Маълумот

Дарди пушт аз ҳолат

Дарди пушт аз ҳолат



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дарди пушт аз ҳолат, мушкилоте, ки нисбат ба он маъмултар ба назар мерасад. Мушкилоти демократӣ, ки ба таври тасодуфӣ, берун аз нажод ва ҷинс, маош ва вазъи оилавӣ зарба мезанад. Қисман аз синну сол вобаста аст аммо, қоида на ҳамеша татбиқ мешавад, ки онҳое, ки ҷавонтар ҳастанд, хушбахттаранд, зеро онҳо ҳастанд дар зери 40 бо ҳолатҳои нодуруст бисёранд. Онҳо инро хуб медонанд мураббиён ва физиотерапевтҳои шахсӣ ки ба дарди пушт аз вазъи чи дучор меоянд ӯ дар мизи кориаш аз ҳад зиёд кор мекунад ё аз онҳое, ки дуруст хоб намекунанд ё дар бистаре, ки барои мувофиқ кардани бадан бо шаклҳояш номувофиқ аст.

Дарди пушт аз ҳолати бад

Вақте ки дарди сутунмӯҳра эҳсос мешавад, беҳтараш мушкилотро ҳал кунед таҳлили ҷанбаҳои гуногун: варзиш, ҷарроҳӣ, барқарорсозӣ, одатҳои ҳаррӯза ва ғизо ва равонӣ. Баъзан табобати нашъамандӣ лозим аст, ҳатто барои Дарди пушт аз ҳолат, аммо ин истисно намекунад, ки онҳо низ истифода намешаванд машқҳо барои танзими мушакҳо гимнастикаи суст ё обӣ.

Муносибат аз бисёр тағирёбандаҳо, на танҳо аз намуди патология, балки аз вақт ва таҷҳизоти мавҷуда вобаста аст ҳолати илтиҳоб фасли зарардида, синну соли шахси "дарднок" ва саломатии ӯ.
Вақте ки сухан дар бораи он меравад Дарди пушт аз ҳолат ҷисм бояд ҳамчун сохтори пайвастаи мутобиқшаванда, баъзан ғайрифаъол, дигарон фаъол, аммо то нуқтаи муайян фаҳмида шавад. Дар асл маҳдудиятҳое мавҷуданд, ки беҳтар аз он набошад, як навъ нуқтаи шикастани он, ки ислоҳи он душвор аст.

Дар ин системаи мутобиқшаванда, ки ҷисми мост, нақши муҳиме мебозад, ки бо жаргон мегӯянд "Занҷирҳои кинетикӣ", ин маънои онро дорад, ки он системаҳои мушакӣ, ки бо тағир додан ва танзими ҳолати мо сарукор доранд. Аз ин рӯ, онҳо хеле манфиатдор дар Дарди пушт аз ҳолат, ҷабрдидагон ва ҳамзамон омилони ин бадбахтӣ. Ин "занҷирҳо" аз сегментҳо, пайвандҳо, устухонҳо ва пайвандҳо иборатанд, аммо муҳаррики воқеӣ танҳо метавонад иборат бошад мушакҳо.

Вақте ки мо азоб мекашем, системаҳои мушакиро зери назорат нигоҳ дорем Дарди пушт аз ҳолат, ё барои пешгирӣ кардани он, занҷири паси кинетикӣ мебошанд, занҷири кинетикии диафрагма, занҷирҳои фаромарзии кинетикӣ. Диафрагма аввалин "айбдоршаванда" ва инчунин яке аз мураккабтарин табобат аст, зеро он бо нафаскашӣ, ҳолати рӯҳии мо сахт алоқаманд аст, psoas.

Дарди пушт аз ҳолат: нишонаҳо

Ҳангоми суханронӣ бисёр чизҳоро фаҳмидан мумкин аст Дарди пушт аз ҳолат, сар кардани фарқияти ҳассосот ва нишонаҳо барои ёфтани омезиши самарабахши доруҳо муҳим аст. Ин метавонад барои мисол бошад дарди камар агар дард ба минтақаи уфуқие, ки аз D12 мегузарад ва ба қуллаҳо мерасад, дахл дорад; мо ба ҷои он сухан мегӯем лумбосциаталгия вақте ки узви поёнӣ низ дард мекунад.

Мо дар бораи он сӯҳбат мекунем дарди пушт вақте ки Дарди пушт аз ҳолат он ба тамоми минтақаи vertebrae таъсир мерасонад ва ҳангоми гардиш ё фишори сина дард ҳис карда мешавад. Шумо инчунин метавонед бо пушти басташуда хотима диҳед, аммо дар ин ҳолат, якчанд пайдоиши омезиши пайдоиш вуҷуд дорад ва зарур аст, ки Дарди сар ба таври ҷаҳонӣ. Инчунин дарди гардан, ёфтан осон, зеро он ба сутунмӯҳраи гардан таъсир мерасонад.

Умуман, дар муқобили дард, ҳатто агар пароканда бошад ҳам, нагуфтан ва "нагузарад" фикр кардан лозим аст: ин метавонад занги бонги хатар бошад, ки мо онро бе огоҳӣ гирифтаем мансаб ё одат ки пеш аз он ки ба он табдил ёбад, беҳтараш дар вақташ ислоҳ карда мешавад протезҳои диск, артроз, маҳдудиятҳои функсионалӣ, ашк, контрактура.

Якҷоя бо мутахассис, мо кӯшиш мекунем одатҳои ҳаррӯзаи моро таҳлил кунед ва инчунин организми худамон дар қисматҳое, ки зоҳиран бо он вобастагии кам доранд бо қафо: дандон, аркҳои дандон, ҷоғ, чашм ва айнак, сар ва гардан, китф. Мо мефаҳмем, ки чӣ гуна нафас мекашем ва чӣ гуна ба курсӣ такя мекунем, чӣ гуна мо борҳоро тақсим мекунем ва чӣ гуна мо пойафзолро мепӯшем.

Пас аз ин санҷиш ва ҳама гуна санҷишҳои дигар, як навъ протоколи барқароркунии постуралӣ оғоз меёбад, ки вазъи мо ва дарди моро ҳис мекунад.

Дар ин Раванди табобати дарди пӯст, омӯзиши проприосепсия набояд аз даст наравад: бо роҳи аз нав тарбия кардани худ мо бояд кафолат диҳем, ки бадани мо бармегардад ё ба тавозун мерасад. Инчунин бо машқҳое, ки мушакҳоро дароз мекунанд, онҳоро тоб медиҳанд, онҳо онро нигоҳ медоранд ва сипас бо машқҳои масҳ, ки истироҳат мекунанд.

Вақте ки илтиҳоб махсусан муҳим аст, онҳо метавонанд ба протоколи зиддитеррористӣ дохил карда шаванд Дарди пушт аз ҳолат инчунин дахолати фармакологӣ ва ё амали безараргардонӣ ва дренажиро дар бар мегирад.

Дарди пушт аз ҳолат дар бистар

Ин метавонад рух диҳад ва инчунин зуд-зуд, ки Дарди пушт аз ҳолат бо тарзи хоби мо ё бистаре, ки мо мехобем, алоқаманд аст. Баъзеҳо ҳастанд сабабҳои такроршавандаи дард, ба монанди матрасе, ки хеле пир шудааст ва бадани моро суст дастгирӣ мекунад. Беҳтараш онро тағир диҳед ва имконоти харидро баррасӣ кунед тахтаҳо кафке хотираи ё латекс, ки болои матрасон пошида шавад.

Болиштҳо низ бояд дастгирӣ ва дуруст ҷойгир карда шаванд. Вақте ки мо дароз кашидем ё мехезем, биёед ин корро тавре накунем, ки рух медиҳад, зеро он гоҳ чунин мешавад Дарди пушт аз ҳолат ба бистар! Техникаи "ғалтон" метавонад ба мо кӯмак кунад ва пас аз омодагӣ ба хоб рафтан, мо кӯшиш мекунем, ки мавқеи ҳомиларо ба даст орем ва ба мо хотиррасон кунем, ки агар мо дар паҳлӯи худ бихобем, беҳтар аст болишти ғафс ва қафасро иваз кунед, то ки номутаносибии мушакҳо ба вуҷуд наояд, муқаддимаи он Дарди пушт аз ҳолат.

Агар мо аллакай мутеъ бошем дарди зуд-зуд, мо аз хоби гарон пешгирӣ мекунем, хавфи сарбории миқдори камар ва пайдоиши номатлуби сутунмӯҳра. Дигар ҳилаҳое, ки ба мо кӯмак мекунанд, ки ба мушкил дучор нашавем Дарди пушт аз ҳолат дар бистар гармтарро ба қафо гузошта, машқҳои амиқи нафаскаширо иҷро мекунанд,дар охири соат аз хӯрокҳои калон, машрубот ва кофеин худдорӣ кунед, қабл аз хоб креми бедардкунандаро ба бел кашед

Дарди пушт аз ҳолат: табобат

Ғайр аз пайравӣ аз маслиҳатҳое, ки ҳоло дода шудааст, мо метавонем ҳатто дар Amazon бо нархи 40 евро бихарем, а болишти курсии ортопедӣ бо қабати махсуси гел, ки дардро коҳиш медиҳад.

Ин дастгоҳ бо пойгоҳи ғайримуқаррарӣ ва ядрои кафки хотира муҷаҳҳаз шудааст барои дастгирӣ кардани пушт ва ба мо кӯмак расонем, ки вазъи дуруст дошта бошем. Ҳамин тавр, ин болишт бузург аст барои sciatica ва барои ислоҳи ҳамбастагии бел, онро инчунин ҳангоми сафар, дар мошин, дар офис ва дар курсии маъюбон пӯшидан мумкин аст.

Агар ин мақола ба шумо писанд омада бошад, маро дар Twitter, Facebook, Google+, Instagram пайгирӣ кунед

Мақолаҳои марбута, ки метавонанд ба шумо таваҷҷӯҳ кунанд:

  • Табобати дарди пушт: доруҳои табиӣ
  • Зарбаи ҷодугар: табобат
  • Остеопороз: машқҳо ва варзиш
  • Ҳолати дуруст
  • Оринҷи теннис: доруҳои бибӣ


Видео: ИНРО АЗ РОНАЛДУ ХЕЧКАС ИНТИЗОР НАБУД! НАВ ДАРДИ ДИЛАШРО ГУФТ. (Август 2022).