Маълумот

Санаҳо: хосиятҳо, фоидаҳо ва калорияҳо

Санаҳо: хосиятҳо, фоидаҳо ва калорияҳо



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Таърих, ки аз оҳан, витаминҳо ва намакҳои минералӣ бой мебошанд, мевае мебошанд, ки аллакай дар замони мисриён маълум буд, ки аз лаззаташ аз хосиятҳои он истифода мекарданд. Метавонад тару тоза ё хушк хӯрок мехӯранд, аз ҷониби онҳое, ки фавран ба энергия ниёз доранд ё ҳамзамон бо газакҳои солим whim гиранд ширин баракат.

Санаҳо: ниҳол ва мева

Меваи маъмулииАфриқои Баҳри Миёназамин ва дар кишварҳои ғарбии Осиё хурмо дар нахли хурмо мерӯяд, ки хушбахтона хеле дарозумр аст, ба тавре ки он метавонад дар тӯли зиёда аз 300 сол бо суръати 50 кило хурмо солона зиндагӣ ва ҳосил диҳад. Барои таъмини ин рақамҳо, он бояд ба андозаи назаррас, баландии ҳадди аққал 30 метр бирасад.

Минтақаҳое, ки хурмои онҳо бештар месабзад Миср, Халиҷи Форс, Ҷазираҳои Канар ва Иёлоти Муттаҳида, дар нимҷазираи худ мо онро дар Сисилия, алахусус дар Палермо пайдо мекунем, аммо ин ҳузур танҳо бо мақсади ороишӣ аст, мо бояд хурморо ворид кунем.

Санаҳо: хосиятҳо

Биёед рост ба фоидаҳо равем ва бо бартариҳои мо мунтазам истеъмол кардани ин меваҳо шинос шавем: пеш аз ҳама мо метавонем холестерини паст азбаски онҳо равғани хеле кам доранд, онҳо инчунин як антибиотики бениҳоят табиӣ мебошанд. Дар сурати хунукӣ ва озурдагии системаи нафаскашӣ, табобати хурмо метавонад кӯмак кунад ва, бо назардошти зимистон, биёед инро ба назар гирем.

Инчунин барои дил ва гардиш, qмеваи ӯ муфид аст, зеро аз калий бой ва кам аз натрий аст, миқдори зиёди оҳан онро ба табдил медиҳад табобат барои камхунӣ.

Сана: манфиатҳо

Ҳатто агар шумо ба ягон беморие, ки дар боло номбар шудаанд, азоб накашед, шумо ҳамеша метавонед аз хӯрдани хурмо манфиат гиред, ки ба шарофати он шакарҳои табиӣ мавҷуданд, сширинкунандаи солим барои хӯрокҳо ва нӯшокиҳои гуногун мебошанд. Ҳатто барои онҳое, ки солиманд, онҳо аъло ҳастанд миқдори зиёди нахҳои сабзавот ки санаҳоро пешкаш мекунанд, ҳамроҳ бо витаминҳои гурӯҳи B, ба монанди витаминҳои B1, B2, B3 ва B5, ва витамини C. Ҳама ин унсурҳо ҳозимаро осон ва энергия медиҳанд ҳатто ба варзишгарон.

Классикӣ санаҳои наҳорӣ мебошанд, онҳо як спринти ҳақиқӣ барои оғози рӯз бо табассуми мӯътамад мебошанд, ҳатто агар он дар smoothies мева ё пораҳо якҷоя бо мева ва ғалладонагиҳо дохил карда шуда бошад. бо йогурт мисли гранола омехта кунед. Қисми дигари бадан, ки аз хурмо фоида мебинад, чашм аст, дар ҳоле ки онҳое, ки бояд дар хӯрдани он эҳтиёткор бошанд, диабети қанд ҳастанд ё онҳое, ки парҳези махсусро риоя мекунанд.

Санаҳо: калорияҳо ва арзишҳои ғизоӣ

Як кило хурмо, тақрибан 10 мева, тақрибан дорад 250 ккал: дар байни бисёр меваҳо он хеле калориянок аст, аммо қисми зиёди энергия аз карбогидратҳо иборат аст, ки 60% вазнро ташкил медиҳанд. Сафедаҳо ва чарбҳо танҳо 2,5% ва 0,7% вазни хурморо ташкил медиҳанд, ки ба ҷои аминокислотаҳои муҳим, намакҳои минералӣ, алахусус бой мебошанд магний, калтсий, оҳан, калий ва руҳ, витаминҳо, махсусан B1, B2 ва B6. Нахҳо низ фаровонанд (тақрибан 8% -и вазн) ва ҳамеша бояд дар хотир дошт, ки ин арзишҳо ба дараҷаи гидратсия вобастагии калон доранд, хурмои тару тоза, пойгоҳ, онҳо инчунин фоизи обро доранд, тақрибан 25% вазн.

Хурмои тару тоза

Воридот, аммо мо онҳоро барои тару тоза ва хушк ба фурӯш меорем, мо ҳамеша боварӣ ҳосил мекунем, ки онҳо асли органикӣ доранд: онҳо беҳтаринанд. Дар ҳақиқат, мо се навъро фарқ карда метавонем: мулоим, нимтайёр ва сахт, онҳое, ки тару тоза мехӯранд, аввалин, аксар вақт ҳатто каме калонтар аз хӯрокҳои дуюм ва сахт мебошанд. Хурмои ниммағз хушк карда мешаванд ва ман аз ҳама маҳбуб ва машҳур, дигарон тақрибан ҳеҷ гоҳ ҳамчун мева намехӯранд, аммо мо онҳоро ҳамчун компонент дар таркиби омехта барои шириниҳо ё ордҳо пайдо мекунем.

Хурмои хушк

Хушкҳо онҳое ҳастанд, ки мо аксар вақт мехӯрем, гуруснагиро мешиканем ё дар охири хӯроки шом бидуни муболиға, бо назардошти он ки меваи онҳо хеле устувор аст. Дар ҳар сурат, мо мекӯшем, ки аз онҳое, ки иловаҳои сунъӣ доранд ва шарбати глюкоза бартарӣ медиҳад, канорагирӣ намоем ки бо моддадои саноатй кор карда нашудаанд. Онҳое, ки моро бовар мекунонанд, пайдо карда, метавонем, масалан, онҳоро реза кунем, ё ҳатто танҳо пора кунем, то онҳоро дар пур кардани торт гузорем ё дар об мулоим карда, омезем нӯшокиҳои табиӣ, афшураҳои мевагӣ ва носиху ширин кунед.

На дар ҳақиқат барои пурхӯрӣ, бештар барои қабзро табобат кунед, мо метавонем якчанд хурморо дар об тақрибан даҳ соат тар кунем ва сипас моеъеро, ки барои бедор кардани рӯда ба даст омадааст, бинӯшем. Агар ба ҷои ин мо мехоҳем, ки санаҳо моро созанд хунукро гузаронед, биёед онҳоро барои ҷӯшоби хурмо истифода барем, танҳо тақрибан даҳ дақиқа онҳоро дар об ҷӯшонед ва он гоҳ ки ба даст оварда шудааст, филтр кунед ва ширин кунед. Тирамоҳ ва зимистон бо санаҳо тобовартаранд.

Агар ин мақола ба шумо писанд омада бошад, маро дар Twitter, Facebook, Google+, Pinterest низ пайравӣ кунед

Мақолаҳои марбута, ки метавонанд ба шумо таваҷҷӯҳ кунанд:

  • Дар боғ дарахтони хурмо парвариш кунед
  • Зардолуи хушк: хосиятҳо
  • Чӣ гуна парвариши папирус
  • Витамини B: норасоӣ ва фоидаҳо
  • Хӯрокҳои тобистонаи гиёҳхорӣ: рецептҳои зуд


Видео: BI Phakathi - This carguard has no idea the food trolley (Август 2022).