Маълумот

Ғизои суперметаболизм: меню ва схема

Ғизои суперметаболизм: меню ва схема



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ғизои суперметаболизм, пеш аз ҳама тавассути китоб нақл ва паҳн карда шудааст, парҳезест, ки хусусиятҳои хос дорад. Шинос шудан бо онҳо ва омӯхтани чизҳои шавқовар аз ном ҳайрон нашавед "Парҳези суперметаболизм" аммо ҳатто эҳтиёт нашавед ва пеш аз донистани он ки чӣ гуна аст, доварӣ кунед. Биё бубинем, ки ин идея ба мо чӣ пешниҳод мекунад Ҳейли Помрой нашр шудааст. Пешниҳод шудааст, ки онҳое, ки онро пайравӣ мекунанд, танҳо дар давоми 4 ҳафта 10 кг вазнин шаванд. Мисли? Бо роҳи солим? Он чизе, ки ман тавсия медиҳам, ин аст, ки шумо хонед ва пеш аз сӯҳбат бо духтур ягон қарор қабул накунед.

Ғизои суперметаболизм: схема

Яке аз аввалин чизе, ки дар бораи он медонед парҳези супер мубодилаи моддаҳо он аст, ки он танҳо 28 рӯзро дар бар мегирад, ин интихоби ҳаёт нест гиёҳхорон ё гиёҳхорон аммо роҳи кам кардани вазн дар ҳолати зарурӣ, дар муддати кӯтоҳ. Нақшаи пешниҳодшуда се марҳилаи мухталифро дар бар мегирад, ки ҳар кадом 2-3 рӯз, ки бо давраҳои ҳафтаина такрор мешаванд, ҳар кадоми онҳо хусусиятҳои гуногун, хӯрокҳои асосӣ ва инчунин миқдори тағйирёбандаи фаъолияти ҷисмонӣ доранд.

Муҳим аст, агар шумо хоҳед, ки ба ин пайравӣ кунед парҳези супер мубодилаи моддаҳо, ба намуна тағирот ворид накунед ё онро зиёда аз 28 рӯз такрор кунед.

Ғизои суперметаболизм: қоидаҳо

Қоидаҳо аз 28 рӯзи 28 эътибор доранд парҳези супер мубодилаи моддаҳо инҳоянд: дар як шабонарӯз 5 маротиба хӯрок бихӯред ва бо фосилаи 3-4 соат дар ҳадди аксар хӯрок бихӯред, пас аз бедор шудан беш аз ним соат интизор шавед ва барои ҳар як кило вазни бадан 30 мл об нӯшед рӯз.

Беҳтар аст, агар мо интихоб карда тавонем ғизои органикӣ, дар ҳар сурат, мо ба барнома ягон тағирот ворид намекунем ва парҳези тавсияшударо бо машқҳои ҷисмонӣ дар як ҳафта 3 маротиба пурра мекунем.

Парҳези метаболизми супер: меню

Менюҳо барои ҳар як марҳила тағир меёбанд, аммо хӯрокҳое мавҷуданд, ки ҳамеша канорагирӣ кунанд ба монанди маҳсулоти ширӣ, шакар, кофеин, машрубот, нӯшокиҳои сабук ё парҳезӣ, ҷуворимакка, гандум, лубиж, афшураҳо, меваҳои хушкшуда ва шириниҳои сунъӣ. Дар марҳилаи аввал шумо бояд он хӯрокҳоро бихӯред, ки метаболизмро метезонанд.

Агар мо аз аввали ҳафта оғоз кунем, пас мо душанбе ва сешанбе дорем, ки дар он мева, сабзавот, сафедаҳо ва ғалладонаро истеъмол кунем, масалан, артишок, исфаноҷ, морҷӯба, гулкарам, лӯбиё ва бодинҷон, ба монанди сабзавот, ва нок, себ, тарбуз, манго, шафтолу, афлесун, киви, кулфинай, ананас, ба монанди мева. Ғалладонагиҳо, агар пурра бошанд ва гӯшт агар лоғар бошанд, дар акси ҳол, зироатҳои лӯбиёгӣ!

Дар марҳилаи дуюм, Чоршанбе ва панҷшанбе, мо ба паҳншавии сафедаҳо ва сабзавот мегузарем, ҳамеша аз ҳар гуна чарбҳо канорагирӣ мекунем, гӯшт хуб, вале лоғар, моҳӣ низ хуб аст, ҳангоми хӯрокхӯрӣ бо сабзавот ҳамчун як табақи тарафдорӣ.

Ғизои суперметаболизм: нигоҳдорӣ

Марҳилаи сеюм он аст нигоҳдорӣ, ё тавозун ва се рӯз давом мекунад; Ҷумъа, шанбе ва якшанбе. Дар ин се рӯз мо метавонем хӯрокҳои чарбиро низ дар бар гирем, ба шарте ки онҳо солим бошанд, пас биёед худро бо меваи хушк, кокос, киноиа, биринҷи қаҳваранг, гӯшти лоғар ё моллюск, ҳамеша бо сабзавот табобат кунем.

Парҳези метаболизми супер: меъ-

Дорухатҳое, ки хӯрокҳои марҳилаҳои инфиродӣ хушбахтона онҳо кам нестанд ва бисёриҳо низ сохтани онҳо оддӣ ҳастанд, бинобар ин барои пайравӣ кардан ба синфи пухтупаз омӯхтан шарт нест парҳези метаболизми супер. Барои он ки дилгир нашавед, инҳоянд чанд пешниҳодҳои эксцентрикӣ. Он ҷо ciabatta навишта шудааст, бо 400 гр орди имлои яклухт, 8 гр намак, 1 гр хамиртуруши хушки фаъол ва 300 гр оби хунук, ё биринҷи сиёҳ бо мурғ ва сабзавот, ба монанди кабк, қаламфур ва пиёзи баҳории Tropea.

Парҳези суперметаболизм: афкор

Дуюм Помрой, офарандаи парҳез, дар 28 рӯз ҳа метавонад 10 кг гум кунад. Ман намедонам, ки ин шиори таблиғотӣ аст, албатта ин ғизои мутавозинтар аз бисёре аз дигаронест, ки дар атрофаш шунида мешавад, агар мо ба васваса дода шавем, мо метавонем аз духтур маслиҳат пурсем барои фаҳмидани он, ки он метавонад барои бадани мо мувофиқ бошад, тарзи ҳаёти мо ва шароити саломатии мо.

Ғизои суперметаболизм: китоб

Ҳама тафсилот дар китоби ҳамин ном шарҳ дода шудааст, "Ғизои супер метаболизм”Аз ҷониби Ҳайли Помрой ва Ҳавв Адамсон, инчунин барои харидан дар Амазонки дастрас аст.

Агар ин мақола ба шумо писанд омада бошад, маро дар Twitter, Facebook, Google+, Instagram пайгирӣ кунед

Шумо инчунин метавонед манфиатдор бошед:

  • Чӣ гуна метаболизмро метезонад
  • Парҳези табъи хуш
  • Парҳез барои бехобӣ
  • Оптимист будан: ибораҳо


Видео: Как в Симс 3 построить стартовый дом (Август 2022).