Маълумот

Пойҳои вазнин, доруҳои табиӣ

Пойҳои вазнин, доруҳои табиӣ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Пойҳои вазнин: аз ғизо то машқҳои мушаххас, инҳоянд чанд маслиҳатҳои муфиди мотосикл барои сабук кардани вазнинии пойҳо.

Эҳсоси пойҳои варамшуда ва вазнин ҳолатест, ки ҳар дафъае, ки мо бояд кӯшиш кунем, ба монанди рухсатӣ бо вазнин шудан, ба зинаҳои зиёд баромадан, ба варзиш машғул шудан мумкин аст ... На ҳама медонанд, ки эҳсоси вазнинии пойҳо ба кори сусти кор вобаста аст. Сабабҳояшонро аз гардиши бади хун пайгирӣ кардан мумкин аст.

Вақте ки мушакҳои пой ба миқдори зарурӣ хун намегиранд, оксигени зарурӣ намерасад, то ки кори лозимаро пурра иҷро кунад. Аз сабаби мавҷудияти токсинҳо бофтаҳои пойҳо илтиҳоб мегиранд, об ҷамъ мешавад ва қобилияти бозгашти вена коҳиш меёбад. Дар натиҷа пойҳо вазнин мешаванд. Пас, вақте ки пойҳо вазнинанд, чӣ бояд кард?

Пойҳои вазнин, доруҳои табиӣ

Пеш аз ҳама, мо мехоҳем аҳамияти тамос бо духтурро қайд намоем, то ин нороҳатӣ ба омилҳои патофизиологӣ вобаста набошад. Пас аз он ки ин равшан карда шуд, мо метавонем ба шумо баъзе нишонаҳо барои рафъи ин дарди зуд ва нороҳаткунанда диҳем.

Ғизо: чӣ бояд бартараф карда шавад

Тавре ки шумо медонед, ғизо барои тоза кардан ё баръакс, ҷамъ кардани токсинҳо муҳим аст, агар шумо аломате ба монанди варам кардани пойҳо дошта бошед, ин маънои онро дорад, ки шумо кореро хуб намекунед, зеро бофтаҳоятон вайрон ва суст шудаанд. Чунин ҷамъшавии моеъҳо аз ин вобастагӣ дорад, ки токсинҳо дар қабати рӯда боиси бемориҳои меъда ва турш шудани хун мешаванд. Аз ин сабаб, фаромӯш накунед, ки маҳсулоти зеринро аз парҳези ҳаррӯзаи худ якбора коҳиш диҳед:

  • Маҳсулоти намак
  • Маҳсулоти тозашуда, бирёншуда ё хеле олуда
  • Сирҳо ва хардалҳо
  • Маҳсулоте, ки бо ордҳои тозашуда сохта шудаанд
  • Хӯрокҳо бо қанди бисёр
  • Гӯштҳои сурх
  • Шири гов ва ҳосилаҳои он.

Тоза кардани парҳез аз пойҳои вазнин

Зарур аст, ки парҳези худро тағир диҳед ва онро пеш аз ҳама барои тоза кардани ҷисми худ равона кунед, то он моддаҳои партовро, ки ба таносуби узвҳо ва системаҳои шумо монеъ мешаванд, тоза кунед. Чӣ гуна шумо ҷисмро пок карда метавонед?

  • Барои ҳадди аққал як ҳафта, кӯшиш кунед, ки дар як рӯз на камтар аз се литр об нӯшед
  • Рӯзро бо нӯшидани шарбати лимӯ оғоз кунед
  • Наҳорӣ: Шири овёс ва себ
  • Хӯроки нисфирӯзӣ: шӯрбо бо баъзе сабзавотҳо: каду, кабкҳо ... хӯриш бо помидор ва кефир. Бодинҷон пухта ва як даста ангур ҳамчун мева
  • Нашуст: сабзии завҷадор бо шарбати лимӯ ва буридаи лаблабу, вудкои куллӣ, самак пухта ва ду буридаи ананас ҳамчун мева. Дар ин ҳафтаи тозакунӣ, кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз об, себ, ангур.

Фаъолияти ҷисмонӣ барои пешгирӣ аз вазнинӣ дар пойҳо

Гардиши хуб барои таъмини фаъолияти дурусти тамоми бадан хеле муҳим аст. Шумо бояд фикр кунед, ки бо гузашти ҳаёти нишаста рагҳои шумо нозук мешаванд ва узвҳо ба таври бояду шояд кор намекунанд, хун дуруст гардиш намекунад ва ин ҳама шуморо хаста мекунад ва боиси ҷамъшавии моеъҳо мегардад.

Чӣ гуна аз ин ҳама пешгирӣ кардан мумкин аст? Дар як рӯз ҳадди аққал як соатро барои иҷрои машқҳои ҷисмонӣ ҷудо кунед. Дуруст аст, ки баъзан ба ин намуди фаъолият вақт ҷудо кардан душвор аст, аммо бадан азоб мекашад ва шумо бояд онро гӯш кунед.

Пас чӣ гуна дар бораи ҳадди аққал ним соат босуръат қадам зада, пас ба ҳавз рафтан лозим аст? Шиноварӣ яке аз вариантҳои беҳтарини солимӣ, инчунин баромадан аз зинаҳо ва велосипедронӣ мебошад. Ҳамаи ин рагҳоро қавитар ва самаранок мекунад.

Пойҳои худро ором кунед

Ба қадри имкон, вақте ки шумо дар давоми рӯз чанд дақиқа пайдо мекунед, пойҳоятонро ба боло ё ба курсӣ ё ба девор гузоред; бо ин роҳ, хун ва моеъҳо метавонанд бидуни таваққуф дар андомҳои поёнӣ дуруст равон шаванд.

Массажҳо низ барои ин намуди беморӣ комилан мувофиқанд, алахусус бо равғани бодом ё зайтун. Ҳаммомҳои душ бо оби гарм ва намаки баҳр инчунин барои рафъи варам ва вазнинӣ хубанд.

Шумо инчунин метавонед манфиатдор бошед

  • Синдроми пойҳои ноором


Видео: Banana Diet: Banana Diet Plan For Weight Loss - How to lose weight fast in 5 days with Banana Diet (Июн 2022).