳанд, ки калонсолоне, ки гуаранаро истеъмол мекунанд, метавонанд нисбат ба одамони ҳамсинну соле, ки ин меваро истеъмол намекунанд, то 27% камтар оксиди LDL дошта бошанд.

Мумкин аст, дарди сарро фароҳам орад

Одамон манфиатҳои саломатии гуаранаро кайҳо боз медонистанд; Қабилаҳои амазоникӣ дар ибтидо аз ҷониби ӯ ҳамчун табобати дард истифода мешуданд. Хусусиятҳои бедардкунандаи Гуарана асосан аз ҳисоби таркиби кофеини баланд аст. Кофеин дар идоракунии дард тавассути пайваст ва бастани ретсепторҳои аденозин (синфи ретсепторҳои пайвастшудаи G-сафеда) нақши муҳим дорад. Тарзи кор дар он аст, ки вақте кофеин бо ин ретсепторҳо пайваст мешавад, он метавонад ҳисси дардро коҳиш диҳад.

Метавонад намуди пӯстро беҳтар кунад

Бо сабаби хосиятҳои антиоксидантӣ ва зиддимикробӣ, гуарана дар соҳаи косметикӣ ҳамчун компонентҳои кремҳо, лосиёҳо, собунҳо ва маҳсулоти зидди мӯй маъмул аст. Инчунин, таркиби кофеини он ба гардиши хун ба пӯст кумак мекунад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ин намуди косметика метавонад устувории пӯстро беҳтар ва узвҳои атрофи чашмро то ҳадди имкон кам кунад.


Хусусиятҳои антибактериалӣ дорад

Гуарана дорои бисёр пайвастагиҳоест, ки бактерияҳои марговарро нест карда метавонанд. Дар байни инҳо, E. coli, ки дар рӯдаҳо зиндагӣ мекунад. Гарчанде ки аксар бактерияҳои E. coli хатарнок нестанд, баъзеҳо метавонанд бемории сабукро ба вуҷуд оранд. Тадқиқотҳо инчунин муайян карданд, ки гуарана метавонад афзоиши мутантҳои Стрептококкро, ки бактерияест, ки боиси пайдоиш ва шикофҳои дандон гардад, пахш карда метавонад. Омезиши кофеин ва пайвастагиҳои растанӣ, аз қабили катехинҳо ва таннинҳо, барои таъсири антибактериалии гуарана масъул мебошанд.

Мумкин аст аз бемориҳои марбут ба синну сол муҳофизат кунад

Бо гузашти синну сол тадриҷан коҳиш ёфтани чашмони бисёр одамон хеле маъмул аст. Дигар омилҳое, ки ба ин таъсир мерасонанд, нури офтоб, парҳези бад ва одатҳои иловагии носолим, аз қабили қарорҳои мушаххаси тарзи ҳаёт мебошанд. Баъзе аз ин вариантҳо, ба монанди тамокукашӣ, метавонанд бо гузашти вақт ба чашмони шумо таъсир расонанд ва хавфи ихтилоли марбут ба чашмро зиёд кунанд. Гуарана дорои пайвастагиҳое мебошад, ки бо стресси оксидӣ мубориза мебаранд, омили асосии хавф барои ихтилоли чашм ба синну сол, ба монанди degeneration macular, катаракта ва глаукома.

Оё Гуарана 100% бехатар аст?

Дар вояи воқеан баланд, гуарана метавонад аз ҳисоби мундариҷаи кофеинаш таъсири манфӣ расонад, ба монанди тапиши дил, бехобӣ, дарди сар ва ларзиш ва ғайра. Тавсия дода намешавад, ки занони ҳомила миқдори зиёди гуарана истеъмол кунанд, зеро кофеин метавонад аз плацента гузарад. Аз ҳад зиёд кофеин метавонад норасоиҳои афзоиши кӯдаконро ба вуҷуд орад ва хатари бачаро зиёд кунад. Тадқиқот нишон дод, ки вояи 75 мг ё камтар аз он метавонад манфиатҳои саломатии марбут ба гуаранаро фароҳам орад.


Видео: САНГ, ДАРДИ ГУРДА БО ГИЁХ 2020 (Май 2022).