Ғизо

Фоидаҳои ҷорӣ кардани афшураи мева ва сабзавот дар ҳаёти шумо

Фоидаҳои ҷорӣ кардани афшураи мева ва сабзавот дар ҳаёти шумо


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Эҳтимол шумо медонед, ки нӯшидани шарбатҳои табиӣ барои бадани шумо фоидаовар аст. Агар шумо онҳоро аллакай дар ҳаёти худ ҷорӣ карда бошед, шумо медонед, ки чӣ гуна он шуморо ҳис мекунад.

Агар шумо дар бораи афшура кардан фикр кунед ... биёед дар бораи манфиатҳои воқеии афшура сӯҳбат кунем.

Шумо мефаҳмед, ки чаро меваю сабзавот манбаи олитарини сӯзишворӣ барои сатҳи энергия, истеъмоли витамини табиӣ, саломатии пӯст ва рӯда мебошанд. Бале!

Фоидаҳои афшура кардан дар як рӯз як маротиба

Вақте ки шумо ҳар рӯз шарбат медиҳед, ба баданатон таркиши витаминҳо, сафеда, кислотаҳои чарбии омега-3 ва омега-6, микроэлементҳо ва бисёр чизҳои дигарро медиҳед. Ҷисми шумо ба ҳамаи ин витаминҳо ва минералҳо ниёз дорад, то дуруст кор кунанд ва заҳролудшавӣ кунанд.

Бисёр одамон ба хӯрокҳои ҳаррӯзаи худ афшура илова мекунанд ва ин метавонад ба камшавии вазн таъсир расонад. Вақте ки шумо бадани худро хуб нигоҳубин мекунед, бо сӯзишвории мувофиқ барои он, шумо ҳатман худро хуб ҳис мекунед ва ҳамчун мукофот шумо низ хеле солим ба назар мерасед. Гарчанде ки шумо мехоҳед ин намуди афшураҳоро ба парҳези худ ворид кунед ва шумо намедонед, ки кадом таҷҳизот барои сохтани онҳо беҳтарин хоҳад буд, дар portalcual.com, шумо метавонед вариантҳои гуногуни афшура ва шираворро пайдо кунед.

Фоидаҳои афшураи сабзавот

Вақте ки сухан дар бораи фоидаҳои афшураи сабзавот меравад, шумо мебинед, ки витаминҳо дар бадани шумо ҳадди аксар ва тақсим карда мешаванд. Хӯрдани ҳамон гиёҳҳо низ хеле олӣ аст, аммо тасаввур кунед, ки як халта каламчаро чӣ қадар мехӯред ва чӣ қадар вақтро мегирад.Шумо тамоми рӯз мисли говҳое, ки мо мебинем, ки дар болои алаф меҷангад, мехӯред.

Ба ҷои он ки соатҳои зиёдеро барои хӯрдани тамоми сабзавоти баданатон сарф кунед, шумо метавонед бо онҳо афшура бинӯшед. Шумо вақтро сарфа мекунед ва бо роҳи осонтарин саломатии баданатонро беҳтар мекунед.

Афшур кардани сабзавот ё меваҳо инчунин як роҳи олие барои гирифтани баъзе маводи ғизоии иловагӣ мебошад, хусусан агар шумо (ё шарикатон ё фарзандонатон) сабзавотро дӯст надоред.

Ба хӯрокҳое, ки аллакай доред, илова кардани афшура осон аст. Усули дигари ба даст овардани ғизои иловагӣ нӯшидани афшура ба ҷои газак дар байни хӯрок аст. Он бо як сарчашмаи бепоёни ғизоӣ пур карда мешавад ва метавонад хоҳишҳои бадро бартараф кунад ва инчунин шуморо сер кунад.

Дар бораи парҳези афшураҳо чӣ гуфтан мумкин аст?

Калимаи "парҳез" калимаи дӯстдоштаи мо нест. Зеро бисёр одамон таҷрибаи бадро дар парҳез кардан аз сар гузаронидаанд. Мо мехоҳем дар бораи он ҳамчун "афшураҳо барои ҳаёт" фикр кунем. Вақте ки шумо барои ҳаёт шарбат мекунед, баданатон ба шумо ташаккур мегӯяд.

Баъзеҳо афшураҳоро танҳо бе хӯрдани чизе менӯшанд. Ин навъи рӯза метавонад ҳадди аксар аз 1 то 30 рӯзро дар бар гирад. Ҳар як шахс медонад, ки барои бадани онҳо чӣ солим аст. Аммо илм медонад, ки мева ва сабзавот бемориҳои ба ҳаёт хавфнокро кам мекунанд.

Баъзе одамон ҳангоми хӯрокхӯрӣ гӯшт инкишоф меёбанд ва худро хуб эҳсос мекунанд, дигарон бошанд дар ғизои растанӣ қавитар мешаванд.

Дигар имтиёзҳо:

Вазн

Ворид кардани афшура ба парҳези шумо метавонад боиси кам шудани вазни шумо гардад.Вобаста аз меваю сабзавоте, ки шумо мехӯред, афшураи субҳ, нисфирӯзӣ ва ҳатто шоми шумо метавонад нисбат ба газакҳои оддии шумо камтар калория дошта бошад.

Дар бисёр ҳолатҳо, ин метавонад маънои норасоии калориянокиро дошта бошад, ки ин як дорухатест барои аз даст додани якчанд кило. онҳо метавонанд гум шаванд.

Кам кардани илтиҳоб

Агар шумо аз ягон намуди дард ё илтиҳоб ранҷ мекашед, афшура метавонад аз ҳисоби хусусиятҳои зиддиилтиҳобии худ иловаи олие бошад. Истеъмоли сабзавот ва меваҳои баргҳои сабзи тира, ки бо витамини С печонида шудаанд, бадани шуморо аз антиоксидантҳо ғизо медиҳад.

Нигоҳ доштани парҳези пур аз мева ва сабзавоти серғизо ба шумо имконият медиҳад, ки илтиҳоб ба вуҷуд ояд, эҳтимолан таъсири манфӣ кам карда шавад. Агар ба шумо лозим ояд, ки барои бадани худ тағирот дароред, тоза кардани конъюгати тару тоза як роҳи хубест барои ба шумо пур кардани ҷисми худ ва аз нав оғоз кардан кӯмак мекунад. Гарчанде ки ҷисми шумо узвҳои муайяне дорад, ки барои тоза кардани заҳрҳо кумак мекунанд, афшура қобилияти тоза кардани тозаро дорад.

Растаниҳо барои тамоми ҷисмҳои сайёра муфиданд.

Тадқиқотҳое гузаронида шуданд, ки натиҷаҳои он нишон доданд, ки ҳаловати ҳафт стакан шарбат метавонад дар як ҳафта метавонад эҳтимолияти бемориҳои дилу рагҳоро кам кунад.

Ғайр аз он, ин афшураҳо хавфи сактаро кам мекунанд. Нӯшидани афшураҳои сабз метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ҳушёртар ва ғайраттар шавед ва диққати шуморо беҳтар гардонед. Агар шумо ба ҷои қаҳва ё нӯшокиҳои энергетикӣ афшураҳо нӯшед, шумо ба садама дучор нашавед, ки дар давоми рӯз рух медиҳад.

Умуман, мунтазам нӯшидани шарбатҳои тару тоза барои нигоҳ доштани саломатии шумо муҳим аст. Мева ва сабзавот доруҳои бузурги табиӣ мебошанд, то шуморо хуб ҳис кунанд. Истеъмоли мунтазами онҳо ба шумо дар паст кардани фишори хун, ба танзим даровардани қанди хун ва ҳатто пешгирии саратон кӯмак мекунад. Ва агар аз нуқтаи назари дигар бинем, тайёр кардан ва истеъмоли афшураҳо метавонад таҷрибаи шахсии муфид бошад. Кӯшиш кунед, ки шарбатро бо аъзои оилаатон бо лаззат бурдан ва интихоби маҳсулоти тару тоза барои тайёр кардани дастурхони худ кунед. Шумо метавонед дар оилаатон фоидаҳоеро ба монанди беҳтар шудани саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ, эҳсоси хушбахтӣ ва дараҷаи беҳтарини таълимӣ дар кӯдакон дидед. Ин намудҳои фаъолият метавонанд оилаҳои шуморо ба таври куллӣ нисбат ба муқаррарӣ муттаҳид кунанд.

Чӣ гуна натиҷаҳои истеъмоли афшураи мева ва сабзавот метавонанд барои саломатии шумо аҷиб бошанд. Акнун шумо танҳо бояд онҳоро истеъмол кунед ё идома диҳед!


Видео: 7 loại quả càng ăn nhiều buổi tối da càng trắng, bụng phẳng lỳ, ăn thay cơm càng tốt (Июн 2022).