Маълумот

Зардолуи хушк: хосиятҳо

Зардолуи хушк: хосиятҳо


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Зардолуи хушк, дар байни ҳама меваи хушки камтарин, онҳо бешубҳа аз хосиятҳо бой мебошанд. Онҳо антиоксидантҳо ва антикансерҳо мебошанд, барои пӯст фоидаоваранд ва сатҳи холестерини "бад" -ро ҳамеша дар мадди назар нигоҳ медоранд.

Зардолуи хушк: меъ-

Яке аз хӯрокҳо дар хонаҳои Зардолуи хушк аъло барои наҳорӣ ҳамчун газак, онҳо ҳастанд muffins зардолу ва банан хушк, Тайёр кардан хеле осон ва инчунин хеле зуд, зеро барои омода кардани онҳо 15 дақиқа ва пухтан 20 дақиқа вақт лозим аст.

Ба шумо 280 грамм орд 00, 50 грамм орд лозим аст Зардолуи хушк, ду банан, 150 мл шир, 120 грамм шакар, 3 қошуқ хокаи нонпазӣ, 90 грамм равған ва 2 дона тухм. Танӯр бояд дар 200 ° C гузошта шавад, пас шумо метавонед бо тайёр кардани кулчаҳои муқаррарӣ бо илова кардани Зардолуи хушк дар якҷоягӣ бо шакар дар марҳилаи якуми хамир, пас аз буридани онҳо ба таври мӯътадил.

Зардолуи хушк: калория

Агар зардолуи тару тоза онҳо аз 100 грамм 50 килокалория доранд, вақте ки мо хушкҳоро мехӯрем, мо бояд тақрибан 4 маротиба зиёдтар ҳисоб кунем, ки ин барои ҳар як гектограмма 200 аст. Аммо, онҳо ҳозиранд витаминҳо ва намакҳои минералӣ аз ин мева, ки албатта бо об намеравад.

Калий, калтсий, фосфор ва оҳан, масалан, инчунин витаминҳо, ба монанди B (B1, B2, B3, B5, B6), витамини C, E, K ва J. Аммо аз ҳама бештар витамини А мавҷуд аст, ки ду гектограмм зардолуи тару тоза талаботи ҳаррӯзаро барои калонсолон таъмин кунед, бо пойафзол хеле камтар аст.

Зардолуи хушк ва дарзмол

Вақте ки мо дар бораи оҳан ҳарф мезанем, мо ҳамеша дар бораи исфаноҷ, гиёҳҳо ва ғизоҳои дигар фикр мекунем, вале мо бехабар мемонем, ки ҳатто Зардолуи хушк онҳо бисёр чизҳоро дар бар мегиранд.

Онҳо на танҳо аз оҳан, балки аз калий ва витаминҳо низ бой мебошанд, аз ин рӯ, ҳатто агар мо торт ё ширинӣ пухтан нахоҳем, биёед онҳоро бихӯрем. Танҳо онҳоро ба қисмҳои хурд бурида, йогурт ё fior di latte яхмосро бо онҳо ғанӣ гардонед. Ё якеро нигоҳ доред бастабандии органикӣ дар халта ҳамчун газак.

Зардолуи хушк: манфиатҳо

Аз витаминҳои А ва С бой, сипас аз нах ва калий, ҳазмшаванда ва серғизо, вале серғизо нест Зардолуи хушк онҳо ғизое ҳастанд, ки бояд дар хотир доред, вақте ки шумо мехоҳед хуб ва оқилона бихӯред. Онҳо бо камхунӣ, ки ба а хастагии музмини ногувор, ва дар айни замон онҳо барои рушди устухон ва ҳавасмандгардонии истеҳсоли меланин, ки пӯстро муҳофизат мекунад, муфиданд.

Истеъмолкунандагон ва антиоксидантҳо, Зардолу инчунин аз калий бой буданашон, ба танзими тапиши дил мусоидат мекунанд.
Ки холестерини баланд дорад хавотир нашавед, ин меваи хушк барои таҳти назорат нигоҳ доштани он ва инчунин барои ҳазми осоишта бузург аст.

Онҳое, ки мехоҳанд тамоми хислатҳои зардолуи хушкро шахсан таҷриба кунанд, метавонанд онро онлайн харидорӣ кунанд бастаи 250 грамм барои 6 евро, ё як қатор бастаҳо, ва кӯшиш кунед, ки онҳоро ҳамчун газак ё газак, дар тӯли як моҳ бихӯред. Онҳо аллакай гузошта шудаанд, аз ин рӯ, барои нигоҳ доштан ҳатто дар як ҷевони мизи корӣ қулай аст.

Зардолуи хушк дар ҳомиладорӣ

Бо назардошти хосиятҳои сершумор ва ҳозима баланд будани Зардолуи хушк, онҳо ғизои мувофиқ ва тавсияшуда барои занони ҳомила мебошанд. Хусусан барои таркиби оҳан, ки ҳамеша дар ин марҳила таҳти назорат аст. Ҳатто нахҳо, барои мунтазамии рӯда, онҳоро нисбат ба дигар навъҳои меваи хушк қиматтар кунед.

Бояд қайд кард, ки онҳо сулфитҳо доранд, пайвастагиҳои дорои сулфур, ки метавонанд ба вуҷуд оранд таъсири номатлуб барои онҳое, ки махсусан ба сулфитҳо ҳассосанд ба монанди онҳое, ки дорои астма ё санги гурда мебошанд. Боз як сабаби интихоби маҳсулоти органикӣ, ки беш аз сулфит аз миқдори миёна камтар доранд.

Зардолуи хушк: дастурхони ширин

Онҳо худро аз ҳама болотар ҳис мекунанд меъ- ширин дар асоси зардолуи хушк ё дорои он, аммо онҳое ҳастанд, ки далертаранд, онҳоро ба гӯшт ҳамроҳӣ мекунанд. Бо вуҷуди ин, онҳо истеъмол ва пешниҳод карданро ҳатто ба онҳое, ки бинии худро дар назди меваҳо мегардонанд, боқӣ мемонанд, агар онҳо ба Панфрутто дар некӣ ворид карда шаванд.

Агар ин мақола ба шумо писанд омада бошад, маро дар Twitter, Facebook, Google+, Instagram пайгирӣ кунед

Мақолаҳои марбута, ки метавонанд ба шумо таваҷҷӯҳ кунанд:

  • Мураббои зардолу
  • Санаҳо: фоидаҳо ва хосиятҳо
  • Jujube: мева ва калорияҳо
  • Меваи хушк


Видео: бободархон ошоба сел!ФИРУЗ91 (Июн 2022).


Шарҳҳо:

  1. Coatl

    Кадом калимаҳо ... Ақли хуб

  2. Vudorisar

    Не, баръакс.

  3. Kevyn

    I have thought and removed this question

  4. Thieny

    Give Where can I find more information on this topic?



Паём нависед