Ғизо

Шири овёс, хуб ва бад

Шири овёс, хуб ва бад


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дар ҳолатҳое, ба монанди таҳаммулнопазирии лактоза ё барои онҳое, ки парҳези вегетаниро интихоб мекунанд, шири овёс ҷойгузини хубест, аммо мо бояд дар хотир дошта бошем, ки он ба таври табиӣ ғизоҳои баробари ширро дар бар намегирад, то ки талаботи ҷисмонии моро пурра иҷро кунад.

Тарафдор

- алтернативаи парҳези махсус ва шири гиёҳхорӣ.

Бисёр одамон маҳдудиятҳои махсуси парҳезиро нисбати шир доранд, масалан, таҳаммулнопазирии лактоза ва хӯрдани гиёҳхорон. Дар ин ҳолатҳо, он ивазкунандаи парҳезҳои лубиж, глютен ё чормағз аст.

-Ба пешгирии камхунӣ кӯмак мерасонад.

Тибқи як мақолаи доктор Акс, он аз сабаби миқдори зиёди оҳан дар камхунӣ кӯмак мекунад. Як пиёла шири овёс тақрибан 10% -и истеъмоли ҳаррӯзаи оҳанро дорад.

- устухонҳоро мустаҳкам мекунад.

Шири овёс аксар вақт бо калтсий бой карда мешавад, ки барои устухонҳои мустаҳкам муҳим аст.

Дорои миқдори зиёди нах ва сафеда мебошад.

SFGate гузориш дод, ки чӣ тавр сафеда ва нах ба паст шудани холестерин мусоидат мекунанд, ҳаракатҳои мунтазами рӯдаҳоро пешгирӣ мекунанд, гуруснагиро назорат мекунанд ва инчунин ба афзоиши мушакҳо мусоидат мекунанд.

Холестиринро коҳиш диҳед

Афзоиши нахи парҳезӣ як роҳи олие барои баланд бардоштани саломатии хун ва холестерин мебошад, тибқи Маҷаллаи амрикоии клиникии ғизо. Шири овёс аз нахи бой бой аст, бинобар ин, он метавонад ба паст шудани сатҳи холестерини хун мусоидат кунад.

Муқобил

Метавонад миқдори зиёди шакар ва консервантҳо дошта бошад.

Шакар ва консервантҳо баъзан дар ҷараёни истеҳсоли бисёр бренди шири овёс илова карда мешаванд, то ки таъми онҳо ва мӯҳлати нигоҳдории онҳо беҳтар карда шавад. Истеъмоли миқдори зиёди шакар метавонад фоидаи саломатиро кам кунад.

Он метавонад дар ҳамон корхонаҳое, ки маҳсулоти дорои глютен доранд, коркард карда шавад.

Барои онҳое, ки бинобар маҳдудиятҳои парҳезии глютен нӯшидани шири овёсро интихоб мекунанд, хатари олудашавии салиб вуҷуд дорад, зеро аксари брендҳо маҳсулоти худро дар ҳамон корхонае истеҳсол мекунанд, ки маҳсулоти глютен истеҳсол мекунанд. Барои роҳ надодан ба ифлосшавии салиб, ёфтани бренде, ки бо нишони "глютени ройгон" тасдиқ шудааст, муҳим аст.

Он мисли дигар маҳсулоти ширӣ серғизо нест.

Нo Он табиатан ҳамон ғизоҳоеро дар бар мегирад, ки шир табиатан дар бар мегирад. Мақола дар бораи Facty Healthy амиқ шарҳ медиҳад, ки чӣ қадар фарқияти зичии ғизоӣ байни шири овёс ва шири гов вуҷуд дорад.

Он дорои калорияҳо ва карбогидратҳо мебошад.

Мувофиқи нишони аслии шири овёс аз Pacific Foods, як шиша шири овёс 130 калория ва 25 грамм карбогидратҳо дорад.

Ин барои аксари кӯдакон ва кӯдакон алтернативаи муносиби шир нест.

Азбаски он ба монанди шири гов серғизо нест, аз ин рӯ маъно дорад, ки ин барои кӯдаконе, ки ба ин ғизоҳо вобастагӣ доранд, алтернативаи бехатарии ширӣ нест.


Видео: Фақат ҳаловат бар Криштиану Роналду- ва 100-ҳо млн евро кумаки Ӯ. #1 #суханихуб #роналду (Май 2022).