Иқтисоди

Беҳтарин 10 Фаъолиятҳои солимии зодрӯз

Беҳтарин 10 Фаъолиятҳои солимии зодрӯз


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Рӯзи таваллуд метавонад барои бисёриҳо пешгӯинашаванда бошад: шумо метавонед ин рӯзро ҳамчун рӯзи хушбахтӣ ва ё рӯзи тарси аз як сол калонтар шуморед. Дар ҳар сурат, бо ин рӯзе, ки ҳама чизи шумост, хурсандӣ кунед!

Инҳоянд 10 чорабинии солимии солим пешниҳодшуда:

-Бо ҷашн бо машқи машқҳои дӯстдоштаи худ: Синфи худро ба шабнишинӣ табдил диҳед, то ҳама либосҳои девона пӯшанд, то машқҳоро ҷолибтар ва ҷолибтар кунанд! Доштани мавзӯъе ба мисли як ҳизби костюми солҳои 80-ум бо ҳама пӯшидани гармкунакҳо ва болопӯшҳои дар синфҳои чархиш дошта ҳамаро табъи болида мегузорад.

-Барои донистани синну солатон ба давидан (ё велосипед) равед - Агар шумо 26-сола ё аз ин хурдтар мешавед, ин як машғулияти шавқовар ва шавқоваре буда метавонад, ки ба худатон муроҷиат кунед! На танҳо зодрӯзи худ, балки ҳадафи фитнесеро низ ҷашн гиред, ки кӯшиш карда истодаед. Ҳатто агар шумо аз 26 гузашта бошед ҳам, худро маҳдуд накунед! Дар синну соли худ сайр кунед, велосипедронӣ кунед ё пиёда равед, пас аз он худро хуб эҳсос хоҳед кард!

-Ҳама чизеро, ки аз зодрӯзи гузаштаатон сипосгузоред, нависед: ин давраи навро бо муносибати мусбӣ оғоз кунед. Вақт ҷуста, нишинед ва ҳама чизеро, ки барои сипосгузоред, нависед ва ҳамаи корҳоеро, ки аз рӯзи таваллуди охирин анҷом додаед, нависед. Шумо на танҳо нисбати ин оғози нав эҳсоси мусбат хоҳед кард, балки он метавонад солимии равонии шуморо низ беҳтар кунад.

Аз пирожни хурд ҳамчун тӯҳфаи зодрӯз лаззат баред: Шумо дар зодрӯзатон ба шириние сазоворед, аммо шумо намехоҳед танҳо барои сӯзонидани он торти шоколади дукарата як километрро тай кунед. Ба ҷои ин, баъзе "кулчаҳои хурд" -ро интихоб кунед, ки танҳо барои як торт тақрибан 50-80 калория доранд, на як пораи кулча, ки тақрибан 545 килокалорияро ташкил медиҳад.

-Як сол аст, ки шумо бояд худро табобат кунед: чаро намехоҳед, ки он рӯз зодрӯзи шумо шавад? Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки худро эрод гирифтан метавонад манфиатҳои зиёди солимии равонӣ дошта бошад, аз ҷумла ҷавонон кардани худ, коҳиш додани стресс ва беҳтар кардани рӯҳияи шумо. Дар хотир доред, ки шумо як рӯз кор кардаед, то коре кунед, ки шуморо хушбахт мекунад!

-Мулоҳиза ронед: ин на танҳо ба шумо осоиштагӣ меорад, балки ба шумо қувват мебахшад, то рӯзи бузурги худро паси сар намоед. Кӯшиши дастрас кардани нӯшокии энергетикии пур аз шакарро накунед, 10 дақиқа мулоҳиза кунед! Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки мулоҳиза ба шумо нерӯи табиӣ мебахшад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки тамоми рӯз бедор ва ҳушёр бошед.

-Сметии солим доред: оё шумо яхмос мехоҳед ё парҳези шуморо комилан вайрон накунед? Якчанд йогурти юнониро бо чанд кулфинаи яхкардашуда ва банан дар кахвачушонак омехта кунед ва ларзиши яхмосро ба вуҷуд оред!

-Ба сайди сайқалдиҳанда равед - шумо намехоҳед танҳо дар гирди зодрӯзатон нишаста коре кунед, ҳамин тавр не? Бархез ва ба шикори ганҷина бирав! Аз як дӯстатон хоҳиш кунед, ки дар харита нуқтаҳои нақша кашед, то шумо ганҷҳои пинҳоншударо ёбед ва ба онҳо бигӯед, ки ҳамаи онҳо бояд дар масофаи наздик бошанд - ба ронандагӣ иҷозат дода намешавад!

-Дар қалъа дошта бошед - Ҳеҷ кас намехоҳад тамоми рӯзи зодрӯзи худро бо пухтупаз гузаронад, бинобар ин ҳамаро ба кор баред! Ин рӯзро ҳамчун баҳона барои якҷоя бо дӯстон ва оила истифода баред ва хӯрокҳои лазизу солимро ба монанди кулфини бо шоколади фаро гирифташуда ба чипҳо тар кунед!

-Фаъолияти берунаро анҷом диҳед - новобаста аз он ки кадом фасли сол набошад, ин қадар машғулиятҳои мавсимии берунӣ ҳастанд. Шумо кӯдаки афтодаед? Ба сайругашт бароед ё бозори деҳқононро биомӯзед ва меваю сабзавоти навро барои хӯрокхӯрӣ интихоб кунед. Кӯдаки зимистон? Ба яхмолакбозӣ равед ё дар атроф сайр кунед ва чароғҳои солинавии ҳамагонро бубинед.


Видео: Omni 5 owner 1999 model price 15,000 very low price second hand car sale (Июн 2022).


Шарҳҳо:

  1. Mokasa

    инчунин ҳама ва вариантҳо?

  2. Kazrataxe

    disgusting to read

  3. Nur

    Why is absent?

  4. Nikolmaran

    Дар ҳақиқат, ва чунон ки ман ҳеҷ гоҳ нафаҳмидам

  5. Wilson

    Yes indeed. Ин ҳам бо ман буд. Биёед ин масъаларо муҳокима кунем. Дар ин ҷо ё соати.

  6. Kagajin

    Офарин, чӣ ибора ..., идеяи олиҷаноб

  7. Mezigis

    Ба андешаи ман, шумо ҳақ нестед. Биёед инро муҳокима кунем. Дар соати PM нависед, мо сӯҳбат хоҳем кард.



Паём нависед