Маълумот

Гулкарам: фоидаҳо ва меъ-

Гулкарам: фоидаҳо ва меъ-


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Гулкарам, сабзавоти зимистонӣ, балки "диететикӣ" низ мебошанд, зеро онҳо аз хосиятҳо фаровонанд, аммо калорияашон кам. Ҳастанд онҳое, ки онро ҳатто ҳафтае 2 ё 3 маротиба истеъмол мекунанд ва ин басомади тавсияшаванда мебошад, то аз ҳама манфиатҳои марбут ба ин ғизо бештар истифода баранд. Ин метавонад муболиға шавад, аммо мо набояд дар бораи хӯрдан фикр кунем Гулкарам ҳар бегоҳ ҳар рӯз ҷӯшонида мешавад, мо метавонем онро ба меъ- дорҳои хеле болаззат илова намоем, онро au ​​gratin, ба мус табдил диҳем ё онро ҳамчун хӯриш барои макарон ё компонентҳои шӯрбо истифода барем. Ҳамчунин як бодиринг ҳаст ва агар шумо хоҳед, метавонед онро низ бихӯред Гулкарам хом агар шумо гипертиреоз надошта бошед.

Гулкарам: хусусиятҳо

Вақте ки мо барои харидани яке, дар бозор, дар супермаркет ё дар яке меравем хоҷагӣ бо боғи сабзавот био, мо бояд ба шакл ва пайдарҳамӣ диққат диҳем, то бо ноумедӣ барои пухтан дар дег нагирем. Бо вуҷуди он ки ба сардиҳои зимистон хуб тоб овард, Гулкарам он нозук аст, майда-чуйда онро бадтар мекунад. Пас, биёед эҳтиёт шавем, ки ин аст зич пӯшида ва паймон, мо гулзорро меҷӯем ва месанҷем, ки он мустаҳкам ва бенуқсон аст.

Фикр накунед, ки шумо метавонед аз он дур шавед: ҳатто баргҳои берунӣ бояд тафтиш карда шаванд, онҳо бояд харошида ва ба сар наздик бошанд. Танҳо гулкараме, ки ҳамаи ин талаботро дорад, гуфтан мумкин аст тару тоза аст, ҳатто агар он танҳо сатҳи каме сиёҳшуда бошад ҳам, он хуб ҳифз нашудааст.

Гулкарам: арзишҳои ғизоӣ

Мо гуфтем, ки он чанд калория дорад ва ин дуруст аст, ин шиори таблиғотии гулкарамҳо нест. Як гектограммаи ин сабзавот 25 ккал таъмин менамояд ва дар айни замон хеле пур. Мисли ҳамаи карамҳо, он аз ғизои муфид бой аст, аз ҷумла калий, калтсий, фосфор ва оҳан балки кислотаи фолий ва витамини С.

Онҳое, ки инро хуб медонанд, медонанд, ки дар таркибаш компонентҳои фаъоли зидди саратон, антибактериалӣ, зиддиилтиҳобӣ, антиоксидант, анти-сюрвӣ мавҷуданд. Хусусан гулкарамҳо, назар ба дигар хӯрокҳои шабеҳ, бештар доранд таъсири тозакунӣ ва реминализатсия ва барқарорсозии барқароршавии бофтаҳо.

Арзиши махсус дорои шарбати гулкарам, бар зидди шамолхӯрӣ ва зуком, вале бояд бо сентрифуга омода карда шуда, баъд бо об ва асал омехта карда шаванд, то нӯшиданӣ шаванд.

Гулкарам: манфиатҳо

Ба гирифторони диабет аз 12 моҳ 12 моҳ тавсия дода мешавад, зеро онҳо қодиранд назорат кунанд сатҳи шакари хун. Инчунин таҳқиқотҳо оид ба таҳқиқи қувваи гулкарам дар соҳаи саратони колон ва пешгирии захм ва инчунин табобати камхунӣ мавҷуданд. Манфиатҳои якеро низ тафтиш мекунанд парҳез аз сабзидаҳои Брюссел, гулкарам, брокколи ва карам хеле бой, он метавонад ба туфайли антиоксидантҳо ва индолҳое, ки дар таркиби ин хӯрокҳо фаровонанд, ба шумо солим нигоҳ доред.

Гулкарам: меъ-

Яхмос ва gratins ҳастанд, аммо гӯшти гулкарам онҳо беҳтарин, соддатарин мебошанд, ки ҳатто ба кӯдакон пешниҳод мекунанд ва сабзавотро чандон дӯст намедоранд. A гулкарам, ба шумо лозим аст, ва он гоҳ 3 картошка, як кило Parmesan, 50 грамм pecorino, як фунт Scamorza, як тухм, намак, мурч ва петрушка.

Тоза кунед гулкарам ва ба гулҳо тақсим карда мешавад, биёед онро дар якҷоягӣ бо картошкаи пӯсткардашуда ва буридашуда дар давоми ним соат буғӣ кунем. Бо осиёби сабзавот, ҳама чизро машк кунед ва онро бо дигар компонентҳои аллакай мукааб буридашуда омехта кунед. Танҳо боқӣ мондааст тӯбҳо созед ки дар танур пухта мешавад, ба гушти мо табдил меёбад. Мо инчунин метавонем онҳоро бирён кунем, аммо калорияҳо боло мераванд.

Барои онҳое, ки наметавонанд фарзанд ё набераи худро ба ин сабзавот дӯст доранд, онҳо метавонанд онро бо додани ин китоб бигиранд. "Чеҳраи гулкарам", инчунин дар Амазонка аз ҷониби Роберта Фасанотти ва Елена Бабони

Агар ин мақола ба шумо писанд омада бошад, маро дар Twitter, Facebook, Google+, Instagram пайгирӣ кунед

Мақолаҳои марбута, ки метавонанд ба шумо таваҷҷӯҳ кунанд:

  • Макарон ва гулкарам au gratin
  • Хусусиятҳои гулкарам
  • Кислотаи фолий: он чист
  • Мазкрҳои зимистона


Видео: Bularni hammasi bor yogi 2 xil masalliqdan tayyorlanadi! 3 Обалденные рецепты из двух ингредиентов (Июн 2022).