Маълумот

Доруҳо барои пӯсти фуҷур, маслиҳатҳои муфид

Доруҳо барои пӯсти фуҷур, маслиҳатҳои муфид


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Доруҳо барои пӯсти фуҷур: аз ғизо то машқҳои мақсаднок, ин аст мубориза бо пӯсти беҷошуда бе истифодаи табобатҳои гарон ва инвазивӣ.

Доштани бадани кандакоршуда ва пӯсти рангдор аслан содда нест, барои нигоҳубини худ якчанд қурбонӣ ва пайгирона лозим аст. Одатан, пас аз кам шудани вазни ногаҳонӣ, пӯст фарбеҳ ба назар мерасад. Ин аз он сабаб рух медиҳад, ки пӯст ё мушакҳо дар натиҷаи таназзули нахҳои коллаген ва эластин шиддатро гум мекунанд.

Барои пешгирии ин доғи зишт, диетологҳо тавсия медиҳанд, ки тадриҷан вазнин шаванд, аз ҷумла реҷаи хуби фаъолияти ҷисмонӣ. Дар ҳар сурат, агар дар як вақт гум кардан ва оҳанг додан хеле дер бошад, мо метавонем ба баъзе усулҳое муроҷиат кунем, ки ба мо коҳиш додани пӯст ва беҳтар кардани намуди баданамон кӯмак мерасонанд.

Дар маҷмӯъ, "лағжиш", номи техникии афтиши пӯст аз сабаби ғизои бад аст. Мо одатан парҳези номувофиқро риоя мекунем, ки дар он илова ба вазн, мо миқдори мушакҳоро низ аз даст медиҳем. Дар натиҷа, минтақаҳои гуногуни бадан, аз қабили дастҳо, буғумҳо, шикам ё ронҳо мулоим ба назар мерасанд. Мо барои такмил додан ва мубориза бурдан ба ин тангии хашмгин ва номатлуб чӣ кор карда метавонем?

Доруҳо барои пӯсти фуҷур

Пӯсти "афтода" нишонаи бечунучарои раванди пиршавӣ аст, ки ҳоло оғоз ёфтааст.Ин номукаммалӣ эътибори бисёр занонро, ки кӯшиш мекунанд онро бо истифода аз табобатҳои гаронарзиш ислоҳ кунанд, аксар вақт самаранок намекунад.

Дар бораи он. мо мехоҳем ба шумо якчанд маслиҳатҳои воқеан муассирро бар зидди пӯсти фуҷур нишон диҳем, бе он ки ҳатман пули зиёд сарф кунед ё қурбониҳои зиёде ба даст оред. Инҳо табобатҳои табиӣ, ё дурусттараш, одатҳои солим мебошанд, ки бояд инчунин барои зиндагии солимтар қабул карда шаванд. Инҳоянд чанд табобат барои пӯсти фуҷур ... ..

Бештар об нӯшед

Нӯшидани миқдори хуби об дар як рӯз усули солими об кардани пӯст ва баланд бардоштани қобилияти он мебошад. Дар як рӯз на камтар аз 2 литр об, то ба организм кӯмак кунад, ки токсинҳо ва чарбҳоро хориҷ кунад, инчунин гидрат гирад ва ба пӯст чандирии бештар диҳад.

Пӯстро намӣ кунед

Истифодаи ҳаррӯзаи кремҳои намӣ дар мубориза бо пӯсти фарсуда ва беҳтар кардани ранги пӯст дар муддати кӯтоҳ кумаки калон аст. Ба маҳсулоте, ки дорои коэнзим Q10, коллаген, ретинол ё эластин мебошанд, интихоб кунед. Ин принсипҳо, дарвоқеъ, пӯстро мустаҳкам мекунанд ва узвҳоро пешгирӣ мекунанд.

Худро ба миқдори муайяни офтоб нишон диҳед

Албатта, офтоб барои саломатӣ муҳим аст, аммо дар вақти хато худро ошкор сохтан хавфи зиёд дорад. Шуоъҳои ултрабунафш ба пӯсти мо осеб мерасонанд, ки онро чандирӣ намекунад ва пиршавии бармаҳалро ба вуҷуд меорад. Он аз даст додани гидратсия ва дар натиҷа аз даст додани ранги пӯст иборат аст. Аз ин рӯ, мо ҳамеша дар вақти гармтарин, вақте ки нурҳои офтоб қавитар аст (аз соати 12.00 то 16.00) аз офтобшавӣ худдорӣ мекунем.

Мунтазам пӯстатонро пошед

Бо сӯзишвории пӯст, мо метавонем ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро нест кунем, то ки намуди зоҳирии онро беҳтар созем ва доғҳои сиёҳро пешгирӣ кунем. Ғайр аз ин, ин табобат барои фаъол кардани гардиш самаранок аст. Дар асл, он дар як муддати кӯтоҳ ба беҳтар шудани он мусоидат мекунад. Чӣ гуна идома додан лозим аст? Омехтаи намаки дағалро бо ду қошуқ равғани кокос омода кунед ва ба ҷойҳое, ки бо массажи мулоим табобат карда мешаванд, молед.

Ва дар бораи ғизо чӣ гуфтан мумкин аст?

Барои мубориза бо самараноки пӯсти фарсуда ва пешгирӣ аз тағирёбии доимии вазн, қадами аввал риояи парҳези солим мебошад. Бе парҳези солим, кӯшишҳо барои беҳтар кардани ҷисми мо комилан бенатиҷа хоҳанд буд. Барои ба даст овардани натиҷаҳои хуб ва аз байн бурдани хӯрокҳое, ки чарбро зиёд мекунанд, баъзе ғизоҳо лозиманд. Хӯрокҳои солим, камравған ва кам шакар саломатии умумиро беҳтар намуда, пӯстро устувор нигоҳ медоранд.

Табобати пӯсти фуҷур, машқҳо

Хуб аст, ки аз машқҳои мақсаднок дар ҷойҳое, ки ба шумо бештар ниёз доранд, оғоз кунед. Дар ҳолати пӯсти шикамдардаи меъда ва шикам, хам ва дароз кашидан махсусан тавсия дода мешавад. Агар сустӣ дар пойҳо ва буғумҳо ба амал ояд, хуб аст, ки ҳадди аққал як соатро ба сайругашт, велосипедронӣ ё шиноварӣ бахшед. Машқҳои аз ҳама самарабахш барои силоҳҳои болаззат бардоридани вазнҳо ё ба тариқи дигар тақвият додани қувва мебошанд. Рӯй ва гардан низ бояд табобат карда шаванд. Ин қисмҳо мисли дигар қисмҳо муҳиманд ва бояд бо гимнастикаи рӯ кор карда шаванд.

Ин кӯшишҳои хурди ҳаррӯза мебошанд, ки дар якҷоягӣ бо парҳези хуб ба мо имкон медиҳанд, ки оҳанги худро оҳиста-оҳиста беҳтар созем.

Шумо инчунин метавонед манфиатдор бошед

  • Радикалҳои озод: онҳо чӣ гунаанд
  • Ретинол: ин чӣ маъно дорад


Видео: BABILON TJ (Июн 2022).


Шарҳҳо:

  1. Bradshaw

    Айнан! Ман фикр мекунам, ки ин як идеяи олӣ аст. Ман бо шумо розӣ ҳастам.

  2. Vigar

    Thank you for the information, now I do not tolerate such errors.

  3. Aghaderg

    Posted in a forum to say a lot for your help in this matter, I would also like something you can help?

  4. Recene

    Incidentally, this thought occurs right now

  5. Rafi

    Узр мехоҳам, аммо ман фикр мекунам, ки шумо хато ҳастед. Дар соати PM нависед, мо онро ҳал хоҳем кард.

  6. Lee

    Шумо хато мекунед. Ба ман тавассути PM почтаи электронӣ фиристед, мо сӯҳбат мекунем.

  7. Bogohardt

    Не.



Паём нависед