Маълумот

Чӣ об нӯшидан

Чӣ об нӯшидан


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Чӣ об нӯшидан: маслиҳатҳо барои интихоби хуби обе, ки барои обёрии мо пешбинӣ шудааст. Дар лавҳаи оби бастабандишуда чиро бояд ҷустуҷӯ кард.

Барои обёрии дуруст зуд-зуд ва дар фосилаи муайян нӯшидан лозим аст.Чӣ қадар об нӯшидан лозим аст?Миқдори мувофиқ аз вазни бадан ва тарзи ҳаёти мо вобаста аст. Ба ҳисоби миёна, мо бояд дар як рӯз тақрибан якуним литр об нӯшем. Ҳарорати атроф, фаъолияти ҷисмонӣ, вазъи саломатӣ, синну сол ва вазни бадан - ин ҳама омилҳое мебошанд, ки ба обҳои мо таъсир мерасонанд.

Огоҳӣ!
Дар ин мақола мо дар бораи гап намезанем беҳтарин бренди об аммо мо ба шумо тамоми маълумоти муфидро пешниҳод менамоем, то тарзи хондани нишони шишаҳоро, ки дар бозор пайдо мекунем, мувофиқи эҳтиёҷоти шумо беҳтарин обро интихоб намоем.

Кадом обро бояд нӯшид: хунук ё дар ҳарорати хонагӣ?

Беҳтар аст, ки ба миқдори кам нӯшед, шояд як шиша обро ба кор биёред ё ҳатто тавсия дода мешавад, ки истифодаи термос барои дар ҳарорати беҳтарин нигоҳ доштани об.

Оби хунук бинӯшед ё хеле гарм он метавонад ба гидратсия халал расонад. Ҳарорати обе, ки мо менӯшем, бояд аз 8 то 15 ° С бошад, дар ин дараҷа ҳарорат беҳтар аст.

Оби хеле хунук, ба монанди нӯшокиҳои яхкардашуда, таъсири фаврии хунуккунӣ дорад, аммо бидуни ихтилофот. Нӯшидани оби ях метавонад ба ҳозима ва гардиш таъсири манфӣ расонад.

Кадом обро бояд нӯшид: обҳои гипотоникӣ ё гипертоникӣ

Дар бозор мо маҳлулҳои обии изотоникӣ ё каме гипотониро пайдо мекунем. Ин нӯшокиҳои обӣ мебошанд, ки барои онҳое, ки машқҳои ҷисмонӣ мекунанд, беҳтаринанд. Дар ин замина, беҳтар аст, ки нӯшокиҳои органикӣ бидуни консервантҳо, шириниҳои сунъӣ, рангҳо ва дигар иловаҳо интихоб карда шавад. Нӯшокиҳои гипотоникӣ ё каме изотоникӣ дар асоси об дар вақти машқҳои ҷисмонӣ ё пас аз машқҳои ҷисмонӣ барои беҳтар об кардани бадан нишон дода мешаванд.

Ба ҷои ин, истифодаи оби гипертоникӣ, яъне маҳлули обӣ, ки дорои миқдори зиёди маҳлулҳо дар муқоиса бо плазмаи хуни мо (аз ҷумла, қанд) тавсия дода намешавад. Ин нӯшокиҳоро ҳангоми машқҳои ҷисмонӣ истеъмол кардан мумкин аст, то ки онҳо барои истифода омода бошанд, аммо онҳо намнокӣ надоранд ва боиси пайдоиши ихтилоли рӯда мешаванд.

Кадом обро интихоб кардан лозим аст: оби минералӣ

Оби маъданиро интихоб кунед беҳтарин барои эҳтиёҷоти шумо аслан осон нест. Ҳамаи мо медонем, ки чӣ гуна тамғаи хӯрокро хонем, нақши карбогидратҳо ва сафедаҳоро дар парҳези худ васеъ медонем, аммо дар бораи бақияи собит ва нишонаҳои дигари дар таркиби он мавҷудбуда кам медонемнишонаи об.

Аввалин коре, ки барои интихоби дурусти оби маъданӣ бояд хондани нишон барои муайян кардани ихтисораи РФ бошад. ФРбақияи собит, яъне миқдори намакҳои дар як литр об ҳалшуда.

Чӣ об нӯшидан, бақияи собит камтар аз 50 мг / л

  • Барои истифодаи ҳаррӯза мувофиқ аст.
  • Барои нӯшидан барои нигоҳ доштани об.
  • Барои онҳое, ки гирифтори гипертония мебошанд, мувофиқ аст.
  • Об барои кӯдакон ва кӯдакон интихоб карда мешавад.

Он барои истифодаи ҳаррӯза мувофиқ аст, он сабуктарин ва қодир аст диурезро ҳавасманд кунад. Барои нигоҳ доштани об кадом обро бояд нӯшид? Бешубҳа, яке бо бақияи собит, ки аз 50 мг / л зиёд нест. Ғайр аз ин, ин об барои кӯдакон мувофиқ аст. Он дорои каме натрий мебошад, аз ин рӯ, дар ҳолати гипертонияи артериявӣ низ тавсия дода мешавад.

Ҳангоми интихоби оби ками минералӣ

Оби дорои миқдори ками минералӣ дорои RF-и аз 500 мг / л зиёд нест. Ба монанди он чизе, ки мо пештар дидем, ин навъи об диурезро ҳавасманд мекунад ва барои истифодаи ҳаррӯзаи калонсолон мувофиқ аст. Хуб бар зидди нигоҳдории об.

Ҳангоми интихоб кардани об бо бақияи собит дар байни 500 - 1500 мг / л

  • Дар вақти варзиш нӯшидан
  • Дар тобистон ва вақте ки хеле гарм аст, бинӯшед

Чунин бақияи боқимондаи баланд барои барқарор кардани моеъҳо ва намакҳои минералии бо арақ пароканда муфид аст. Агар шумо нақшаи сайри сайёҳатро ба нақша гирифта бошед, обро бо бақияи собит баланд истифода баред.

Оби аз намакҳои маъданӣ бой (РФ аз 1500 мг / л баландтар) бояд таҳти назорати табибон истифода шавад, дар асл он оби минералии терапевтӣ мебошад, ба истиснои шароити махсус.

Кадом обро интихоб кардан лозим аст, саволҳои зуд-зуд додашаванда

Барои ҷигар чӣ об нӯшидан лозим аст?
Барои дастгирии фаъолияти ҷигар ва мувозинати роҳи сафрда, оби хлордор (зиёда аз 200 мг / л хлорид) муфид буда метавонад. Ин об мулоим аст.

Барои беҳтар ҳазм кардан кадом обро бояд нӯшид?
Оби сулфатдор (зиёда аз 200 мг / л) барои онҳое, ки дар ҳазм душворӣ доранд, муфид аст. Барои кӯмак ба ҳазми суст, оби турше тавсия дода мешавад, ки зиёда аз 250 мг / л гази карбон дорад.

Барои аз даст додани вазн чӣ об нӯшидан лозим аст?
Саволи ниҳоят вазнин, зеро оби мӯъҷизадоре нест, ки қобилияти кам кардани вазнро дошта бошад. Онҳое, ки таъсири лаксативиро меҷӯянд, метавонанд обро бо зиёда аз 200 мг / л хлорид, сулфат ва магнезика интихоб кунанд.

Ҳангоми сангҳои гурда кадом обро бояд нӯшид?
Ҳангоми бемории гурда ё гиперсекресияи меъда, оби тавсияшаванда он аст, ки дорои бикарбонат бошад (зиёда аз 600 мг / л).

Барои кӯдакон кадом обро интихоб кардан лозим аст?
Пештар мо дар бораи бақияи собит сӯҳбат мекардем, аммо бо хондани нишона боварӣ ҳосил кунед, ки он оби калтсий аст (зиёда аз 150 мг / л калсий). Барои рушди устухони кӯдакон, мубориза бо гипертонияи артериявӣ ва дар занони ба давраи менопауза наздик, пешгирии остеопороз хеле муфид аст.

Ҳангоми ҳомиладор кадом обро бояд нӯшид?
Оби ферругин (зиёда аз 1 мг / л оҳани дуалентӣ) ҳангоми камхунии норасоии оҳан ва инчунин барои занони ҳомила нишон дода шудааст.

Ҳангоми варзиш чӣ гуна об нӯшидан лозим аст?
Мо ба шумо дар бораи нӯшокиҳои изотоникӣ, гипотоникӣ ва гипертоникӣ нақл кардем. Онҳое, ки бо фаъолияти шадиди варзишӣ машғуланд, метавонанд оби натрийро бо бештар аз 200 мг / л натрий бартарӣ диҳанд, дар ҳоле ки гирифторони гипертония бояд оби ками натрийро интихоб кунанд, ки камтар аз 20 мг / л натрий дошта бошад.

Агар ин мақола ба шумо писанд омад, шумо метавонед маро дар Twitter пайравӣ кунед, дар Facebook дар байни онҳо илова кунеддоираҳои G + ё аксҳои маро дар Instagram бинед, le vie dei иҷтимоӣ онҳо беохиранд! :)


Видео: 200 ביטויים - טגיקית - עברית (Июн 2022).


Шарҳҳо:

  1. Fonzo

    the very precious coin

  2. Gocage

    Баду, афсона барои кӯдакон ...........

  3. Nguyen

    Шумо ҳоло ин корро накардаед.

  4. Adir

    аҷиб аст, ки ин паёми хеле гаронбаҳо

  5. Barn

    Ибораи хандаовар чист

  6. Timon

    Дар ҳаёти ҳар як мард даврае фаро мерасад, ки ҷӯробҳои тозаро харидан осонтар аст. Ва дар бораи кампир порнография Елтсин Мандела Дар автобуси серодам: Мебахшед, мардак, хари ман шуморо ташвиш намедиҳад? Аз риоя накардани коидахои бехатарй одам на танхо мемирад, балки таваллуд шуда метавонад. Ӯ мегӯяд, ки ин дар ваҷд буд ва ман аниқ дар ёд дорам, ки дар анбор ... Дар зан ҳама чиз хуб аст - ба вай чизе нагузоред! ДАР ПОЙХО ФЕКС МЕКУНАД, АММО ДАР ДАХОН МОДАР моногамро намегирад - ... аммо бисёр! $C) Беақлии инсон дар бораи беохирӣ тасаввурот медиҳад.

  7. Tolabar

    Bravo, wonderful phrase and timely

  8. Duggan

    Дар ин ҷо чизе ҳаст. Thanks for the information, maybe I can help you with something too?



Паём нависед