Маълумот

Чӣ тавр овёс гирифтан лозим аст

Чӣ тавр овёс гирифтан лозим аст


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ҷуворимакка ғалладонаест, ки дорои хосиятҳои зиёди ғизоӣ ва судманд мебошад; тасодуфӣ нест, ки он ғалладонагиест, ки дорои консентратсияи аз ҳама зиёди витаминҳо ва намакҳои минералӣ мебошад. Хусусиятҳои муфиди он барои пӯст ва сифатҳои он дар танзими транзити рӯда васеъ нишон дода шудаанд.


Аз ин сабаб, аз ҷумла овёс дар ҳар хӯрок, хоҳ субҳона, ҳам хӯрок ва ҳам хӯроки нисфирӯзӣ, яке аз одатҳои беҳтарини солимӣ мебошад.

Чӣ тавр овёс гирифтан лозим аст
Роҳҳои бисёр ҳамроҳ кардани овёс ба парҳези шумо мавҷуданд. Он одатан бо ду роҳ истеъмол карда мешавад: дар пӯст ё ҳамчун каҳ. Фарқи асосии ин ду дар раванди табобатҳоест, ки ғалладона барои ба даст овардани ин ду вариант ба он дучор меояд.
Ҷуворимакка пухта тамоми дона аст, танҳо бурида ва бе пӯст. Барои тайёр кардани овёс донаҳои пӯстро хушк карда, ба қисмҳои хурд бурида, сипас ғалладонаҳо буриданд. Дар ҳолати дуввум, аз лӯбиё, овёсҳои пӯсида мустақиман аз донаи гандум чизе тоза карда нашудаанд.

Натиҷа ин аст, ки кохи овёс асосан аз қабатҳои болоии ғалладонагиҳо ба вуҷуд омада, онро аз сафеда бойтар ва карбогидратро нисбат ба овёси пӯстдор кам мекунад. Тамоюли истеъмоли бештар аз коҳи овёс мушоҳида мешавад, зеро дар таркиби он маводи ғизоӣ, алахусус нахи бештар мавҷуд аст.
Новобаста аз навъҳои интихобкардаи мо, ҳар рӯз истеъмол кардани овёс ба коҳиши холестерини хун ва ба танзим даровардани ҳозима мусоидат мекунад.

Хусусиятҳои овёс
Овс аз сафедаҳо, карбогидратҳо, чарбҳои солим (чарбҳои нонор ва кислотаи линолей), витаминҳо, минералҳо ва микроэлементҳо бой аст. Бо шарофати ин консентрати ғизоӣ мо метавонем эҳсоси хастагиро, ки пас аз кам шудани шакар пайдо мешавад, пешгирӣ кунем.
Миқдори сафедаи дар овёс мавҷудбуда он аст, ки он аз ҳама ғалладонагиҳо зиёдтар аст, зеро ҳеҷ каси дигар чунин миқдори мутамарказро дар бар намегирад. Он ҳатто дорои консентратсияи сафедаест, ки ба андозаи гӯшт, шир ва тухм баланд аст. Пӯстҳои овёс аз панҷ ҳашт аминокислотаи муҳим иборатанд аз панҷто: изолейцин, лейцин, лизин, метионин ва фенилаланин, ки ин ғалладонаро комилан мавҷудбуда месозад. Дар муқоиса, дар гандум танҳо як кислотаи аминокислотаи муҳим мавҷуд аст, дар ҳоле ки ҷав ва ҷавдор ягонтои дигар надоранд.

Овёс барои пӯст хосиятҳои судманд дорад. Онро дар қаймоқҳо, малҳамҳо ва собунҳои гуногун пайдо кардан мумкин аст, то онро намнок ва мерезанд. Ғайр аз он, ваннаҳо дар асоси ин ғалладона барои мубориза бо бемориҳои гуногун, сироятҳо ва доғҳои пӯст ба шарофати хосиятҳои нармкунандаи он истифода мешаванд. Ғайр аз он, он инчунин метавонад табобати хеле самараноки хона барои герпес бошад.

Ниҳоят, ин ғалладона миқдори зиёди нахҳо дорад, ки ба транзити дурусти рӯда ва коҳиши холестерин мусоидат мекунанд. Аз ин сабаб, он на танҳо як илоҷи муассир барои қабзият аст, балки инчунин кислотаҳои сафроро кам карда, заҳролудии онҳоро коҳиш медиҳад.



Видео: Чӣ гуна як трипедро дар як дақиқа тоза кардан мумкин аст. Шикамба. Ҷароҳат. Роҳро чӣ гуна бояд тоза (Июн 2022).


Шарҳҳо:

  1. Voodootaxe

    Ман онро бо хушнудӣ қабул мекунам. Ба андешаи ман, ин муҳим аст, ман дар муҳокима иштирок мекунам. Якҷоя мо метавонем ба ҷавоби дуруст биёем. Боварӣ дорам.

  2. Aric

    people, what news from the front?

  3. Akigul

    What was to be expected, the writer successfully sprinkled it!

  4. Yoramar

    You are absolutely right. There is something in this and I like this idea, I completely agree with you.

  5. Taran

    Authoritative answer, informative ...



Паём нависед