Маълумот

Флавоноидҳо: онҳо чӣ гунаанд ва манфиатҳо

Флавоноидҳо: онҳо чӣ гунаанд ва манфиатҳо

Флавоноидҳо, ки дар табиат хеле маъмуланд, хусусан дар кадом хосиятҳои воқеӣ маълум нестанд, хусусан дар мавриди фоидаҳое, ки онҳо ба саломатии мо меоранд. Меваҳои ситрусӣ, себ, зардолу ва дигар меваҳо ва хӯрокҳо, аз ин ва дигар моддаҳо, ранги онҳо, ки аз онҳо мегузаранд, қарздор мебошанд сояҳои зарди гарм, ба сурх ва норинҷии баробар шавқовар. Аммо вақте ки мо онҳоро истеъмол мекунем, онҳо бо бадани мо чӣ гуна муносибат мекунанд?

Флавоноидҳо: онҳо чӣ гунаанд

Флавоноидҳо, ки мо онҳоро низ пайдо мекунем биофлавоноидҳо, Ман пайвастагиҳои химиявии табиӣ. Мо онҳоро дар растаниҳо пайдо мекунем ва онҳо барои саломатии мо хосиятҳои муҳим доранд. Барои гуфтан кадомашро фарқ кардан лозим аст, зеро он аз флавоноид то флавоноид вобаста аст.

Қариб ҳама мушаххасот доранд қобилияти бастани зарари радикалҳои озод. Ин ба шиддатнокии гуногуни фоидаҳо оварда мерасонад, ки ҳамеша ба бемориҳои музмини degenerative хосанд. Категорияе, ки мо таҳқиқ карда истодаем, васеъ буда, зиёда аз 5000 пайвастҳоро дар бар мегирад.

Флавоноидҳо: фоидаҳо

Дар маҷмӯъ ман флавоноидҳо онҳо ҳамчун антиоксидантҳои пурқувват ҳисобида мешаванд ва истифода мешаванд фаъолияти ҷигар, инчунин системаи масуният ва капиллярҳоро беҳтар созед. Мо инчунин онҳоро дар мавриди пешгирии бемориҳои дилу раг ва илтиҳоб тавсия медиҳем. Баъзеҳо мегӯянд, ки онҳо барои баъзе саратонҳо низ самараноканд.

Биё бубинем, ки чӣ тавр ман флавоноидҳои маъруф ва муфид. Биёед аз Тистл шир шурӯъ намоем, ки кори ҷигарро бармеангезад ва онро аз токсинҳо муҳофизат мекунад, дигараш хӯроки бой аз флавоноидҳо ва чойи сабз, ҳамчун антиоксидант қадр карда мешавад ва барои "табобати зидди пиршавӣ" истифода мешавад. Инчунин камтар маълум аст шоҳии асп ки функсияи муҳофизатӣ ва тақвиятдиҳандаро дар микросиркулятсия иҷро мекунад, алахусус агар он истеъмол карда шавад дар якҷоягӣ бо витамини С Фаромӯш набояд кард майи сурх, ки дар вояи мӯътадил, метавонад аз нуқтаи назари дилу рагҳо кӯмак кунад.

Инчунин фоидаҳое ҳастанд, ки ин моддаҳо ба олами наботот мерасонанд. ДАР флавоноидҳо, ҳақиқатан, растаниҳоро муҳофизат кунед аз зарари имконпазири радиатсияи офтоб ё патогенҳои намудҳои гуногун. Онҳо инчунин тавассути такмил додани он ба метаболизм таъсир мерасонанд.

Флавоноидҳо: хӯрокҳо

Дар байни сабзавотҳои бой мо ёфтем карам ва брокколи, исфаноҷ, помидор, асал, пиёз аммо на танҳо дар ин гурӯҳ ҳастанд. Инчунин тухмҳо, пӯстҳо, ризомаҳо ва барги як қатор растаниҳо дорои ва нӯшокиҳо ба монанди шарбатҳои чой ва мева, инчунин шароби сурх мо аллакай гуфтугӯ кардем. Биёед беэътиноӣ накунемшоколади сиёҳ, меваҳои ситрусӣ, гречиха д прополис.

Флавоноидҳо: иловагиҳо

Дар мавриди завқ ё имкон, мо баъзан дучор меоем, ки аз "кӯмак" пурсем илова миқдори тавсияшавандаи флавоноидҳоро гиранд. Онҳо инчунин метавонанд дар интернет пайдо шаванд. Бо 13 евро барои мисол шумо як қуттӣ мехаред 100 капсула, ки дорои витамини С мебошад, инчунин барои онҳое, ки парҳези вегетариро риоя мекунанд, мувофиқ аст. Ин навъи иловагӣ барои онҳое тавсия дода мешавад, ки пойҳои варамида азият мекашанд ва пойҳои хаставу вазнинро эҳсос мекунанд.

Агар ин мақола ба шумо писанд омада бошад, маро дар Twitter, Facebook, Google+, Instagram пайгирӣ кунед

Мақолаҳои марбута, ки метавонанд ба шумо таваҷҷӯҳ кунанд:

  • Хӯрокҳои антиоксидант: онҳо чӣ гунаанд
  • Антидепрессантҳои табиӣ
  • Хабанеро: хосиятҳо ва хусусиятҳо
  • Микросиркулятсия
  • Полифенолҳо: онҳо чӣ гунаанд ва барои чӣ


Видео: Штукатурка стен механизированным способом. Особенности и технологии. (Январ 2022).