САЛОМАТ

Одатҳои хуб ва бади гигиении нафаскашӣ барои сироятҳои вирусӣ

Одатҳои хуб ва бади гигиении нафаскашӣ барои сироятҳои вирусӣ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ҳама аз микробҳо хавотиранд. Ҷудоии иҷтимоӣ, ки мо ҳоло дучор меоем, ба он равона карда шудааст, ки одамон паҳншавии ин сирояти вирусиро боздоранд. Аммо, баъзан ҳолатҳое мешавад, ки шумо маҷбур мешавед, ки ба бонк, мағозаи хӯрокворӣ ё утоқи духтур равед. Ҳангоми саёҳати муҳим, шумо бояд гигиенаи нафасро амалӣ кунед.

Чӣ гуна шумо метавонед дар атрофи микробҳои хурд, ки ба роҳҳои нафаси шумо ҳуҷум мекунанд ва бехатар бошад, эмин бошед? Ин аст рӯйхати корҳо ва нокифоиҳо аз мутахассисоне, ки шумо бояд онҳоро пайравӣ кунед.

Усулҳои гигиенаи нафаскашӣ

Маркази назорати бемориҳо ё CDC дастурҳои зиёде дар бораи он, ки чӣ гуна шахс метавонад бехатариро нигоҳ дорад, содир кардааст. Дар ҳоле ки усули аблаҳона вуҷуд надорад, роҳҳои коҳиши паҳншавии микробҳо ва бактерияҳои марговар вуҷуд доранд. Барои гигиенаи дурусти нафаскашӣ бояд усулҳои зерин риоя карда шаванд.

1. ҲАМЕША МАСКИ РӮЙШОЙ ПӮШЕД

Дар бораи он ки кӣ бояд ниқоб пӯшад, нофаҳмиҳо зиёд аст. Одаме, ки бемор аст ё аллергияи мавсимӣ дорад, бисёр атса мезанад ва сулфа мекунад. Ин одамон ҳамеша ҳангоми нигаҳдорӣ аз хона ё ҳатто дар хона барои гигиенаи дурусти нафас бояд ниқоб пӯшанд.

Дар мавриди дигарон, ки бемор нестанд, ҳамеша тавсия дода мешавад, ки ҳангоми дар атрофи бемор будан чизе пӯшед, ки даҳон ва бинии худро пӯшонад. Дар хотир доред, ки он наметавонад зарар расонад. Гарчанде ки бисёр одамон бодиққат буданд ва аз сабаби нарасидан ниқоб пӯшиданд, инҳо шояд ҳимояи лозимаро таъмин карда натавонанд.

Духтурон барои нигоҳ доштани микробҳо ва таъмини нафаси мувофиқ ниқобҳои сифатии N95 мепӯшанд.

Аммо агар шумо навъҳои худсохтро истифода баред, онро бо галстукҳо хориҷ кунед ва пеш аз истифодаи навбатӣ бишӯед. Пас аз кушода гирифтан дастҳои худро бишӯед.

Инчунин, агар шумо ниқоби якдафъаина истифода баред, барои ҳар як истифода ниқоби навро бипӯшед. Инҳо такроран истифода намешаванд ва микробҳо ва бактерияҳои онҳо дар нахҳо мечаспанд.

2. ИСТИФОДАИ МАТБАҲО пас аз ҳар як истифода

Шояд шумо дар ин фасли сармо ва аллергия қуттиҳои бофта дошта бошед. Ҳангоми истифода бурдани бофтаҳои рӯй, шумо бояд онҳоро зуд партоед. Онҳоро барои паҳн кардани микробҳо ба мизи паҳлӯ ё рӯи дигар нагузоред.

Онҳоро ба қуттии наздиктарин партоед ва боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо ба зарф расиданд. Шумо намехоҳед ба касе сироят ёбед, ки онро аз номи шумо гирд оварад. Агар шумо чораҳои кам кардани хароҷотро дӯст доред ва мехоҳед матоъ пӯшед, ба хоҳиш муқобилат кунед, зеро гигиенаи нафаскашии шумо аз он вобаста аст.

Ба назар чунин менамояд, ки матоъ як варианти арзон аст, аммо он то замони шустушӯи дуруст микробҳоро дар тамоми хонаи шумо паҳн мекунад. Оё шумо мехоҳед ба оилаатон сироят кунед, агар ҳолати шумо ба ҷои вирусӣ бактериявӣ бошад?

3. ҲАМЕША ДАР ВАЗИФАИ ШУМО МЕХӮРАД ВА СУЛФА МЕБАРАД

Эҳтимол шумо шунидаед, ки ҳангоми сулфа ё атса бояд даҳони худро пӯшонед. Назарияи ин аст, ки қатраҳои микроскопӣ аз даҳон ва даҳони бинӣ ба ҳаво ва ба сатҳи наздик паҳн мешаванд. Ин қатраҳо бо бактерияҳое сироят меёбанд, ки шумо дар дохили бадан доред.

Ҳангоме ки дастатонро ба даҳони худ гузоштан ба назар интихоби мантиқӣ менамояд, беҳтараш сулфидан ба оринҷ кунед. Оринч сатҳи калонтарест ва ба монанди ангуштҳо ҷойҳои хурд надорад. Ҳангоми гузоштани оринҷ ба атрофи даҳонатон имконияти бештари доштани туманро доред.

4. ШУстанИ ДАСТИ ШУМО МУҲИМ АСТ

Аввалан, шумо бояд донед, ки шумо ҳеҷ гоҳ дастҳоятонро аз ҳад зиёд шуста наметавонед, алахусус бо зуком ва вирусҳои ҳозира. Аммо, он чизе, ки бисёриҳо намедонанд, чӣ гуна дуруст иҷро кардани ин маросими маъмулӣ аст. Дастони шумо бояд дар зери оби гармтарин бошанд, ки шумо тоқат карда метавонед.

Дастонро бо оби хунук шустан тавсия дода намешавад, зеро шумо микробҳоро самаранок нест мекунед. Шумо мехоҳед, ки об ба қадри кофӣ гарм бошад, то ҳама бактерияҳо дар дастатон нест карда шаванд. Пас ба худ як собун ба андозаи як дона панҷоҳ сент диҳед.

Тақрибан 20 сония дастҳоятонро сахт бо ҳам молед. Агар он муфид бошад, пас шумо бояд сурудеро хонед, ки тақрибан дар тӯли он давом мекунад, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама чиз тоза аст. Ҳамеша собунро истифода баред, чунки судҳо микробҳоро аз пӯстатон берун кашида, онҳоро дар обгузар бишӯед.

Ҳангоми молидани дастҳоятон дар зери об, ҳатман байни ангуштҳо ва кафҳои худ гузаред. Бисёре аз қитъаҳои дастатонро саросемавор тоза намекунанд. Тарзи дурусти шустушӯро аз хурдӣ ба фарзандонатон омӯзед ва ин ба масунияти онҳо дар тӯли ҳаёт мусоидат мекунад.

Инчунин, вақте ки шумо дар назди чуқурӣ истода, фикр мекунед, ки ин беҳудаи вақт аст, дар хотир доред, ки як ҷарроҳ пеш аз ҷарроҳӣ бодиққат шуста мешавад. Онҳоро то оринҷ мешӯянд ва дар тӯли якчанд дақиқа барои кафолат додани хавфи олудашавӣ.

Бо афзоиши сироятҳои вирусӣ дар саросари ҷаҳон, шумо наметавонед ягон бактерияро боқӣ монед. Агар шумо истифодаи тозакунандаи дастро афзалтар донед, шумо бояд формулаеро истифода баред, ки дорои 90 фоизи спирт бошад. Гарчанде ки ҳеҷ чиз ба монанди собун ва об хуб нест, он вақте ки шумо ба зарф расида наметавонед, метавонад муфид бошад.

5. ТАДБИРҲОИ ИЛОВА ГИРЕД

Сироятҳои вирусӣ метавонанд дар онҳое, ки системаи масуниятро вайрон кардаанд, пиронсоланд, диабети қанд, бемориҳои дил ва ё дигар омилҳои хавфро ба вуҷуд оранд, ба вуҷуд меоранд. Агар шумо солхӯрда бошед ё мушкилоти нозуки саломатӣ дошта бошед, пас набояд тамоман ба кӯча бароед.

Гигиенаи нафаскашии шумо танҳо он қадар шуморо муҳофизат карда метавонад. Шумо бояд аз касе хоҳиш кунед, ки ба шумо хӯрокворӣ ё доруҳои шуморо биёрад. Танҳо дар ҳолатҳои зарурӣ берун бароед. Ҳар қадаре ки шумо ба одамон ва микробҳо бештар дучор шавед, эҳтимолияти сироятёбӣ бештар бошад.

ДАР БОРАИ ГИГИЕНАИ НАФАСY Ч WH НАБОЯД КАРДА ШАВАД

Ҳоло, ки шумо ҳама чизҳои лозимиро медонед, то ки худро аз истилогарони бактериявӣ ва вирусӣ эмин доред, ин аст рӯйхати чизҳое, ки бояд иҷро нашаванд.

1. Фазои шахсии дигарон

Дастурҳои масоили иҷтимоӣ нишон медиҳанд, ки аз шахси наздикатон на камтар аз панҷ фут дурӣ ҷӯед. Гарчанде ки ин дар ҳама ҳолатҳо ғайриимкон аст, калиди он гузоштани масофа дар байни одамон мебошад. Масалан, шумо пули худро ба кассир надода, хариди худро пардохт карда наметавонед. Агар шумо на камтар аз як метр дур бошед, шумо метавонед каме муҳофизат кунед.

Дар хотир доред, қатраҳои сулфа то 8 метр роҳро тай карда метавонанд, бинобар ин шумо намехоҳед дар назди касе бемор бошед.

2. ХУСУСАН АГАР БЕМОР ШАВЕД, АЗ ХОНА НАБАРОЕД

Агар шумо бемор бошед ё чанде қабл дар хона набудед, шумо набояд ба кӯча бароед ва ба дигарон сироят кунед. Пеш аз баромадан боварӣ ҳосил кунед, ки ҳадди аққал 72 соат ҳарорат надоред, сулфа намекунед ё нафаскашӣ душвор аст ва ҳадди аққал ҳафт рӯз ягон нишона надошта бошед.

Гарчанде ки худро аз оилаи худ ҷудо кардан душвор аст, шумо бояд дар ҳуҷра карантин эълон кунед, то вақте ки шумо озодед. Агар шумо сулфа кунед, он метавонад то ҳол гузаранда бошад, аз ин рӯ бехатариро истифода баред, то ба шахси дӯстдоштаатон сироят накунед.

3. антибиотик истеъмол накунед

Одамон тахмин мезананд, ки лаҳзаи бемор шудан онҳо бояд антибиотикҳо истеъмол кунанд. Масъала дар он аст, ки ин доруҳо дар сирояти вирус кор намекунанд. Мушкилоти дигар ин аст, ки одамон нисбат ба ин доруҳо иммунитет пайдо мекунанд ва ин имкон медиҳад, ки онҳо дар оянда камтар кор кунанд.

Табиат бисёр имконоти олиро пешниҳод мекунад, ки таъсири манфӣ надоранд. Оё шумо медонед, ки сирпиёз яке аз шаклҳои пурқувваттарини табиӣ антибиотикҳост? Онро ҳазорҳо солҳо барои табобати бисёр шароитҳо истифода мекарданд ва муфид аст.

4. ХАЙВОНОНИ ХУДРО ФАРОМӮШ НАКУНЕД

Гуфтан хеле аҷиб аст, ки гуфтан лозим аст, ки шумо бояд дар атрофи сагу гигиенаи нафас низ амал кунед, аммо бо онҳо низ бояд одатҳои хубро ба кор баред. Ҳатто агар шумо вирусе дошта бошед, ки ба дӯсти парии худ паҳн намешавад, қатраҳо метавонанд чанд муддат ба курраи ӯ часпанд.

Азбаски дар бораи ин таҳдиди вирусии кунунӣ чизи каме маълум аст, аз ин рӯ, ба гуфтаи гурӯҳи тибби байтории Донишгоҳи Иллинойс, беҳтар аст, ки ҳайвоноти хонагии худро ҳангоми бемор дар масофаи бехатар нигоҳ доред. Онҳо инчунин изҳор медоранд, ки ягон далели ҳозира вуҷуд надорад, ки саг ё гурба ин бемориро интиқол диҳанд. Агар ҳайвони шумо калонтар бошад ё мушкилоти солимии нафас дошта бошад, пас ин махсусан муҳим аст. Ин ҳамон тавре аст, ки вақте шумо бо одамон ҳастед. Боварӣ ҳосил кунед, ки сулфаи худро пӯшонед ва пас аз тоза кардани бинии худ бофтаҳои худро хориҷ кунед, то ки онҳоро бехатар нигоҳ доранд.

5. САФАР НАКУНЕД

Бисёр одамон ба саломатии худ ба қадри кофӣ ҷиддӣ муносибат намекунанд. Агар шумо таътилро ба қарибӣ ба нақша гирифта бошед, дар бораи бекор кардани он фикр кунед. Ҳатто агар шумо ба минтақае равед, ки сар задани сироятҳои вирусӣ ба он сахт таъсир намерасонад, эҳтимолияти вохӯрӣ бо касе бемор зиёд мешавад.

Барои сироят ёфтани микробҳои бактериявӣ ё вирусӣ танҳо як сония лозим аст.

ФИКРҲОИ ХОТИМАВ C: ОРОМЙ ВА АМАЛИЯРО ГИГИЕНАИ ХУБРО НИГОҲ ДОРЕД, то сироятҳои вирусиро боздоред

Вақте ки ҳама дар тарсу ҳарос аз вирус ё сирояти бактериявӣ ҳастанд, ором будан душвор аст. Аммо, агар шумо фармоишҳои CDC ва дигар мутахассисони тибро иҷро кунед, эҳтимолияти сироят ёфтанатон кам мешавад.

Амалияи гигиенаи хуби нафаскашӣ душвор нест. Фаромӯш накунед, ки сулфаи худро пӯшонед, то микробҳоро ба одамони дигар паҳн накунед. Беҳтараш, агар зарурат набошад, аз хона набароед. Кӯшиш кунед, ки ба ҷои шитоб ба духтур муроҷиат намоед ва аз ҳолати фавқулодда ташриф овардани духтуронро даъват намоед.

Ҳангоми тоза кардани бинӣ ё сулфаатонро ба ёд оред, ҳатман ҳама гуна бофтаҳо ё ниқобҳои истифодакардаатонро нест кунед. Ғайр аз ин, дастҳои худро баъд аз шустан ба рӯи худ нарасонед. Бисёр бемориҳо метавонанд бемориро ба вуҷуд оранд ва харобӣ ба бор оранд, аммо миллати мо ин давраи душворро паси сар хоҳад кард.


Видео: REGALOS DIA DEL PADRE sin gastar dinero (Май 2022).


Шарҳҳо:

  1. Narisar

    БАД НЕ"

  2. Duqaq

    Ба андешаи ман, ӯ хато мекунад. Мо бояд муҳокима кунем.

  3. Kazitilar

    It is doubtful.

  4. Daemon

    Ман боварӣ дорам, ки шумо хато мекунед. Ман таклиф мекунам, ки мухокима карда шавад. Ба ман тавассути PM почтаи электронӣ фиристед, мо сӯҳбат хоҳем кард.

  5. Philip

    On this day, like the hand



Паём нависед