Иқтисоди

Беҳтарин роҳҳои ҳалли табиӣ барои мушкилоти овозӣ

Беҳтарин роҳҳои ҳалли табиӣ барои мушкилоти овозӣ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Кӣ ҳеҷ гоҳ хиррӣ накардааст? Ё шумо ягон овозе шунидед, ки овози фариштаи шуморо ба овози казаллеро табдил дод? Дар афония Ин яке аз мушкилоти зуд-зуд ба вуқӯъомада мебошад ва дар бисёр ҳолатҳо аз беэътиноӣ аз ҷониби мо вобаста аст.

Мо танҳо вақте ки хирр мешавем, мо дарк мекунем, ки ба вай чӣ қадар ниёз дорем. Агар шумо бо шумо чунин шуда бошад ё аксар вақт рӯй диҳад, ки шумо овози худро гум мекунед, дар ин вазифа шумо маслиҳатҳои хеле самарабахшро оид ба барқарор кардани овозатон пайдо мекунед:

Чаро афония рух медиҳад?

Илтиҳоб ва / ё озоризангҳои овозӣ, боиси инҳо шаванд онҳо ба таври муқаррарӣ ларзиш карда наметавонанд, ки боиси вайрон шудани овоз ва ҳатто дар баъзе ҳолатҳо гум шудан мегардад. Талафоти қисманро дисфония меноманд ва вақте ки ин талафот ба итмом мерасад, онро афония меноманд. Сабабҳои маъмултарини он инҳоянд:

  • Аз ҳад зиёд фишор додани садоҳои овозӣ, ё бо фарёд кардан ё аз ҳад зиёд истифода бурдани онҳо.
  • Сироятҳо дар минтақаи гулӯ.
  • Реаксияҳои аллергия.
  • Мебошанд, ки ба ҷараёнҳои сарди мустақим, ба монанди кондитсионер.
  • Тағирёбии ногаҳонии ҳарорат
  • Ҷароҳатҳои рагҳои овозӣ, ба монанди гиреҳҳо ё полипҳо.
  • Рефлюкси гастроезофагеалӣ, ки одатан шабона рух медиҳад, метавонад рагҳои овозро асабонӣ кунад.
  • Стресс, изтироб ё хашм, ки боиси кашиш ёфтани ҳалқ мегардад
  • Муҳити дуд ё ифлос

Баъзе маслиҳатҳо барои пешгирии афония

  • Нагузоред нӯшокиҳо хеле хунук.
  • Нӯшед машрубот барзиёд. Нӯшокиҳои спиртӣ хушк шуда, ҳалқро ҳал мекунанд.
  • Не дуд. Дуди тамоку бофтаҳоро месӯзонад ва деворҳоро вайрон мекунад.
  • Овози худро аз ҳад зиёд баланд накунед.
  • Нафасро тавассути бинӣ, хусусан агар хунук бошад.
  • Буффоне бипӯшед, ки агар он хеле хунук бошад, даҳони шуморо мепӯшонад, то ҳаво гарм шавад.
  • Аз ҷойҳо худдорӣ кунед баста ва олуда шудаанд, агар пешгирӣ аз онҳо ғайриимкон бошад, риштаро истифода баред.
  • Нагузоред, ки кондитсионерҳо, ки мустақиман ба шумо нигаронида шудаанд.
  • Нагузоред, ки аз ҳад зиёд гарм шавед. То ҳадди имкон нам кардан инчунин муҳити зист, бо контейнерҳо дар радиаторҳо ё дастгоҳҳои буғӣ.

Маслиҳатҳо барои зуд барқарор кардани овози худ

Ороишҳои овозиро истироҳат кунед

Пеш аз табобат кардани овози шумо, чизи аввалин маҷбур кардани он нест. Ки садои баландии шумо ин ё он сабабро дорад, наҷоти шумо ҳоло муҳим аст. Камтар гап занед, пасттар гап занед ... ё беҳтар аст, ки то даме ки беҳбуд нашавед, тамоман гап назанед. Дар давоми як соат шумо овози худро бозпас нахоҳед гирифт, бинобар ин сабр кунед. Ва эҳтиёт шавед, ки пичир-пичир торҳоро ба таври манфӣ барои афония ба кор меандозад ва ин овози шуморо низ хаста мекунад.

Занҷабил то абад

Занҷабил беҳтарин барои барқарор кардани овози хиррӣ ё хашмгин аст.Ин ба андешаи мо беҳтарин доруҳои хона барои афония мебошад. Амали он ба чакраи гулӯ фавран буда, ба шумо нерӯ, гармӣ, истироҳат ва сабукӣ мебахшад. Занҷабили кандӣ роҳи осон ва гуворо аст (агар не, вобаста аз бренд он бисёр неш мезанад) ва тавсия медиҳем, ки онро органикӣ истеъмол кунед, шумо инчунин метавонед онро дар сукути истеъмолӣ, буридани решаи тару тоза ва ё ба сукути худ занҷабили хокаро илова кунед.

Ҳалли ниҳоӣ барои барқарор кардани овози шумо ва дигар ҳеҷ гоҳ бо мушкилот дучор нашавед

Овози солим хаста намешавад, асабонӣ намешавад агар шумо сӯиистифода накунед ва ба ҳама таҷовузҳои беруна беҳтар тобовар аст (тағирёбии ҳарорат, вирус, ҳаво, ...). Агар ҳар 2 ба 3 шумо бояд овози худро тавассути нутқ, хастагии овозӣ ё ларингит барқарор кунед, вақти он расидааст, ки тағироти заминаро барои ҳалли ин масъала баррасӣ кунед: ки нафаси хуб мегирад ва хуб месарояд ... ва ба саломатӣ камтар дучор меояд дар минтақаи гулӯ.

Агар шумо хоҳиши омӯхтани сурудхониро дошта бошед, ё фақат мехоҳед, ки ба овози худ ғамхорӣ кунед, хуб нафас кашиданро ёд гиред ва овози худро дуруст нишон диҳед, то ин хотима ба кашидани гулӯ ва ришҳои овоз бардоред.

Агар шумо кӯтоҳ ва набуда нафас кашед, шуморо маҳкум мекунанд, ки гарданро кашед, то ба он овоз диҳед ва ин ҳамеша бад анҷом меёбад: ё бо ноумедӣ, зеро овози шумо ҳама чизи дилхоҳатонро иҷозат намедиҳад, ё бо дард ва ранҷе, ки боиси афонияи музмин шуда, шуморо аз иҷрои кор бозмедорад кори худро дар сулҳ ва суруд хонед.

Принсипи барқароркунии овозӣ чунин аст: лё ки нафаскашӣ мекунад, метавонад ларзиш кунад ва дар овози шумо ширкат варзад, ҳам аз ҷиҳати сифат ва ҳам аз қудрат. Чӣ қадаре ки шумо диафрагма ва тамоми баданро зиёдтар истифода баред (нафаскашӣ бо диафрагма аллакай хуб аст, аммо боз чизи бештаре бояд кашф карда шавад), шумо ҳар қадаре ки озодтар шавед, дар сатҳи овозӣ барои суханронӣ ва сурудхонӣ хоҳед буд ва камтар шумо овози хиррӣ ё овози хиррӣ хоҳед дошт.


Видео: АсалчаШоу Туй Сурайё Косимова шу кад u0026 Минора короша Сабрина Оля Выпуск N7 (Май 2022).