Маълумот

Парҳези сипаршакл: маслиҳатҳо

Парҳези сипаршакл: маслиҳатҳо



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Парҳези сипаршакл, бо хӯрок, инчунин бо терапияҳои мувофиқи нишондодаи мутахассисон шифоёфта, инчунин пешгирии ҳама гуна мушкилоте, ки ин қисми бадан метавонанд бо синну сол дучор оянд. Биёед мебинем пешниҳодҳои зиёди парҳези сипаршакл, ки иҷро мешаванд ва кадоме аз онҳоро баррасӣ кардан мумкин аст, дар хотир доред, ки импровизатсия накунед ва пурсед пеш аз интихоби парҳези "мушаххас" ҳамеша ба духтур муроҷиат намоед.

Парҳези сипаршакл: маслиҳатҳо

Парҳези сипаршакл одатан ҳангоми суст шудани сипаршакл зарур мешавад. Агар вай барои иҷрои кори худ душворӣ кашад ва ҳамқадам набошад, мо одатан фарбеҳ мешавем, ҳатто агар "дар қоғаз" мо бесарусомон набошем. Пас аз он имконпазир аст, ки парҳези пардаи сипаршаклро оғоз кунед, на камтар хӯрок хӯред, балки хӯрокҳои дурустро интихоб кунед.

Одатан, ин парҳезҳо чунинанд асосан дар асоси моҳӣ, ки аз йод ва сабзавот бой мебошанд ва ба шумо имкон медиҳад, ки вазни худро гум кунед, моро водор месозад, ки ба тавозун инчунин дар робита ба сатҳи ҳормонҳо баргардем. Барои сипаршакл, тавре ки дар сӯҳбати хӯрокҳои ботроген, миқдори дурусти йодро истеъмол кардан муҳим аст, зеро сабаби маъмултарини гипотиреоз норасоии парҳезии йод ва тирозин мебошад, аминокислота, ки дар сафедаҳо мавҷуд аст.

Барои маслиҳатҳои дигар дар бораи парҳези сипаршакл, ин аст китоби ҷолиб: Ошпаз барои сипаршакл. Аз иштиҳо ба яхмос. Сию ду дастурҳои гипоиодикӣ.

Парҳези сипаршакл, барои бой будани йод, метавонад пешгӯӣ кунад мавҷудияти баъзе намудҳои алге, инчунин, ки воқеан миқдори аз ҳама зиёди йод доранд: аз 100 то 10 то 140 микрограмм. Инчунин моҳӣ ва моллюскҳо онҳо аслан бад нестанд.

Парҳези ғадуди сипаршакл

Ин яке аз парҳезҳои хеле шадид аст, ки онҳо метавонанд ба мувозинати бадани мо зарар расонанд. Аз як тараф, азбаски он миқдори кофии энергияро таъмин намекунад, аз тарафи дигар, зеро он сафедаҳои кофӣ надорад, ки агар мо мехоҳем худро хуб ҳис кунем, ногузиранд.

Он ҷо Ғайр аз он, парҳези гиёҳхорӣ аксар вақт аз хӯрокҳои крестии ба монанди гитроген бой аст ки барои пешгирии гипотиреоз ҳарчи бештар маҳдуд карда шаванд: ракета, брокколи, навдаҳои Брюссел, карам, гулкарам, шалғам, шалғамча ва шалғам.

ПарҳезТиреотити Хашимото

Аз ҷониби тиреоидит Ҳашимото гуноҳ маънои онро дорад шакли илтиҳоби музмин ки метавонад ба сипаршакл халал расонад ва қобилияти тавлиди гормонҳоро боздорад. Ғизои дуруст барои мубориза бо ин мушкилот тақрибан бояд бошад аз шакари сафед, ширӣ ва глютен холӣ аст, ҳатто барои бартараф ё қариб. Инчунин, дар ин ҳолати дақиқ, сабзавоти салибӣ хуш пазируфта намешаванд: биёед онҳоро бартараф накунем, балки миқдорашро тафтиш кунем. Ман брокколи, гулкарам, шалғамро дар назар дорам, алахусус ҳангоми хом хӯрдан.

Бо мева ва дигар намудҳои сабзавот, пеш аз ҳама сабзӣ, қаламфури сурх, картошкаи ширин, кабудии баргӣ, авокадо, мо метавонем ба ҷои ин фаровон бошем. Хӯрокҳое, ки барои парҳези сипаршакли Ҳашимото тавсия дода мешаванд, ман офтобпараст, кунҷид, каду, тухми зағир.

Ғизои сипаршакл дар гурӯҳи хун

Парҳези гурӯҳи хун баъзан дар ҳолати мушкилоти сипаршакл тавсия дода мешавад. Он баъзеҳоро маҳкум мекунад хӯрокҳое, ки ба метаболизм таъсири манфӣ мерасонанд, аз ҷумла тавассути баланд бардоштани сатҳи шакари хун, ба ин васила ба сипаршакл зарар расонидан. Аз ин рӯ, онҳо метавонанд дар заминаи халалҳо, аз қабили гипотиреоз бошанд.

Бо маҳдуд кардани хӯрокҳои дорои крахмалҳои зиёд ё қандҳои зиёд, ин парҳези ғадуди сипаршакл диққати худро ба он равона мекунад се категория - ғалладона; шириниҳо; мева - ба он инчунин картошка, картошкаи ширин, тапиока, шоҳбулут ва ғайра илова мекунад.

Мафҳуми гурӯҳи хун ба миён меояд, зеро он чизе ки пайравони ин режим мегӯянд, ҳассосият ба ин хӯрокҳо нисбат ба гурӯҳ фарқ мекунад: одамони гурӯҳи хун 0 ба меваҳо хеле ҳассостаранд нисбат ба дигараш.

Парҳези ғадуди сипаршакл

Ин як намуди парҳези сипаршакл аст, ки ҳангоми тавлид шудан ба гипотироид, шумо низ тавсия дода мешавад таҳаммулнопазирии глютен. Дар ин ҳолатҳо малабсорбсияи рӯда, ки аз сабаби бемории целия ба вуҷуд омадааст ва метавонад ба вазъи саломатӣ таъсири манфӣ расонад.

Парҳези бе глютен метавонад ҳалкунанда бошад ва таъмин намояд истисно кардани ҳама гуна хӯрок, ки ҳатто минимумҳои глютен доранд. Ин маънои онро дорад, ки макарон, нон, пицца, фокачча, печенье, газак ва газак нест ва назорати қатъӣ аз болои таркибҳои сард, яхмос, соусҳо ...

Парҳези ғадуди сипаршакл

Парҳези гиёҳхорон, ки моҳиро низ нест мекунад, муш нест, зеро ғизои тавсияшаванда аст, агар шумо гирифтори сипаршакл бошед. Дар байни версияҳои гуногуни гиёҳхорон, чунин ба назар мерасад лакто-ово-вегетарианҳо, шафтолу-гиёҳхорон ва нимвегетарианҳо нисбат ба одамоне, ки ҳама чизро мехӯранд, хавфи гирифтории гипотиреоз камтар аст. Аммо, он аст омӯзиши ҷорӣ.

Агар ин мақола ба шумо писанд омада бошад, дар Twitter, Facebook, Google+, Pinterest низ маро пайгирӣ кунед

Шумо инчунин метавонед манфиатдор бошед:

  • Оби баҳр
  • Cruciferae: рӯйхат ва хосиятҳо
  • Гурӯҳи хун ва парҳез
  • Парҳез ва дарозумрӣ
  • Радикалҳои озод: онҳо чӣ гунаанд


Видео: Ibn Sino huzurida - Qandli diabet. Ибн Сино хузурида - Кандли диабет (Сентябр 2022).