Ғизо

Шумо дар хӯрок шакари пинҳон мехӯред. Чӣ гуна онро ошкор кардан мумкин аст

Шумо дар хӯрок шакари пинҳон мехӯред. Чӣ гуна онро ошкор кардан мумкин аст


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дар ғизо аз ҳад зиёд истеъмол кардани шакари иловагӣ ба саломатии шумо зарар дорад. Он ба бемориҳое, ба монанди фарбеҳӣ, диабети навъи 2 ва бемориҳои дил рабт дорад (1Source, 2Source, 3Source, 4Source).

Инчунин, таҳқиқот нишон медиҳанд, ки бисёр одамон шакарро аз ҳад зиёд мехӯранд. Дар асл, амрикои миёна метавонад дар як рӯз тақрибан 15 қошуқча (60 грамм) шакари иловагӣ бихӯрад (5Source, 6Source, 7Source, 8Source, 9Source, 10Source).

Бо вуҷуди ин, аксари одамон шакарро дар ғизои худ зиёд намегузоранд.

Қисми зиёди истеъмоли қанди ҳаррӯзаи шумо дар хӯрокҳои гуногуни бастабандишуда ва коркардшуда пинҳон аст, ки аксари онҳо ҳамчун солим ба бозор бароварда мешаванд.

Инҳоянд 9 роҳи пинҳон кардани ширкатҳои хӯрокворӣ, ки шакар доштани хӯрокҳоро доранд.

# 1 даъват кардани шакар бо номи дигар

Шакар номи умумии карбогидратҳои занҷирдори кӯтоҳ аст, ки ба хӯрок маззаи ширин медиҳанд. Аммо, шакар номҳо ва шаклҳои мухталиф дорад.

Шумо метавонед баъзе аз ин номҳоро, ба монанди глюкоза, фруктоза ва сахароза, шиносед. Дигаронро шинохтан душвортар аст.

Азбаски ширкатҳои хӯрокворӣ аксар вақт қандҳоро бо номҳои ғайриоддӣ истифода мебаранд, ин компонентро ёфтан дар нишонаҳо душвор буда метавонад.

Барои роҳ надодан ба тасодуфан аз ҳад зиёд шакар хӯрдан, ин шакарҳои иловашударо дар тамғакоғазҳои хӯрокворӣ ҷустуҷӯ кунед:


Арт малтаШакари ҷавШакари зардШакари шакарКристаллҳои афшураи шакарШакарШакари сахарКанди коксШакар ширинкардашудаФруктои кристаллӣШакар санаи шакар Экстран, малти оризЭтил малтолШираи меваи консентратсияШакари тиллоШакари омосШакар оризӣШакари шакарНекстринХокаи шакар

2 шарбат

Шакар инчунин ба хӯрок дар шакли шарбат илова карда мешавад. Шарбатҳо одатан моеъҳои ғафс мебошанд, ки аз миқдори зиёди қанди дар об ҳалшуда сохта мешаванд.

Онҳо дар хӯрокҳои гуногун мавҷуданд, аммо аксар вақт дар нӯшокиҳои хунук ё дигар моеъҳо.

Шарбатҳои маъмуле, ки ба тамғаҳои хӯрокворӣ назар кардан мумкин аст:

Agave nectar Шарбати лӯбиёи малах Шарбати ҷуворимаккаи баланди фруктозАсалМапл шарбат афзор Мелас Шарбат ҷавғ

ХУЛОСА
Шакар номҳо ва шаклҳои мухталиф дорад, ки ин муайян кардани онҳоро дар тамғаҳои хӯрокворӣ душвор месозад. Сиропҳоро низ эҳтиёт кунед.

3. Истифодаи намудҳои гуногуни шакар

Компонентҳо аз рӯи вазн дар хӯрокҳои бастабандӣ номбар карда шудаанд ва дар таркибашон компонентҳои асосӣ аввал оварда шудаанд. Ҳар қадаре ки аз як ашё зиёдтар бошад, он дар рӯйхат баландтар ба назар мерасад.

Истеҳсолкунандагони хӯрокворӣ аксар вақт аз ин истифода мекунанд. Барои солимтар шудани маҳсулоти онҳо, баъзеҳо дар як маҳсулот миқдори камтари се-чор намуди шакарро истифода мебаранд.

Ин қандҳо дар рӯйхати компонентҳо пасттар ба назар мерасанд, ки маҳсулоти шакарашон кам ба назар мерасанд, вақте ки шакар яке аз компонентҳои асосии он аст.


Видео: Гемоглобинді анықтау (Июн 2022).


Шарҳҳо:

  1. Searlus

    Wacker, ба назарам ба ман як идеяи олӣ менамояд

  2. Yozshujind

    Ин комилан бо шумо розӣ аст. Ба назарам ин идеяи хеле хуб аст. Ман комилан бо шумо розӣ мешавам.

  3. Elishama

    I think, that you are mistaken. Ман метавонам мавқеъро муҳофизат кунам. Ба ман дар PM нависед.

  4. Jarel

    Ибораи дуруст

  5. Deke

    Ман комилан бо шумо розӣ ҳастам. Ман фикр мекунам, ки ин як идеяи бузург аст. Ман бо шумо розӣ ҳастам.

  6. Pendragon

    Yes, sounds it is tempting

  7. Yozshujin

    Ман инро дӯст намедорам.

  8. Rexlord

    You are funny.



Паём нависед