Маълумот

Меваи хушк: хосиятҳо ва манфиатҳо

Меваи хушк: хосиятҳо ва манфиатҳо


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Меваи хушк, зери идҳо, дар зери дарахт, ин классикӣ аст ва шояд шумо онро бо ҳисси вайронкорӣ бихӯред, аммо агар ба хусусиятҳои ғизоии он ва манфиатҳои он бодиққат назар кунед, мо дарёфтем, ки мо бояд онро тамоми сол бихӯрем. Бе муболиға, зеро он аз қанд бой аст, аммо барои парҳези мутавозин зарур аст, алахусус агар шумо парҳези мушаххас дошта бошед. A вояи хуби меваи хушк бо қабзият мубориза мебарад, нерӯ мебахшад, ба дубора афзоиш ёфтани мӯй кӯмак мекунад ва ба ҷигар таъсири хуб мерасонад. Биёед ин категорияро беҳтартар шиносем, то дар ин Мавлуди Масеҳ мо аз он лаззат барем Меваи хушк бо мазза ва бо баҳонаи хуб барои онҳое, ки моро сарзаниш мекунанд.

Меваи хушк: хосиятҳо

Набояд рад кард, ки меваи хушк, ки ба миқдори номувофиқ хӯрда шудааст, метавонад боиси афзоиши шумо шавад, аммо ин барои бисёр хӯрокҳои дигар дуруст аст, сухан дар бораи истеъмоли ғизо меравад. Ман мехоҳам дар ин ҷо қайд кунам, ки аксарияти чарбҳо мавҷуданд якқабата ва бисёрқабат, бинобар ин, душманон, дар ҳақиқат, дӯстон ва ҳампаймонҳо бар зидди холестерин нестанд. Меваи хушк манбаи витаминҳо, пеш аз ҳама А, Е мебошад, аммо дар таркибаш он низ ҳаст Витамини C ва витамини К.
Дар намудҳои равғании бештар мо низ пайдо мекунем намакҳои минералӣ қиматбаҳо ба монанди калий, фосфор, магний, калтсий ва руҳ, баъзеҳо инчунин манбаи оҳан мебошанд, ба монанди чормағз, чормағз ва бодом. Дар таркиби меваи хушк нахи фаровон мавҷуд аст ва ин барои онҳое, ки гирифтори қабз ҳастанд, хабари олиҷаноб аст, аммо на танҳо.

Меваи хушк: калория

Миқдори калорияҳо дар 100 грамм меваи хушк онҳоро бо рақами дақиқ муайян кардан душвор аст, зеро фарқиятҳои назаррас мавҷуданд, ки мо ба он итминон дошта метавонем, ки мо ҳеҷ гоҳ аз 700 ккал зиёд нахоҳем шуд. Навъҳои бештар калориянок мебошанд чормағз, арахис, фундуғ, писта, бодом, ба поён мефуроем, мавизро бо 300 Ккал дар як гектограмм, хурморо бо 253, анҷирро бо 242 ва қоқро бо 220.

Фоидаҳои меваи хушк

ДАР манфиатҳо бисёранд, бинобар ин он набояд ҳеҷ гоҳ дар парҳези мо гум шавад. Пеш аз ҳама, он метавонад бар зидди қабз муфид бошад, зеро он дорои хосиятҳои исҳоловар аст, ки ба транзити рӯда. Ин навъи мева қодир аст, ки ҳаҷми наҷосатро афзоиш дода, онро моеъ гардонад ва аз ин рӯ, дар сурати бавосир кумаки муассир дорад.

Он ҷо нахи мундариҷа инчунин метавонадро маҳдуд кунадазхудкунии холестерин ва азбаски он ғизои бой аз омега 3 ва омега 6 аст, сатҳи равғанҳои "хуб" -ро дар хун зиёд мекунад.

Дар таркиби худ бисёр намакҳои маъданӣ доранд, барои онҳое, ки бо варзиш машғуланд, тавсия дода мешавад, зеро ин ба пур кардани ғизоҳои аз арақи арақ гумшуда кӯмак мекунад: ин воқеан пур аз энергия аст! Он инчунин аАмали судманд дар ҷигар, зеро он илтиҳобро маҳдуд мекунад. Он метавонад табобат барои беҳбудии мӯй бошад, зеро он аз руҳ бой аст.

Ин минерал дубора афзоиши мӯйро дастгирӣ мекунад, зеро он дар синтези андрогенҳои дар афзоиши мӯй иштирокдошта иштирок мекунад. Дар ҳомиладорӣ, меваи хушкро дохил кардан мумкин аст оромона дар ғизо, гарчанде ки шумо бояд аз равғани равған эҳтиёт шавед, зеро он аз глюкоза бой аст ва метавонад диабети ҳомиладориро ба вуҷуд орад.

Меваи хушк: парҳез

Дар парҳезҳо аксар вақт тавсия дода мешавад, зеро энергия ва қудрати зиёд медиҳад, канорагирӣ аз бесарусомонӣ бо хӯрокҳои дорои равғанҳои камтар солим нисбат ба мо ҳатто дар чормағзҳои калорияноктарин. Агар мо хоҳем, ки онро санҷем, биёед хӯрок хӯрем ё ба худ як чиз диҳем газак "танаффуси субҳ" бо 30г меваи хушк ва хушкшуда.

Дар Амазонка ба маблағи 16 евро, агар шумо бист бихаред ва мо дар даст омехтаи энергия ва витаминҳоро дорем, ки ҳатто дар офис ва ё дар роҳ ҳангоми истеъмол хушсифат ва бастабандишуда кунед, то ҳатто дар халта муҳофизат карда шавад.

Чормағзҳо: холестирин

Равғанҳое, ки Меваи хушки калориянок онҳо ҳамон касонанд, ки онро ҳамчун ғизои муфид барои паст кардани холестерин интихоб мекунанд. Хусусан равғани бештар, дар асл, кислотаҳои чарбии нопурра ва полиҳӯрнашуда дорад, ки бо таъсири сатҳи холестерини хун, хавфи атеросклероз ва бемориҳои дилро коҳиш диҳед.

Бояд илова кард, ки барои онҳое, ки гиёҳхорон ҳастанд, Меваи хушк он манбаи тақрибан зарурии сафеда аст: фраксияи сафедаи он тақрибан аз 12-13% барои ҳар сад грамм, ба онҳое, ки гӯшт ва ҳатто моҳӣ намехӯранд, саҳми хуб мегузорад. Агар Меваи хушк он барои онҳое, ки холестерини баланд доранд, тавсия дода мешавад он барои одамоне, ки аз рӯдаи асабонӣ азоб мекашанд, дарунравӣ ва аэрофагия, гастрит, инчунин баръало онҳое, ки ба он аллергия доранд.

Агар ин мақола ба шумо писанд омада бошад, маро дар Twitter, Facebook, Google+, Pinterest пайгирӣ кунед

Шумо инчунин метавонед манфиатдор бошед:

  • торти сбрисолона
  • Хром: хосиятҳо ва манфиатҳо
  • Зардолуи хушк: хосиятҳо


Видео: Oriflame KATALOGNING # 2-2021 BENEFIT PLUS ga sharh (Июн 2022).


Шарҳҳо:

  1. Byrnes

    Паёми бемаънӣ, ман хеле маъқул аст :)

  2. Mooguran

    романтика

  3. Ferghus

    Not bad, I liked it, but somehow sad! (



Паём нависед