Маълумот

Кислотаи фолий: он чӣ барои он аст

Кислотаи фолий: он чӣ барои он аст



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

L 'кислотаи фолий ин кислотаест, ки мо онро зуд-зуд мешунавем, аммо на он қадар зиёд, ки мо имкони пурра дарк кардани он барои чӣ истифода бурда мешавад ва дар куҷо ёфтан мумкин аст. Фарқияти байни онҳоро фаромӯш накунед кислотаи фолий ва фолат. Ҳардуи онҳо витамини В мебошанд, мо онҳоро ҳамчун витамини В9 меномем, аммо агар фолятҳо пайвастагиҳое бошанд, ки табиатан дар ғизо мавҷуданд, мо кислотаи фолий ба ҷои ин, молекулаи синтези кимиёвӣ, ки дар иловаҳои витамини ва ғизои мустаҳкамшуда мавҷуд аст. Донистани ин фарқият интихоби интихобро осон мекунад истифодаи иловагиҳо ва агар ҳа, кай ва чӣ тавр.

Кислотаи фолий: он чӣ барои он аст

Онро ҳам кӯдакон ва ҳам калонсолон гирифта метавонанд ва он барои он хидмат мекунад ҳуҷайраҳои хуни сурх истеҳсол мекунанд ва инчунин пешгирӣ кардани баъзе шаклҳои камхунӣ барои фаъолияти системаи асаб ва мағзи устухон муҳим аст. Он барои дил ва гардиш фоидаовар аст, инчунин дар раванди табдил ёфтани сафедаҳо ба энергия нақш мебозад ва сатҳи гомосистеинро дар хун кам мекунад.

Амволи охирин муҳим аст, зеро вақте ки сатҳҳо баланд мебошанд, хатари бемории дил, яраи ва бемории рагҳои канории. Агар киро кардан кислотаи фолий мо метавонем сатҳи ҳомосистеинро мунтазам дошта бошем, камтар аз он хатар дорем ба депрессия ва норасоии рӯҳӣ гирифтор мешаванд

Кислотаи фолий дар ҳомиладорӣ

Ҳангоми ҳомиладорӣ,кислотаи фолий он дар миқдори тавсияшудаи ҳаррӯза аз 50 то 200 мкг гирифтан аз ҳарвақта муҳимтар мешавад. Ин аз синну сол вобаста аст. Зани ҳомиладор бо кислотаи фолий метавонад пешгирии нуқсонҳои таваллуд, хусусан онҳое, ки ба системаи марказии асаб ва халалдор шудани найчаи асаб дахл доранд.

Кислотаи фолий инчунин метавонад бар зидди иллатҳои қалб ва косахонаи сар кӯмак кунад таъмини умуман рушди дурусти кӯдак, пешгирӣ аз таваллуди камвазн Ҳолате, ки аксар вақт дар пайдоиши мушкилоти дигар, аз қабили гипертония ва диабет дар калонсолон қарор дорад.

Барои маълумоти иловагӣ: кислотаи фолий, талабот дар калонсолон, пиронсолон, кӯдакон, ҳангоми ширдиҳӣ ё ҳомиладор.

Кислотаи фолий: хӯрокҳо

Дар ғизоҳое, ки мо фолат мебинем, кислотаи фолий молекулаест, ки тавре гуфтем дар дохили иловаҳо, шакли устувори фолат аст ва дорои дастрасии биологии баландтар аст. Он инчунин дар ғизоҳои мустаҳкамшуда гирифта мешавад, вақте ки миқдори фолате, ки мо дар сари суфра истеъмол карда метавонем, кам карда мешавад, масалан тавассути раванди пухтупаз.

Иловаҳо ё не, биёед ба муайян кардани хӯрокҳои аз фолат бой: артишоки судак, морҷӯба судак, индиви хом, навдаҳои судакшудаи Брюссел, брокколи судак ва сипас исфаноҷ, лӯбиёи сабз, гулкарам ва помидори гелос, инчунин картошкаи судак. Дар мева пайдо мекунем афлесун, грейпфрут, кулфинай, клементин, дар он чормағз, фундуғ, писта ва бодомҳои хушк.

Барои гирифтани рӯйхати пурраи хӯрокҳо ва дорухат барои пур кардани кислотаи фолий, лутфан ба сафҳа муроҷиат кунед:чӣ гуна кислотаи фолийро бояд гирифт.

Дар байни зироатҳои лӯбиёгӣ, агар мо фолат ҷустуҷӯ кунем, мо бояд диққати худро ба он равона кунем нахуд, нахӯд, лӯбиё ва наскаст. Гуфт, ки мо метавонем иловаи кислотаи фолийро талаб кунем, ки онро онлайн харидорӣ кардан мумкин аст: 120 ҳаб кислотаи фолий 10 евро арзиш дошт.

Кислотаи фолий барои мӯй чист

L 'кислотаи фолий он инчунин ба мӯй амал мекунад, ин яке аз функсияҳоест, ки барои он аксар вақт ҷустуҷӯ ва қадр карда мешавад. Дар маҷмӯъ, ин кислота ба ҳуҷайраҳо ва бофтаҳо дар афзоиш кӯмак мекунад, аз ин рӯ мӯйро ба тарзи солим ва "зуд" афзоиш медиҳанд. Ҳамин тавр, мо метавонем тахмин занем кислотаи фолий барои пешгирии рехтани мӯй балки инчунин хокистарии онҳо.

Кислотаи фолий: зиддиятҳо

Мо то ҳол ҳамаи манфиатҳои аз он ба дастовардаро дидаемистеъмоли фолат ва кислотаи фолий аммо мо набояд гумон кунем, ки ҳама яксон таъсир доранд ва ин таъсир мусбат аст. Ҳамчунин таъсири манфӣ вуҷуд дорад, ки ҳангоми таблиғ рух медиҳанд кислотаи фолий гиред онҳо одамоне ҳастанд, ки гирифтори бемориҳои гурда, сироят ва камхунӣ ҳастанд ё шахсоне, ки машруботро сӯиистифода мекунанд. Дар ин ҳолат, вобаста ба ин кислота метавонад рух диҳад бехобӣ, дилбеҳузурӣ, дарди меъда, асабоният ва гум шудани иштиҳо. Инчунин бояд қайд карда шавад, ки ин модда бо баъзе доруҳо ҳамкорӣ мекунад ва ба амали дурусти онҳо зарар мерасонад.

Агар ин мақола ба шумо писанд омада бошад, маро дар Twitter, Facebook, Google+, Instagram пайгирӣ кунед

Шумо инчунин метавонед манфиатдор бошед

  • Гулкарам: меъ-
  • Гомосистеин: арзишҳо ва нишонаҳо
  • Кислотаи гиалурон: лабҳо ва нишондодҳо
  • Кислотаи аскорбин
  • Кислотаи лифои алфа


Видео: #Дастурбароимуаллимон: Химия, синфи 8 (Август 2022).