Маълумот

Tai Chi: манфиатҳо

Tai Chi: манфиатҳо



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tai Chi, санъати муҳорибаи барои ҷавонон ва инчунин пиронсолон мувофиқ, ки ба туфайли ҳаракатҳои нарми худ ба саломатии бадан ва ақл манфиат меорад. Ин аслан дилгиркунанда нест ё хеле суст, ба назар чунин менамояд, ки ин бесадо самаранок аст: биёед бифаҳмонем, ки чӣ тавр он моро барои беҳтар шудан тағйир медиҳад.

Tai Chi: он чӣ гуна аст

Дар Чин таваллуд шудааст ҳамчун санъати ҳарбии дифоъ, инчунин ҳамчун навъи тасвир шудааст бокси нозук ва бениҳоят маъмул аст. Услуб барои онҳое, ки чашми коршинос доранд, санъати муҳорибаи Чин аст, аммо имрӯз мо албатта дар бораи он фикр намекунем Tai Chi ҳамчун интизоми ҷангӣ.

Бо як идеяи алоқаманд кардани он табиист гимнастикаи нарм, ба усули пешгирии бемориҳо ва солим нигоҳ доштан бо рӯҳи ором. Дар ҳақиқат, ҳадафи ин Санъати ҳарбии "собиқ" на он қадар зиёд дар бораи солим нигоҳ доштани мо ва ё ба мо додани мушакҳои калон, ё ҳатто моро аз даст додани вазн, балки дар бораи он аст ба мо саломатии оҳанинро кафолат диҳед, ё мустаҳкам, то ҳадди имкон.

Аз ҷумла, он аз рӯи баъзе ҷанбаҳои ҳаёти мо амал мекунад, ки таваққуф кардан хуб аст, ки оё Tai Chi барои мо дуруст аст.

Tai chi: манфиатҳо

Манфиатҳо ба соҳаҳо ва патологияҳои алоҳида дахл доранд, ки мо онҳоро дар ҳар сурат баррасӣ хоҳем кард, аммо пеш аз ҳама ин гимнастика ба он дахл дорад дар маҷмӯъ ба шахси мо амал кунед. Ҷисм ва ақл, то ба мо имкон диҳанд, ки ба як ҳолати воқеан пурраи некӯаҳволӣ бирасем. Ин маънои онро дорад, ки шумо онро амалӣ мекунед барои мушакҳо, шуш, дил, нафаскашӣ ва ҳаракатҳои бадан фоидаовар аст.

Дар Tai chi он стрессро коҳиш медиҳад, мулоҳиза ва ҳаракатро муттаҳид мекунад, дар бораи системаи асаб ғамхорӣ мекунад ва дар паст кардани фишори хун ва сатҳи холестерини бад самарабахш аст. Он одатан барои онҳое, ки мушкилот доранд, тавсия дода мешавад норасоии дил, зеро ин ба дил фоидаовар аст ва ҳатто онҳое, ки ин чизҳоро надоранд, метавонанд бо истифодаи амал пешгирӣ кунанд Tai chi ва ин корро анҷом диҳед, то машқҳои мунтазами ҷисмонӣ, ки моро танбал намекунад, балки ҳатто ба фитнес банд нестем.

Бехобӣ ва изтироб, онҳо метавонанд бо нопадид ё ҳадди аққал коҳиш ёбанд Tai chi, як интизом инчунин ба барномаҳои офиятбахши беморони сакта дохил карда шудааст, зеро машқҳо ба нафаскашӣ, инчунин дароз кашидан барои мушакҳо ва буғумҳо, инчунин сайру гашти дуру дароз ва ором.

Кӣ амал мекунад Tai chi он инчунин афзоиши худро хоҳад дид қобилияти тамаркуз, Ғайр аз ин, ҳаҷми мағзи сар бо синну сол аз оне, ки интизор мерафт, камтар мешавад. Ин танҳо сабаби он нест, ки шахсони аз 60-сола боло ҳама бояд худро ба ин санъати муҳорибаи чинӣ бахшанд, бо назардошти манфиатҳои хоси фишори хун, муқовимати рагҳо ва фишори набз мебошанд.

Tai chi: пайдоиш

Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи пайдоиши ин санъати ҳарбӣ пеш аз қарор додан, ки оё он метавонад муфид бошад, китобро дар Амазонки пайдо кунед“Tai Chi Chuan. Пайдоиш ва қудрати санъати ҳарбӣ”Ки дар байни назария ва амалия нақл карда мешавад, ки чӣ гуна таваллуд шудааст. Он инчунин барои онҳое, ки чизи зиёдеро намедонанд, вале донистани принсипҳои умумии ин усули қадимаро, ки пас аз садсолаҳо ва асрҳо самаранок ҳисобида мешаванд, хониши мувофиқ аст. Дар байни ҳикояҳо ва маслиҳатҳо, китоб ба ҳадди аққал боварӣ дорад, ки имконият медиҳад Tai chi то ки моро одами беҳтар гардонем.

Tai Chi: машқҳо

Биёед ба самти амалӣ гузарем, ки он метавонад хеле хуб бо омӯзиши таърихӣ ҳамроҳ бошад, агар шумо дар бораи он бисёр ғамхорӣ кунед. Аз тарафи дигар, онҳое, ки манфиатҳоро ба худ ҷалб кардаанд ва барои баҳравар шудан аз онҳо шитоб доранд, бояд бидонанд, ки бо иҷрои онҳо Машқҳои Tai chi танҳо барои сохтани он пайдо мешавад силсилаи ҳаракатҳои суст ва даврӣ ба рақс хеле монанд аст, аммо бидуни мусиқӣ.

Хомӯшӣ ҳукмфармост, ҷой ҳаст садои табиат ки ба мо насиб шудааст, ки дар боғ машқ кунем ва мо қувват мебахшем ё якто ҳисси истироҳати бузург.

Сирри дар он астиваз, ки онро ҳатто барои пиронсолон мувофиқ месозад ва ин сирест, ки пайдоиши қадимӣ дорад ва кор мекунад, зеро он бидуни тағйирот ҳифз шудааст. Мумкин аст онҳо бошанд машқҳои ҷолибтар ё ба истироҳат нигаронида шудаанд, онҳо ҳамеша ширин ва ҳамоҳанг хоҳанд буд, ҳеҷ гоҳ хатари канда шудан ё контрактураро надоранд.

Tai Chi: Милан

Дар боғҳо, дар толорҳои варзиш шумо метавонед машқ кунед Tai Chi мунтазам, манфиатҳои дилхоҳро ҳатто дар Милан, ки дар он ҷо ҳаст, инчунин дар шаҳрҳои дигар ассотсиатсияе ташкил мекунад, ки курсҳо ва вохӯриҳоро ташкил мекунад. Ин иттиҳодияи фарҳангӣ аст Квон Кунг-Фу, воқеъ дар тавассути Apelle, 8 дар минтақаи Горла.

Дар ҷойҳои он ва дар масоили Алма (тавассути Алессандро Страделла, 5) онҳо тамоми сол баргузор мешаванд курсҳои сершумор ҳам омӯхтан ва ҳам амалӣ кардани ин санъати қисман бо рӯҳ ва принсипҳо аз ибтидои худ бетағйир монд. Онҳое, ки мехоҳанд маълумоти бештар гиранд, метавонанд ба сайти www.taichiyangmilano.it ташриф оранд.

Агар ин мақола ба шумо писанд омада бошад, маро дар Twitter, Facebook, Google+, Instagram пайгирӣ кунед

Мақолаҳои марбута, ки метавонанд ба шумо таваҷҷӯҳ кунанд:

  • Пилатес: ин барои чӣ ва манфиатҳост
  • Мусиқӣ барои мулоҳиза
  • Умри дароз
  • Дарди хуч: нишонаҳо ва табобат


Видео: Taichi in real fight, the best one (Август 2022).