Маълумот

Хӯрокҳои аз натрий бой

Хӯрокҳои аз натрий бой


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Хӯрокҳои аз натрий бой, мо метавонем онро ҷустуҷӯ кунем, аммо аллакай медонем, ки аз нисф зиёди он дар хӯрокҳои консервшуда ва пешакӣ пухташуда мавҷуд аст. Агар шумо ин унсурро бо намаки ошӣ пайваст кунед, рақамҳо дар даст танҳо 36% аз ин хӯрок ба мо меоянд, ба истиснои хӯрокҳои тару тоза, ки тақрибан 10% доранд. Барои гирифтани фикр, пеш аз ташкили парҳези бой Хӯрокҳои аз натрий бой, донистани он хуб аст, ки истеъмоли миёнаи натрий дар як рӯз тақрибан 4 граммро ташкил медиҳад, аммо миқдори максималии тавсияшаванда 2 хоҳад буд. Аз ин рӯ беҳтар аст, ки хӯрокҳоеро қайд кунед, ки шумо зуд-зуд намехӯред.

Хӯрокҳои аз натрий бой: онҳо чӣ гунаанд

Бо дарназардошти маҳдудияти 2 грамм дар як рӯз, биёед бубинем Хӯрокҳои аз натрий бой рондан ва онҳоеро, ки дар назорат қарор доранд. Мо бояд на танҳо дар бораи миқдори намак ё гӯштҳои шифоёфта фикр кунем, балки дар 360 дараҷа фикр кунем, зеро ҳатто дӯстдошта ва зоҳиран безарар Pizza, моро водор месозад, ки ба ҳадди тавсияшуда даст бизанем. Ин ба дигар хӯрокҳои бидуни шубҳа, ба монанди он низ дахл дорад консервҳои лӯбиёгӣ ва нон, ҳамчун хӯрокҳои бойи натрий тасаввур кунед ҳакерҳо ва нонпораҳо.

Баъзан ҳатто хӯрокҳои дорои таъми бенамак дар ҳақиқат ҳастанд Хӯрокҳои аз натрий бой, он шакаре, ки онҳо доранд, мазаро ниқоб мекунанд. Аз ин рӯ хуб аст, ки ба носиху ғалладонагиҳо, ки бо онҳо наҳорӣ ё газак мехӯрем, диққат диҳем.

Ин об ва натрий, ки дар он мавҷуд аст, ба наздикӣ ва аксар вақт ба таври муболиғаомез ба ҳисоб меравад. Дар асл маҳз тавассути нӯшидани ин ё он бренд мо наметавонем истеъмоли ҳаррӯзаи натрийро ба танзим дарорем. Дар асл, қариб ҳамаи онҳо миқдори натрий дар як литр камтар аз 0,05 г доранд, танҳо дар сурате, ки агар мо дар як рӯз 40 литр нӯшем, аз ҳад зиёд мешудем.

Ба ҷои ин, диққататонро ба хӯрдани хӯрокҳои ба монанди cod намакин, чошнии лубиж, анчоус ё анчоус дар равған, каперс, брезола, шиками хук, помидори хушк, Рокфорт, хокаи чили ва Пармезан. Escarole ва зайтуну сабз низ бояд ба назар гирифта шаванд Хӯрокҳои аз натрий бой.

Хӯрокҳои аз натрий бой: барои чӣ онҳо ҳастанд

Агар ба шумо аз ҳад зиёд кардан лозим нест Хӯрокҳои аз натрий бой, ба ҳамин тариқ, онҳо албатта набояд манъ карда шаванд, зеро ин намаки маъданӣ, ки ба андозаи одилона гирифта шудааст, муфид аст. Натрий вазифаҳои муҳимро иҷро мекунад пас аз истеъмол, масалан, миқдори моеъҳоро дар бадан танзим мекунад ва ритми дилро мӯътадил нигоҳ медорад. Он инчунин имкон медиҳад, ки мушакҳо коҳиш ёбанд ва мағзи сар кор кунад зеро он ба сигналҳои электрикӣ бартарӣ медиҳад.

Агар онро бо хӯрок хӯранд, натрий дар гурда аз пешоб хориҷ карда мешавад. Мо дар бораи он сӯҳбат мекунем гипернатремия агар натрий аз ҳад зиёд бошад, агар он хеле кам бошад, мо ба ҷои он ҳастем гипонатриемия ва ин метавонад кори дурусти ҳуҷайраҳоро пешгирӣ кунад ва дар натиҷа оқибатҳои нохуш ба монанди вonfusion, сустӣ, дабдабанокӣ, сустӣ, саръ ва кома.

Хӯрокҳои аз натрий бой: меъ-

Дар байни хӯрокҳои аз натрий бой низ ҳаст Грампаи намакин. Мо дидем, ки ин ғизои фаромӯшнашаванда нест, биёед кӯшиш кунем, ки онро бомазза пазед, зеро натрийи кам барои шумо фоида надорад.

Дар код бо картошкаи пухта ин як дорухат оддӣ аст, тақрибан дар ним соат, пас вақти пухтупаз ва хӯрокхӯрӣ ба анҷом мерасад. Ба шумо 1 кг равғани намакин, 1,5 кг картошка, 100 г пиёз ва 6 барги халиҷ, ва сипас 200 г зайтуни алаф ва равғани зайтуни бокира, намак ва мурч бидуни муболиға лозим аст.

Ғизоҳо ва иловаҳои аз натрий бой

Инчунин барои онҳое, ки аз норасоии натрий ранҷ мебаранд, фурӯхта мешаванд иловаҳо, ки асосан аз ҷониби варзишгарон истифода мешаванд ки бояд парҳези худро бо а изофаи намакҳои минералӣ. Дар Amazon шумо маҳсулоти сершумореро пайдо мекунед, ки аз он истеҳсол мекунанд иловаҳои парҳезӣ, аз ҷумла натрий, ба монанди ин хокаи аз витамини С низ бой, 35 евро барои як баста бо 1 кг хокаи холис.

Агар ин мақола ба шумо писанд омада бошад, маро дар Twitter, Facebook, Google+, Instagram пайгирӣ кунед

Мақолаҳои марбута, ки метавонанд ба шумо таваҷҷӯҳ кунанд:

  • Хӯрокҳои аз калий бой
  • Эритроцитҳои паст
  • Диуретикҳои табиӣ
  • Йодиди калий ва йодиди натрий


Видео: Давай поженимся! Моргенштерн и SLAVA MARLOW. Скромник и хит-машина. Выпуск от (Июн 2022).


Шарҳҳо:

  1. Aescford

    Very useful topic

  2. Andsaca

    Розӣ, ин бозии шавқовар аст

  3. Meztishicage

    This is just an unmatched phrase;)

  4. Fegal

    as they say, To exist without benefit is an untimely death.



Паём нависед