Маълумот

Равғани моҳӣ: фоидаҳо ва хосиятҳо

Равғани моҳӣ: фоидаҳо ва хосиятҳо


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Равғани моҳӣ, сарчашмаи фаровони парҳезии омега 3. Барои пиронсолон, барои онҳое, ки шуданӣ ҳастанд ва барои онҳое, ки ба иловаи махсус ниёз доранд, тавсия дода мешавад, ин иловаест, ки махсусан кислотаи eicosapentaenoic (EPA) ва кислотаи докозагексаено (DHA) медиҳад . Чунин номҳо ба мо чизе гуфта наметавонанд, аммо онҳо кислотаҳои муҳим мебошанд.

Онҳо ба шарофати a. Синтез карда мешаванд Омега 3 пешгузашта, кислотаи алфа линоленикӣ (ALA) - дар чормағз, лубиж, бангдона ва зағир фаровон аст - аммо барои мо одамон беҳтар аст, ки омега 3-ро мустақиман бо EPA ва DHA истеъмол намоед, аз ин рӯ бо равғани моҳӣ истеъмол карда, ба дигарон бартарӣ диҳед иловаҳои бой аз кислотаи алфа линоленӣ ки аз мо як қадами изофӣ талаб карда мешавад, ки на ҳамеша аён ва озод аст, аз ҷиҳати ҷисмонӣ.

Равғани моҳии Омега 3

Л.'Равғани моҳӣ он моҳӣ аст ва аз Омега 3 бой аст, зеро онҳо мустақиман синтез карда натавониста, ҳангоми бо микробҳо ё ҳайвонҳои хӯрокхӯрӣ аз худ кардани онҳо дар бофтаҳои худ ҷамъ мешаванд. ДАР моҳии аз омега 3 бойтар онҳо сельдо ва сардинҳо, дар якҷоягӣ бо дигар моҳии кабуди андозаи калон ва хурд, бо равцанмоҳӣ, самак ва самак.

Аммо, бояд ба самакҳои машҳур диққат диҳем, зеро акула ва шамшерҳо, зеро дар болои занҷираи хӯрокворӣ, онҳо инчунин заҳрҳо ва омега 3 ҷамъ мекунанд. Ин маънои онро дорад, ки истеъмоли диоксинҳо ва баъзе пеститсидҳо, ки равған ҳалшаванда, дар асл низ дар'Равғани моҳӣ: ваҳм накунед, консентратсияҳо бояд бодиққат арзёбӣ карда шаванд.

Мо иловаи равғани моҳии худро бодиққат интихоб мекунем ва ба духтур такя мекунем, масалан, инчунин ба шаҳодатномаҳои гуногуни сифат нигоҳ карда, маъруфтаринаш шояд IFOS (стандарти байналмилалии равғани моҳӣ).Беҳтарин маъхазҳо ва бештар истифодашавандаи равғани моҳӣ то имрӯз онҳо самак ва ҷигари рамзи коғазӣ парвариш карда мешаванд, мо аксар вақт маҳсулотро пас аз табобатҳои зарурӣ дар кулоҳҳо ё марворидҳои желатин пайдо мекунем.

Равғани моҳӣ: хосиятҳо

Бо хосиятҳои мубодилаи л маълум аст'Равғани моҳӣ ҳамчун манбаи омега 3 он дар ибтидо асосан барои хосиятҳои гипотиглицеридии пасткунандаи он истифода мешуд. Сол ба сол, наслҳои олимон пас аз наслҳо, хосиятҳои ин илова бо дақиқтар ва мукаммалтар мушоҳида мешуданд.

Имрӯз гуфтан мумкин аст, ки равғани моҳӣ нақши муҳими пешгирикунанда ва табобатӣ дорад, дар асл онҳо низ ба он мансубанд хосиятҳои зидди илтиҳобӣ, антиоксидант ва гипогликемикӣ. Ва он гоҳ хосиятҳои нейропротекторӣ, антиаллергия ва кардиопротективӣ.

Ҳамеша бо хулосаи тиббии муҳим, мо мефаҳмемравғани моҳӣ ҳамчун табобат барои бемориҳои илтиҳобии рӯда ё аутоиммунӣ, бар зидди диабети қанд ва бемориҳои дилу раг, бемориҳои нейрогенеративӣ ва онҳое, ки ба аллергия алоқаманданд.

Равғани моҳӣ: фоидаҳо

Пас аз солҳои зиёди "шогирдӣ" имрӯзравғани моҳӣ figura дар байни иловаҳои аз ҳама омӯхташуда ва беҳтарин тавсифшуда, барои манфиатҳои худ ҳам дар марҳилаҳои пешгирикунанда ва ҳам терапевтӣ "ном" гузоштааст. Бо назардошти хосиятҳои метаболикии он, мо онро бо миқдори гуногун истеъмол мекунем, то консентратсияи хун дар триглицеридҳо ва холестиринро дар тӯли якчанд ҳафта коҳиш диҳем.

Таъсири паст кардани липидҳо, ки бо таъсири зидди илтиҳобӣ алоқаманданд, онро барои онҳое, ки гирифтори мушкилоти дилу раг мебошанд, замимаи хубе мекунад: хавфи пайдоиши мушкилотро коҳиш медиҳад. Тадқиқотҳое ҳастанд, ки бо натиҷаҳои хуб низ ба таъсириравғани моҳӣ дар амали зидди бемориҳо, аз қабили бемории Крон ва колитҳои захмдор, ҳамчун табобати зиддиилтиҳобӣ, он барои онҳое, ки гирифтори псориаз мебошанд, низ муфид аст: он тавонад бо роҳи пешгирии мушкилот осеби пӯстро коҳиш диҳад.

Ҳатто дар соҳаи равонӣ,равғани моҳӣ фазоро ҳамчун кӯмак ба терапияҳои антидепрессантӣ пайдо мекунад, дар ниҳоят дар соҳаи асаб ва равонӣ натиҷаҳои хуб медиҳад ва таназзули функсияҳои маърифатӣ, мнемикӣ, идрок ва ҳаракатро суст мекунад, хусусан агар одамоне, ки гирифтори ин беморӣ мебошанд Аллергеймер ё склерози сершумор.


.

Равғани моҳӣ барои кӯдакон

Ҳамеша дар роҳ ва ваҳшӣ, дур аз фикри пир шудан, аммо кӯдакон низ метавонанд аз он баҳра баранд'Равғани моҳӣ, ба таври возеҳ барои варзишгарони тамоми синну сол тавсия дода мешавад. Сабабаш асосан ба хосиятҳои зидди илтиҳобии ин илова алоқаманд аст, ки барои варзишгарони истодагарӣ, барои мисол, ки ба мусобиқаҳо омодагӣ мебинанд, ки ҳамеша шадид ҳастанд.

Умуман л'Равғани моҳӣ ба пешгирии ҷароҳатҳои асабӣ мусоидат мекунад, марҳилаи барқарорсозиро осон мекунад ва хавфи осебро коҳиш медиҳад.

Равғани моҳӣ дар дорухона

Дар бозор солҳои охир пешниҳодҳо барои иловаҳо дар асоси он хеле зиёд шуданд равғани моҳӣ ва ҳоло мо бисёриҳоро бо форматҳо ва консентратсияҳои гуногуни кислотаҳои чарбии омега 3 пайдо мекунем. Дар капсулаҳо, ё дар маҳлулҳои моеъ, аксар вақт бо витаминҳои антиоксидант бой мешаванд, масалан Витамини Е Мо дар бораи манфиатҳои зиёде сӯҳбат кардем ва онҳо хушоянданд, аммо мо таъсири манфӣ ва хилофи онро низ арзёбӣ мекунем.

Таъсири тарафҳо, агар мо бигирем равғани моҳӣ дар тӯли 15 рӯз, онҳо набояд ҳадди аққал дар тадбирҳои аз ҷиҳати клиникӣ мувофиқ ҳозир нашаванд. Масалан, мо мушкилиҳои меъда, дилбеҳузурӣ, дарди шикам, диспепсия, дарунравӣ, галитозро мушоҳида карда метавонем.

Таъсироти нодиртари марбут ба системаи лахташавӣ низ қайд карда шуданд, ки ташвишовартаранд. Дар мавриди нишондодҳо, онҳо ба ҳолатҳои ҳассосияти баланд ба компонентҳои фаъол ё ба ғизое, ки аз онравғани моҳӣ, ки мо интихоб кардем.

Аммо, ин иловагиро бидуни тавсияи табиб гирифтан мумкин нест, алахусус ҳангоми ҳомиладорӣ, синамаконӣ ва дар солҳои аввали ҳаёт, вале ман мешунавам, ки шунидани хулосаи коршиносон ҳамеша муфид аст. Инчунин барои таъсири муштараки доруҳо, масалан байни равғани моҳӣ ва аспирин, доруҳои зидди стероидии зидди илтиҳобӣ, сирпиёз ва Гинкго Билоба.

Равғани моҳӣ

Пас аз тасдиқ шудани нишондодҳои зиддимикробӣ ва ҳамкорӣ бо мо, мо метавонем санҷемравғани моҳӣ он иловаест, ки метавонад ба мо дар яке аз хосиятҳои зиёде, ки мо омӯхтем, кӯмак кунад. Бо 20 евро мо метавонем фармоиш диҳем як баста бо 180 капсула барои истифодаи ҳаррӯза барои ҳам мардон ва ҳам духтарон мувофиқ аст, то ҳамчун иловаи ғизои бойи EPA, DHA ва витамини Е истифода шавад.

Ин маҳсулотест, ки худи ширкат ба "мардон, духтарон, наврасон, мураббиён, калонсолоне, ки ба толори варзишӣ мераванд" тавсия медиҳад, дар якҷоягӣ бо поливитаминҳо ва ғизои солими зарурӣ.

Агар ин мақола ба шумо писанд омада бошад, инчунин маро дар Twitter, Facebook, Google+, Pinterest ва ... дар дигар ҷойҳо пайравӣ кунед, шумо бояд маро пайдо кунед!

Мақолаҳои дигари марбути мо, ки метавонанд ба шумо таваҷҷӯҳ кунанд:

  • Растаниҳои шифобахш: рӯйхат ва варақаҳои пурра
  • Arnica montana: хосиятҳо ва истифодаи он
  • Кресс: растанӣ ва хосиятҳо
  • Харчанг


Видео: МАРД ДАР ЧАНД СОЛАГИ ШАХВАТДОР МЕШАВАД. ШАХВАТИ МАРД БИСЁР АСТ Ё ЗАН, ШАХВАТИ ЗИЁД ЧИ ЗАРАР ДОРАД (Май 2022).