Ғизо

Замимаҳои сафедаи солимтарин

Замимаҳои сафедаи солимтарин


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Намудҳои гуногуни сафедаҳо хеле зиёданд, ки барои ёфтани варианти беҳтарин барои шумо метавонад бениҳоят ва печида бошад. Ин аст рӯйхати беҳтарин иловаҳои сафеда, то шумо метавонед як чизи барои шумо мувофиқро интихоб кунед. Илова кардани онҳо ба шириниҳо, овёс ва ҳатто йогурт барои баъзе аз иловаҳои сафедаи солим осон аст!

Сафедаҳо барои онҳое, ки омӯзиш медиҳанд:

Сафед тухм (албумин): аз витаминҳо ва минералҳо бой, алахусус витаминҳои А, В ва D бидуни чарб, барои истифода дар тортилла ҳамчун ҷойгузин ё илова ба тухми муқаррарӣ беҳтарин аст.

Сафедаҳо барои гиёҳхорон:

Сой

Он дорои тамоми аминокислотаҳо ва коҳиши холестерини LDL ва хатари бемориҳои дил мебошад. Лубиж метавонад саломатии устухонҳо ва фаъолияти масуниятро беҳтар кунад. (Радди масъулият: Ҷомеаи илмӣ дар бораи он ки маҳсулоти лубиё барои саломатии шумо хуб аст ё бад аст, тақсим карда мешаванд, бо нисфи таҳқиқот маҳсулоти лубижро ситоиш мекунанд ва нисфи дигар бо он розӣ нестанд - мо ба шумо иҷозат медиҳем, ки чӣ гуна ин корро кунед. нисбати онҳо ҳис кунед). Аммо, мо тавсия медиҳем, ки лӯбиёи органикӣ ва коркардшударо истеъмол кунед, зеро агар шумо набошед, пасмондаҳои пестсидҳоро истеъмол мекунед.

Бангдона

Аз тухми растаниҳои каннабис сарчашма мегирад, аз нахи бой бой аст, дорои GLA ва SDA, шаклҳои омега ва кислотаи линоленӣ мебошад, ки ба организм ба самараноктар табдил додани манфиатҳои омега 3 ва омега 6 кӯмак мерасонанд ва ҳамаи аминокислотаҳо ва кислотаҳоро зиёд мекунад. чарбҳои муҳим.

Спирулина

Он аз сианобактерияҳо, як шакли табиии балғам, бойтарин ғизо дар бета-каротин аст ва аз хлорофилл хеле бой аст, яъне маънои онро дорад, ки он барои нест кардани токсинҳо ва мубориза бо бемориҳо беҳтарин аст. Инчунин бо антиоксидантҳо, оҳан, витамини В12 ва дигар маводи ғизоӣ бор карда шудаанд.

Хлорелла

Он ба мисли спирулина аз алгҳо гирифта шудааст, яъне маънояш детоксикация, витаминҳои В ва оҳан мебошад, барои паст кардани фишори хун ва табобат дард муфид аст.

Сафедаҳои биринҷ

Дар таркиби карбогидратҳои мураккаб, витаминҳои B ва E, аминокислотаҳои зарурӣ ва нахи пажӯҳишӣ, ки ба қарибӣ ба амал омаданд, ба сафедаи зардоб фоидаи шабеҳ доранд.

Сафедаҳои нахӯд

Манбаи аълои аргинин ва BCAA, ки ба бадани шумо дар нигоҳ доштани мушакҳо, ғайри ГМО, вале дар аксари кислотаҳои аминокислота кӯмак мекунад, яъне маънои онро бояд бо дигар манбаъҳои гиёҳхорӣ ҳамроҳ кард.

Тухмиҳои чиа ё зағир

Ҳарду аз кислотаҳои чарбии омега бой мебошанд, онҳо нах, калтсий, магний, фосфор ва як қатор дигар маъданҳоро пешниҳод мекунанд.



Шарҳҳо:

  1. Stocwiella

    Браво, фантазия))))



Паём нависед