Маълумот

Дарди сар ва парҳез

Дарди сар ва парҳез



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дарди сар ва парҳез, онҳо на ҳамеша пайвастанд, аммо дуруст аст, ки парҳези дуруст ва мутавозин метавонад ба рафъи нишонаҳо мусоидат кунад. Дар асл хӯрокҳое ҳастанд, ки метавонанд шароит фароҳам оранд, ки дарди сарро бештар эҳтимол кунад. Сухан дар бораи завқ ё завқ намеравад: баъзе моддаҳои хӯрокворӣ бартарӣ медиҳанд ҳамлаҳои мигренӣ ё нишонаҳоро шадидтар кунед. Ин маънои онро надорад, ки онҳо бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд, вале ба таври мӯътадил истеъмол карда шаванд, на вақте ки мо аллакай дарди сар дорем ё махсусан стресс дорем.

Дарди сар ва парҳез: чӣ бихӯред

Мушоҳида кардани робитаҳои байни Дарди сар ва парҳез, хӯрокҳое, ки хеле хуб кор мекунанд, рӯшан мешаванд. Бовар кунед ё не, зеро онҳо низ ғизои солим ҳастанд, ба ҳар ҳол истеъмол кардани онҳо меарзад. Дар тобистон, мо тарбузро пур мекунем, то хавфи камобӣ нашавад, ки ин метавонад ба мо дарди сар расонад.

Аз ҳамин сабаб, хӯрокҳои аз об бой одатан ҳангоми сухан дар бораи дарди сар ва парҳез тавсия дода мешавад, гарчанде ки баъзе истисноҳо мавҷуданд, ки мо баъдтар онҳоро мешиносем.

Ҷуворимакка, лӯбиё, картошка ва помидор онҳо компонентҳое мебошанд, ки бояд аксар вақт дар парҳези зидди мигрен ва бодом бошанд, зеро онҳо манбаҳои муҳими магний, инчунин зардолуи хушк, авокадо, биринҷи қаҳваранг ва лӯбиё мебошанд. Магний инчунин дар исфаноҷ мавҷуд аст, ки инчунин фишори хунро паст мекунад ва банан барои онҳо азиз аст миқдори зиёди витамини B6, инчунин ҳамчун антидепрессант аъло аст.

Барои оғози рӯз хуб, пешгирии таъсири аҷиб дар байни Дарди сар ва парҳез, ба тухмии зағир ба ғалладонагиҳо илова кардан бамаврид аст. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ мо дорухатҳои болаззатеро меҷӯем, ки бо занҷабил ё чили мазза кунанд, ҳарду таъсири зидди илтиҳобӣ ва сабуккунандаи дард доранд.

Дарди сар ва парҳез: аз чӣ бояд худдорӣ кард

Пеш аз мубодилаи рӯйхати сиёҳ барои Дарди сар ва парҳез, Бояд такрор кард, ки ин ғизоҳои нестшаванда нестанд, зеро онҳо раис ва таъсири судманди худро доранд. Ин танҳо масъалаи огоҳӣ аст, зеро донистани он, ки fчӯбҳои ботаҷриба ё ферментатшуда, шоколад, меваҳои ситрусӣ онҳо метавонанд нишонаҳои мигренро афзоиш диҳанд. Худи ҳамин чиз барои гӯштҳои табобатшуда, консервшуда, консервшуда ё коркардшуда ё глутамати моносатрий дахл дорад.

Албатта, аспартам аз ҷумлаи хӯрокҳои тавсияшаванда нест ва на танҳо барои он Дарди сар ва парҳез, ва нитритҳо ва сулфитҳоро низ маҳдуд кардан беҳтар аст. Агар мо дарди сар дошта бошем, шояд вақти хӯрдани хӯрокҳои серравған нест ва картошка, сельдо ва маҳсулоти баҳрӣ, аммо ҳамин ки қуллаи баландтарин мегузарад, мо метавонем аз хӯрокхӯрӣ бехатар ҳаловат барем, агар онҳоро дӯст дорем.

Дарди сар ва парҳез: чӣ бояд нӯшид

Зарур аст, ки аз рӯи интихоби шумо қуръа, бисёр об ва нӯшокиҳои зиёд нӯшед. Агар мо кӯшиш кунем, ки робитаҳои байни онҳоро фаҳмем Дарди сар ва парҳез, мо дарк хоҳем кард, ки истеъмоли зиёди кофеин тавсия дода намешавад, бинобар ин мо пиёлаҳои қаҳва ва нӯшокиҳои дорои маҳдудиятро маҳдуд мекунем. Ҳатто машрубот, албатта, тавсия дода намешавад, агар мо онро дошта бошем дардҳои сар, душмани ашаддии сари мо шароби сурх ва пиво мебошанд, аммо ин аз як шахс ба якдигар хеле фарқ мекунад.

Барои кӯшиши муайян кардани одатҳои хӯрокхӯрӣ ва тарзи ҳаёт, ки ман лаҳзаҳои дарди сар, қайд кардан муҳим аст, ки илова бар хӯрокҳои истеъмолшуда, инчунин вақти хӯрокхӯрӣ ва оқибатҳои онҳо ба бетартибӣ. Ҳатто бо менюи комил, стресс ва рӯзадорӣ метавонад боиси дард гардад, ба монанди инчунин лихорадка, маҳрумияти калория, таъсири манбаъҳои рӯшноӣ, тағироти атмосфера.

Пас маълум мешавад, ки агар мо онро созем азоби шадиди ҷисмонӣ ки ба он мо истифода намекунем, дарди сар пайдо мешавад ва парҳез ба он рабте надорад. Ба ҳамин монанд а хоби номунтазам ё бад.

Дарди сар ва парҳез: меъ-

Хӯрокҳои тавсияшаванда сухан Дарди сар ва парҳез онҳо оддӣ ҳастанд. Аз ҷиҳати моддӣ ва инчунин аз ҷиҳати омодагӣ. Дар акси ҳол, дарди пухтани онҳо зиёдтар мешуд. Биёед бо табақ канори картошка, бо пӯст, дар фолга пухта ё картошкаи пухта: онҳо аз калий бой мебошанд. Ва мо низ метавонем якеро омода кунем шӯрбо самимӣ минбаъд бойтар гардид тухмиҳои кунҷид, ки аз витамини Е бой ва зироатҳои лӯбиёи гуногун бой мебошанд.

Сардард ва парҳез: Китобҳо

Хондан "Чӣ тавре ки аз назди шумо мегузарад, солим бихӯред. Ғизо ва дарди сар. Афсонаҳо, илм ва ахбор«Мо дар ниҳоят хоҳем фаҳмид, ки танҳо дар бораи дарди сар ва парҳез чӣ як ривоят ё овоза аст ва ҳақиқат чист. Инчунин то ки курбонихои нодаркор накунанд.

Агар ин мақола ба шумо писанд омада бошад, маро дар Twitter, Facebook, Google+, Instagram пайгирӣ кунед

Мақолаҳои марбута, ки метавонанд ба шумо таваҷҷӯҳ кунанд:

  • Дарди сар: доруҳои табиӣ
  • Дарди сар давра: доруҳо
  • Ғизои тақлидкунандаи рӯза
  • Рӯзномаи дарди сар
  • Акупрессура ва дарди сар


Видео: Moms Keto Journey. Featuring her coach, Samantha Souza! Victories on and OFF the scale! (Август 2022).