Маълумот

Озмоиши мурдан: ин чист ва чӣ гуна бояд онро иҷро кард

Озмоиши мурдан: ин чист ва чӣ гуна бояд онро иҷро кард


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Озмоиш барои шахси фавтида: ин чист ва он чӣ гуна анҷом дода мешавад? Имрӯз як дӯстам шахси сеюм буд, ки дар 2 моҳи охир аз ман пурсид, бинобар ин ман фикр мекардам, ки барои шарҳ додани он мақолае нависам! :-)

"озмоиши одами дар ҳоли мурдан", Инчунин бо номи"Санҷиши одамон мувофиқат мекунад”Ва дидани он ки оё шумо аз болои он баромада метавонед, хеле оддӣ аст: шумо бояд масофаро тай кунед Дар тӯли камтар аз 60 дақиқа 10 км давидан (ё давидан бо гардишҳои кӯтоҳ).

Агар муваффақ нашавед, шумо метавонед худро "мурдан" ҳисобед, ё дар шакли ҷисмонии хатарнок ... ҳадди аққал ба гуфтаи ихтироъкори озмоиш, ки ҳамеша чун ин ҳолатҳо рух медиҳад, инчунин шумораи одилонаи танқидҳоро қабул кардааст, ба мисли ба гуфтаи бисёриҳо, ки аз имтиҳон набаромадаанд, ҳатман нишонаи дар ҳолати бад қарор гирифтан нест.

Барои бисёре аз одамоне, ки тарзи ҳаёти нишастаро доранд, ҳадафи тай кардани 10 км дар тӯли камтар аз як соат метавонад душвор ба назар расад, аммо дар асл, аз танқидҳо ва эътирозҳое, ки ин озмоиш гирифтааст, ба назари ман, ин ба ҳисоби миёна роҳи хуби арзёбӣ аст ки оё шахс ба тарбияи ҷисмонии хуб ноил шудааст.

Ман боварӣ дорам, ки онҳо метавонанд аз имтиҳони марг даргузашт инчунин бисёр одамоне, ки мунтазам дар толори варзишӣ бо вазнҳо ва ё дигар варзишгароне, ки бо "варзишҳои қудратӣ" машқ мекунанд, машқ мекунанд: дар тӯли зиёда аз 30 сол дар толори варзиш иштирок кардан ман даҳҳо маротиба одамонро дидам, ки вазнҳои азимеро баланд мекунанд, ки гиряҳои ғайриинсониро мепартоянд (... Ман Боварӣ ҳосил кунед, ки бисёре аз шумо ин мавзӯъҳоро дидаед :-) барои сӯзонидани пекторалҳо ва бицепсҳо, аммо тақрибан тамринро барои пойҳо бо натиҷаи доштани тан ва дар маҷмӯъ «ҳаво» -и болои бадан ва «пойҳои хурди номутаносиб» сарфи назар мекунанд. ... ва берун аз омили эстетикӣ, маълум аст, ки ин одамон низ пас аз кӯшиши машғул шудан ба варзише, ки дар он ба пойҳо такя кардан лозим аст, ки вазни бадани болоро бояд бардорад, хатари ҷароҳат пайдо мекунанд. ки ба мушакҳои пой номутаносиб аст.

Бо вуҷуди ин, маслиҳате, ки ман ба дӯстон медиҳам, ин аст, ки танҳо дар бораи эҳсоси хубӣ ва бозиҳои варзишӣ фикр кунед, то бидуни "стресс" бо санҷишҳо ё бозпаси хронометрӣ вақтхушӣ кунед!

Албатта, пайгирӣ кардани замонҳо инчунин барои дарк кардани пешрафтҳо мусоидат мекунад ва метавонад як ангезаи иловагӣ бошад, аммо доштани "ислоҳ" ба таври спазмодикӣ бо ҳар қимат ба назари ман самарабахш нест!

Бозгашт ба озмоиши одами дар ҳоли мурдан аммо, бидонед, ки синну сол ҳадди аққал то 65-солагӣ ва шояд ҳатто бештар аз он барои "нокомӣ" баҳонае нест.

Ман воқеан аз хондани сабтҳои варзишгарон "акнун хеле ҷавон нестам", ҳадди аққал дар САҲШ дар ҳайрат мондам! ҶанобМакс Рашке масалан, он рекорди ҷаҳонӣ дорад 10 км барои варзишгароне, ки бо гузашти вақт 85-сола шуданд 52 дақиқаю 50 сония! Озмоиши марги фавтида дар синни 85-солагӣ гузашт пас! :-)

... ва ҳатто "зан будан" наметавонад баҳонаи узрноке барои чӣ хонум бошадДенис Леклерк дар 80-солагӣ бозид i 10 км дар 55 дақиқаю 27 сония!

Шумо метавонед дигар сабтҳои бебаҳои варзишгарони калонсол ё дурусттараш "устодон" -ро дар риштаҳои гуногуни варзишӣ хонед ин саҳифаи Википедия Шояд бо ин роҳ шумо метавонистед ҳавасмандии мувофиқ барои бастани кроссовкаҳоятонро пайдо кунед ва бидуни баҳона ба давидан оғоз кунед!

Аммо, ман 49 солаам ва озмоиши одами дар ҳоли мурдан Ман то ҳол аз он даст мекашам! Вақти охирини 10 км ман ба ҳисоби миёна 47 дақиқа ва 37 сонияро дар 4:46 дақ / км ташкил медиҳад.

Барори кор барои шумо озмоиши одами дар ҳоли мурдан! ;-)

Мақолаҳои дигари марбути мо, ки метавонанд ба шумо таваҷҷӯҳ кунанд:

  • Чӣ гуна BMI ҳисоб карда мешавад
  • Вазни беҳтаринро чӣ гуна ҳисоб кардан мумкин аст
  • Ҳисоб кардани массаи чарб
  • Варзиш: он чист ва кадом фанҳоро дар бар мегирад


Видео: Муъҷизаи Қуръон дар бораи дарҳои ДӮЗАХваБИҲИШТ. Асҳоби КАҲФ. Аҷоиботи МАТЕМАТИКИИ Қуръон. (Май 2022).